Обикновено не обичам да готвя за себе си. Изненада човек или приятелите си - е щастлив, тогава можете да се пече хляб и яйчен крем кифли, за да създадете и саксии с месо във фурната сложи. И когато се готви за себе си, трябва да го направи бързо, в идеалния случай плоча не включва калории и също минимума, но какво витамини - максимум. Правилната храна е тази, която не е необходимо да скочат, СРЮ, оставете да къкри, нарязани и изчакайте, докато във възход. Високите кулинарни изкушения нас поднос в кафене позволяват, дом е най-добре да се яде нещо добро, и то бързо, защото толкова много неща и толкова малко време оставени на любимия. Вашето АЗ zyuminka предлага някои бърз и полезен при изричните рецепти същото време за ястия, които можете да ядете абсолютно никакъв страх от последствията за вашата фигура. Така че, се подготвят вкусни бърз и полезен.
Паста, те също спагети
Вие ще бъдете изненадани - спагетите? Те също са пълнеем!
Така че много хора вярват, но това не е така. Основното нещо, за да направят правилния покупка - избирате само от твърда, има по-малко калории и повече ползи. Кук. Ситно нарязан средни узрели домати, капка в гореща паста, капе няколко капки зехтин, сол и пипер на вкус. Ако си спомняте и почитат заветите Остап Бендер, забраняващи на овърнайт сурови домати, накиснете чаша нарязани домати в микровълновата за няколко минути, а след това и в устата му. Ястието е не само вкусна, но и удовлетворение. А усещане за ситост не само дава количеството енергия, но и удовлетворение от яденето.
цвят извара Ирландия
Има блендер? Поставете обратно част от извара,
повече различни билки (магданоз, копър, маруля, пащърнак, целина и т.н.), чесън. Смесете правилно. Не може да има за закуска (чесън, истината може да изплаши потенциалните клиенти по време на работа, но ако след закуска да си миете зъбите или дъвче стрък магданоз, миризмата веднага изчезват), вечеря, се разпространява върху резена краставица, красиво изложени на листа от маруля, попълнете половини на домати. Красива, вкусно, бързо и полезно.
Guyakamole (гуакамоле)
Когато за първи път чувам името на това ястие,
Това звучи толкова загадъчна, вие знаете, че това е бързо и лесно приготвяне на закуска в мексикански от месестата част на авокадо. За да се удари ентусиазирани наблюдатели да пристъпи, авокадо натисна през вилиците, както и други съставки, аз режат възможно най-фино. Така че - е правилен и автентични. При изготвяне на себе си, вкусна мека авокадо камшик в блендер, добавете към зрели домати, лимонов сок, лук, сол, чесън и няколко капки сос табаско, това остроумен. Въпреки това на калории плодове, авокадо помага стабилизиране на теглото и ви позволява да се запази хармонията, и всички, защото това активира обмяната на веществата. Аз не говоря за наличието на витамини, ненаситени мастни киселини и линоленова киселина, което намалява нивото на лошия холестерол. Между другото, аз се отбележи, че авокадото е изключително полезна за запазване на младостта на кожата - козметички съветват otvedyvat най-малко веднъж седмично, един плод на това чудно плодове в чужбина. Така се подготвите glyaukomole, който може да работи директно от миксера с вилица, разпределени на хляб, зеленчуци, можете да се потопите в нея, най-важното да се яде с удоволствие!
Картофи в най-добрите традиции на селото
Картофи - това е, богати на калории, нали?
Разбира се, ако иска да се пържат в олио ... И ако картофите във фурната да се пекат. калориите, ще има доста малко. Почистете грудките не трябва да, наистина добро измиване (особено сега, че новите картофите), отрязани всеки в четвърти (и малки грудки и не хващат), поставени в плик и налейте в него по същия няколко супени лъжици растително масло (има такива), добавете сол, черен пипер и други подправки на вкус. Равенство и добре разклатете чантата, за да разпределите равномерно подправка на картофите. След това просто се изсипва в тава, или във форма за печене лист и се пече във фурната, предварително загрята. Пече се, докато моментът на истината, той е - готова. Отлична компания за зеленчукова салата, или само на доматите!
Вкусен коктейл, мляко
Отново, най-добрият приятел на стюардеси в кухнята - ще бъдат необходими блендер в тази рецепта. Има - мека ниско съдържание на мазнини извара, можете дори обезмаслено, банан и ванилия захар на върха на ножа. За по-нататъшно намаляване на съдържанието на калории - по-добре сирене се смесва с плодове, пресни или замразени, защото те - масата на витамини! Дебеличък се е случило? Винаги е възможно да се разрежда млякото или яде като сметана, лъжица. Истината е по-проста и по-вкусни, не се случи!
Lemon още лимонада
Няколко лимони измият, нарязани на половина, изстискайте сока от тях.
Както можете. Остатъци, нарязани на малки парченца, пълнят със студена или хладка вода и да ври, докато pomyagcheyut не се бели. След това продуктът е необходимо, за да се охлади, се отцеди, и я извадете от корите за изхвърляне. Получената течност се смесва с лимонов сок и подсладена на вкус. По-добре мед, но е възможно и захар. Можете дори подсладител, но това е оскверняване. В чашата, каната или буркан с лимонада, можете да сложите малко мента. Ако кора сварени в малко вода, лимонада получи концентриран и го разредете може да бъде директно в чашата, например - обичайните сода. Това, което не е от значение, освежаващо, ободряващо питие за горещо лято!
Както можете да видите, не е лесно бързо да се подготвя всички тези рецепти. Подгответе вкусна, бърза и полезна. особено сега, когато много на почивка и не искам да застане зад печката. Бон апети!
В друга статия по тази тема:
