Влакови ставните връзки в канадска борба - Магазин мечка лапа

Симулатори за armliftinga можете да закупите в "Armlifting" в нашия магазин.

С поглед към конкурса за канадска борба, много начинаещи в първия смятат, че това е един много лесен спорт, но за да се получи победата трябва само да има голям бицепс и добър отговор. И в бъдеще, да решите да се пробвате в този спорт, те се инжектират в фитнес програма трудно Powerlifters и културисти на, чудейки се защо те не са успели да постигнат голям успех в канадска борба.

Mighty бицепс - това не е най-важното условие за победа. Може дори да се каже, че без силни връзки той тренира почти нищо, така че всяка програма за обучение armrestlerov задължително включва упражнения за развитието на заплитането.

Какви упражнения са най-ефективни за обучение на ставните връзки в канадска борба?

Въпреки, че днес за тази цел, често се използва разнообразни многофункционални уреди за упражнения, много борци за ръка да се окаже по-ефективно да се започне с класическата "база". Поради това, както и преди, да се засили съвместната и сухожилие апарат с помощта на такива основни типове упражнения, като например:

• лицеви опори на пръсти;
• набирания;
• катерене по въже.

Лицеви опори върху пръстите му са идеални за укрепване на дланта и пръстите. След като спортист може лесно да натиснете върху пръстите на краката 40-50 пъти, упражняване може да бъде сложно. На следващия етап - лицеви пръстите на краката с памук над главата си и пред гърдите. Това ви позволява да тренирате ръцете и пръстите си и се развива взривна сила, която би била необходима за бърз и ефективен старт.

Без набирания, тъй като много борци ръка, за да Армрестлинг също не правят нищо. В този случай, най-ефективният начин за извършване на кратки серии, като се редуват дърпа различно сцепление. Също така, когато се работи с хоризонтална лента за увеличаване на сцепление, за да дръпне крепостта на пръстите на ръцете и извита четка.

Катерене на въже - това също е една от дисциплините, значението на които не може да се надценява. Заедно с укрепването на връзките и сухожилията, тя също така помага за развитието на издръжливостта и укрепване на работни ъгли. Така че всеки, който някога е прекарал една година обучение, включително и катерене на въже, ще има огромно предимство пред останалите начинаещите бойци.

Ветераните Армрестлинг казват, че 2/3 от всички травми, получени в началото на кариерата на един боец, дойде точно поради причината, че развитието на мускулите му, отколкото неопитни връзките и сухожилията. Ето защо, по време на екстремни натоварвания, те просто не се изправи и да се втурне. Колкото по-внимателно се работи база, по-голям шанс да се запази тяхното здраве и спортно дълголетие.