Влияние на кафе от формата на кафето отслабнете или да получите на мазнини

Кафето е много популярна напитка в света, има много рецепти за това ароматно питие. И много любителите на кафе се интересуват от този въпрос - от кафе отслабнете или да получите мазнини. На първо място, следва да се отбележи, че кафето е един от компонентите на диети за отслабване. Това е така, защото напитката съдържа малко количество калории и допринася за бързото усвояване на веществата, но без значение какво, не забравяйте, че 5-10 чаши кафе на ден са равни на калории за еднократно използване богатството на супата. Следва да се запитаме защо това се случва.

Първо трябва да се помисли за кафе на зърна. Те са богати на ензими, етерични масла, въглехидрати, мазнини. След кафето на зърна се пекат в тяхното ниво на мазнини се намалява, но размерът на белтъчини и въглехидрати не е много променен, като резултат, енергийната стойност на храната и все още клони към нула. Девет грама смляно кафе се равнява на две килокалории. Трябва да се отбележи, че вече водата е в близък контакт с кафето на прах, и минимално количество вода в чаша кафе, по-високо съдържание на калории. Така например, САЩ кафе 250 мл - 2 ккал турско кафе 100 мл - 12 ккал ккал ekspresso- 2, капучино - 75 ккал Фрапучино - 215 ккал, мока - 165 ккал, но в същото време, повечето хора все още обича изпийте чаша кафе с сандвичи или бисквитки точно там се крие уловката.

Кафето ние добавяме захар или мед, и няма представа за това колко бързо се увеличава енергийната стойност на напитката. Трябва да се отбележи: тези, които следват фигурата, енергийната стойност на напитката със сметана не е прекалено голям, и по този начин дори и много полезни за организма - това се дължи на факта, че крем, богат на витамини и мазнини, които са необходими за придобиване на красива кожа цялото тяло. Мляко, а напротив, във връзка с употребата на кафе не работи, а дори и повече, и се свързва най-важните антиоксиданти. Необходимо е да се обърне внимание на съдържанието на калории от захар, 2 супени лъжици (чай) на захар в размер на 50 ккал. Друг важен момент е, че трябва да се обърне внимание, отколкото на по-голям кръг, толкова по-голям размер на захар ще се постави съответно ккал увеличение, а ако добавим към мляко и сметана, можете да получите добра енергийна напитка. Този коктейл е добре да се пие след тренировка във фитнеса, но ако енергията не са били изразходвани, а след това с коктейл зашеметява източник на калории и сантиметър за вашата фигура.

За това ще направи по-лесно да се изчисли калориите си кафе тук калории съставки, които ние често се добавят към кафето:

Бялата рафинирана захар - 25 калории - 1 чаена лъжичка.;
Суровият тръстика кафява захар - 15 калории - в 1ch.l.
Мед - 67 ккал - 1 чаена лъжичка.
Всички (мазнини), мляко - 24 ккал - 50 мл.
Обезмаслено мляко - 15 ккал - 50 мл.
Млечни сметана (течност) - 20 ккал - в 1st.l.
Дебел бита сметана - 50 ккал - в 1st.l.
Растително крем (течност) - 15 ккал - 1 чаена лъжичка.
Кремав прах - 30-45 ккал - 2 чаени лъжички

Аз трябва да кажа няколко думи за кафето, така че в 100 грама кафе съдържа 2 калории, поради сложната структура на разтворимо кафе, тя се превръща в източник на допълнително уплътнение.

Следователно, можем да обобщим, че, ако искате да отслабнете, трябва да се пие само черно кафе (без захар и сметана) и в границите на нормата. Е, ако се повиши тонуса на организма и повишаване на теглото, тогава ще трябва да се пие кафе - лате, капучино, Фрапучино, и могат да си позволят сладко.