Елда диета за отслабване и не само

Здравейте, скъпи читатели! Вероятно сте чували, че в последно време особено популярен беше диетата елда за отслабване. Тя е проста и ефективна, но не за всички. Нека видим заедно: каква е същността и функцията на диетата на каша от елда за отслабване и като орган за отвеждането им.

Същността на елда диета
Елда диета - строга ниско въглехидратната моно-диета, която се използва само един продукт - елда. Ефективността на тази диета се дължи на нискокалорични продукт.

Същността на диетата е, че тялото не получава повече храна от бързи въглехидрати. И за да си осигурява енергията, която започва да се използват вътрешни резерви - мазнини, което води до загуба на тегло.

Как да се готви елда
Промитият елда поставя в съд с капак здраво и се излива вряла вода (1,5-2 чаши вода до 1 чаша зърнени култури). Това е много удобно да се използва за тези цели термос. Желателно е zaparivat бут през нощта, за да каша беше готов на сутринта. Този метод на готвене ви позволява да запазите повече хранителни вещества, отколкото при готвене. Елда каша за диета получава без сол, захар, подправки.

Научете повече за ползите от елда може тук.

Особености елда диета. рецепта

Каша от елда хранене без ограничения 4-5 пъти през деня. Последно рецепция каша - 4 часа преди сън.
Диета на каша от елда лошо понася, така че тя се използва не повече от 10 дни, обикновено 7 дни (поради което често е наричан елда диета за 7 дни).
питеен режим е 1,5-2 литра течности на ден. Може да се използва за пиене или питейна минерална (негазирана) вода и зелен или билков чай.

Диета каша от елда позволява да отслабнете за една седмица в продължение на до 7 кг (в зависимост от човешкото тяло) и помага за прочистване на тялото.

диета на елда сортове овесена каша

В допълнение към строга диета, а има и по-щадящи опции. Да, те не толкова много за намаляване на теглото, но в същото време те са по-добре поносим.

Елда диета с кисело мляко
По-мек вариант елда диета е обезмаслено елда (1%) кисело мляко, което се приема по 1 чаша 30 минути преди хранене или след 30 минути след хранене (не повече от 1 литър на ден). Кефир, като всеки млечен продукт, подобрява храносмилането и нормализира червата. Кефир и елда диета обикновено се пренася по-лесно от по-тежка.

Медицински диета елда
Има и друг вариант на елда диета, наречена лечебна, което позволява да отслабнете за една седмица от 2-3 килограма. В допълнение към елда диета включва медицински и други продукти. Това елда диетично меню, както следва:

За закуска - елда плоча и по-нататък кисело мляко избор мазнини (125 г), ниско съдържание на мазнини извара (125 г), или 2 резена сирене.
На обяд - салата от пресни зеленчуци и 100 грама варено пилешко бяло месо или постно говеждо месо.
На обяд - ябълка или нискомаслено кисело мляко (125 г).
За вечеря - част от елда със зеленчуци с добавка на соев сос.

Добре е да "седи" на елда един ден, да има така наречената разряд ден. Малко почивка ще отидат в полза на тялото: позволи на червата и да се отървете от излишната вода. В деня на гладно се яде само елда (на пара или сварени във вода), питейна вода, чай и плодове компот без захар. Овесена каша, без сол и не добавяйте никакви подправки в него.

Между другото, да се освободи от излишната вода в тялото може да използва и водорасли (в този случай също така получава без сол или напитки прах от сух водорасли). Повече за ползите от водорасли тук.

Противопоказания

Диета на каша от елда е противопоказано:

лица със следните заболявания: гастрит, пептична язва и (или) дуоденална язва, захарен диабет;
хора, които извършват повече физически упражнения;
за жени по време на бременност и кърмене.

Въпреки своята полезност и уникалност на елда осигурява на организма с определен набор от хранителни вещества. Ето защо, по време на продължително (7-10 дни) диета се препоръчва да приемате мултивитамини. А по-дълъг престой в диетата на елда може да повлияе неблагоприятно на състоянието на организма.

Изход от диетата

За съжаление, резултатите от елда диета в повечето случаи са краткотрайни. Месец след завръщането си на нормален хранителен режим, има втори набор от тежести. За да избегнете това, което трябва да отидете направо на диетата:

Спазвайте диета, не преяждане.
Не се изравнят по освобождаването на диетата.
Постепенно въведен в диетата на риба, постно месо, пиле, плодове и зеленчуци (с изключение на картофи, грозде, банани, сливи).

Не по-рано от един месец след излизането на диета се препоръчва тя да се повтаря. Това ще помогне да се определи резултата.

И накрая, още няколко съвета:

Ако не ви харесва елда, след това вземете за себе си друга диета.
Ако "хванат" на диета елда и чувствам, че е на път да падне чрез, позволете си при избора на билки, неща няколко сушени плодове (сушени кайсии или сини сливи), чифт неподсладен плодов или лъжица мед на ден.
Не бързайте да се опитаме да си представим нова диета. Диетолозите са посъветвани да започва с разреждане на деня, за да видите как тялото се държи.
Вземи съветите на лекуващия лекар.

Сега знаете всичко за диетата на каша от елда. Елда диета е ефективна за намаляване на теглото, но както вече знаете, че има противопоказания. Можете да го използвате като облекчение, че трябва да се транспортира от организма е нормално (ако не сте измъчвани другите му диети). Поставете го или не, адресирано на първо място за вас.

Бъдете здрави и красиви!

Най-добри пожелания, Um-Krasa.ru