вместо за захранване

Енергийните напитки могат и да изпълняват своята функция - олово в тон и не позволяват да заспя, но тя съдържа комплекс от активни вещества. Това включва витамини, минерали, нервни стимулатори и т.н. компоненти. Разбира се, всички те са безвредни и дори полезно, но отделно. Комбинацията от всички тези вещества създава неприемлив натоварване на черния дроб, което ще трябва да го преработи.

Вместо да купувате енергетик, отидете в аптеката.

1). Елеутерокок тинктура - 30 рубли във всеки магазин на наркотици, което е достатъчно за 4 сесии (средно). Вземи в съответствие с инструкцията.

2). Женшенът в гранулите (цената е около 30 рубли). 5 броя в устата си, ако трябва да бъде буден в продължение на три часа, 10 броя достатъчно за 5 часа, от 15 до 20 - за мозъка ", след като вчера" започна.

3). зелен чай + 1 резен лимон + 1 чаена лъжичка мед. Добри освежава. Достатъчно продължение на 2 часа. В този облекчава напрежение. Много добра помощ, преди изпити, важни интервюта и т.н.

4). 1 част оолонг мляко, 1,5 части женшен Oolong (за предпочитане камък, който е закрепен), една част Puerh. Освежава, така че приятелите ми аматьорски химия го изоставени в полза на този чай се сливат моята рецепта. Остра внимание, че има сили, стимулира мозъчната дейност.

Поглед под разреза

50 начина да стимулирам без кафе, наркотици и енергия:

Извън прозореца снега, а след това дойде времето, когато това лице е в състояние да се измъкне изпод одеялото, се счита за постижение. Дори и тези, които са обикновено пълен с сила и енергия, да им е трудно зимата. Студеният и липсата на слънце евтаназирани и да направи мързеливи, за да се реши дори най-обикновени и прости задачи. Някои спасен с помощта на кафе и енергия, но тя може да бъде опасно за здравето. Има много естествени начини да се развесели, който ще ви помогне през зимата:

  • Не забравяйте, че колкото по-света около себе си, толкова по-енергичните се чувствате. Ако седите по цял ден в тъмнината, не е изненадващо, че сте сънливи. Razdernite завеси, включете светлини и ще се почувствате прилив на сили.
  • Излезте навън. Дори и след няколко минути на чист въздух ще ви помогнат да се развесели.
  • Масажирайте си ушите. Изненадващо, тази проста процедура помага да се отървете от сънливостта.
  • Гъди небцето ви с върха на езика. Ще се почувствате малко странно, но ободряващ ефект.
  • Обадете се на близък приятел. На първо място, това ще повдигне духа ви, и второ, нищо не се подготвят като чат на живо.
  • Малини, ябълки, портокали и грейпфрут, ще ви изпълни с енергия, за разлика от месо и печене, така че ако искате закуска, да изберат най-добрите плодове.
  • Слушайте енергичен песен. Ако знаете, че думите - пеят заедно, ако искате да - танц.
  • Застанете на пръстите на краката си и се опитайте да останете в това положение възможно най-дълго.
  • Вижте клипа любимия ви изпълнител, рисунка, която обичаше като дете, чете хубава книга. Отделете време за това, което ви вдъхновява.
  • Най-добрият начин да се развесели - това е един добър смях от сърце. Виж весел филм, прочетете забавни комикси. Един добър смях ще стимулира ума си.
  • Уверете се, че в стаята, в която сте сравнително добре проветрено.
  • Масажът на врата си в продължение на няколко минути.
  • Ако преодолее сънливост може да ви помогне мента или дъвки. Дори и такъв малък физически действия като резорбция бонбони ви настроение, и на вкус и мирис на мента ще ви освежи.
  • Дори две минути пеша ще ви помогне да се чувствате енергични. Ако работите в офис, разходка в края на коридора, излизат навън, скочи на мястото си. Всяка физическа активност ще повиши вашия тонус.
  • Вземете вашия мозък. Направете си план за следващия ден или да започнете кръстословица. Той активира мозъка си дейност и ви помага да се развесели.
  • Пийте студена вода. Можете също така да се насладите на слепоочията и китките. Тя ще ви събуди.
  • Добър план за работа, преди да го стартирате. Когато всичко на мястото си, вие ще похарчите по-малко енергия.
  • Отделете няколко дълбоки вдишвания. Дълбоко дишане увеличава нивата на кислорода в кръвта и помага за облекчаване на стреса.
  • Разбира се, няма нищо да ви развесели по-добре от упражнения сутрин. Те могат да бъдат много прост и елементарен. За да останат активни и здрав човек, е достатъчно да се даде упражнения поне 30 минути на ден.
  • Яжте право и да го направи най-малко три пъти на ден. Постоянно трябва да се хранят мощност на тялото си, ако не искате да се показват навън.
  • Имате ли някакви хобита? Професия любимото нещо очарова и бързо облекчава умората.
  • Масажирайте слепоочията.
  • Постоянно се чувстват претоварени и уморен? Може би причината се крие във факта, че нямате нищо вдъхновяващо. Опитайте себе си в ролята на алтруиста. Добри дела, вие сами ще се превърне в детска и по-щастливи. Осъзнаването, че животът ви не е напразен, ще ви даде много положителни емоции и енергия.
  • Насладете се на половин нощ канал сърфиране безцелно обръщане или уеб страница? По-добре да прекарат това време за добра употреба и добър нощен сън.
  • Stretch. Застанете на пръсти и се опитват да достигнат до върха на пръстите до тавана. Нека всеки си кост, всеки мускул в почивка. Направете завой надясно, наляво, напред и назад, както и всякакви други упражнения за разтягане, които знаете. Ако не, тогава е време да ги учи.