Включването на детето в спорта и организацията на спортни мероприятия - физическо възпитание на децата в семейството

Кога да се направи?

Започнете да се ангажират с детето от първите дни на живота му. Работете деликатни тъкани детската въоръжен задълбочени познания, изброени подробно в литературата. Основният период на заетост на родителите с деца са на възраст от 2 до 6 години между тях. Но след 6 години не трябва да спира обучение в семейството, въпреки че в тази възраст има и други възможности за физическото развитие на детето - в училище, спорт и социални и културни институции, когато детето е било под ръководството на специалист.

Кога и как много да се направи?

Възможност да се включат в ежедневието на съвместни учения на родител с дете, има почти винаги. Необходимо е да се даде на детето всеки ден поне за няколко минути. Опитайте се да се определи оптималното време на денонощието дейности в семейството си време и след това се придържаме към нея. На първо място, ние трябва да спазват принципа за системно детето постепенно да свикне с упражненията, така че те са се превърнали в ежедневна необходимост за него. Продължителност на работа на родителите е различен от детето: това зависи от възрастта на детето, свободните гранични родителите време от времето на деня, както и това, което прави едно дете преди или след училище (ако детето е уморен след дълга разходка или разходка все още предстои да бъдат, продължителност на заетостта ще бъде по-малко от след празниците).

Сутрешните часове имат предимството, че веднага след сън "затопли" мускулите на тялото, подобрява циркулацията на кръвта в тъканите. По време на зареждане, толкова по-добре да се използва светлина и позната практика, тъй като тя обикновено не е достатъчно време и търпение, за усвояване на нови, по-сложни упражнения. Продължителността на сутрешните часове - не повече от 10 минути.

Преди обяд, не забравяйте да се даде на детето си възможност да ходят на чист въздух. Ако имате време, можете да прекарате часове в 15-20 минути, по-интензивни урок включва упражнения за големи мускулни групи.

След обяд се нуждае от почивка; предучилищна възраст детето да спи и дори да лежи тихо най-малко 2 часа. След кратък сън полезно ободряващо упражнения и по-дълго - за външни възможности.

Класове в следобедните часове трябва да дадат на детето повече време, за да се развиват различни движения с предмети и за упражнения на различни черупки - за предпочитане в партньорската общност. По време на тези часове удобни за провеждане на по-дълъг тренировка с един от родителите (около 20 мин.).

Упражнение преди вечеря - най-често под формата на съвместни дейности, като родители, като правило, като у дома си и най-малко един от тях може да вземе детето. През този период, има време за изучаване на акробатични упражнения, игри и подобряване на постигнатите резултати. Продължителност сесии с деца под 6-годишна възраст - 20-30 минути до шест години, - до 45 минути.

След вечеря, да се работи с деца не се препоръчва упражнение: интензивна двигателна активност след хранене е вредно, и в допълнение, след тренировка, децата е трудно да се спи.

Не забравяйте да се използва всяка възможност, за да се придвижват с бебе на открито - най-често това е на разположение в края на седмицата.

За нормалното развитие на детето, че е много важно да се ежедневно излагане на чист въздух. Интересен факт: докато детето е в ранна детска възраст, родителите вярно съобразят с това изискване, но когато децата растат, родителите често забравят за него. Детето се нуждае от активни движения във въздуха, и при всякакви климатични условия. Ако едно дете през лятото не могат да прекарват по цял ден на въздуха е особено благоприятен ефект върху физическото му развитие. В някои институции, децата играят, да се хранят и спят на открито. В резултат на това те страдат по-малко и да се премести повече.

За нормалното физическо развитие на здраво дете, не е достатъчно само да придружава майка си до магазина да пазаруват, да й се втурне надолу най-оживените улици на града; изискване за това е свободен да се изпълнява. Родителите обикновено бързат и често не осъзнават, че детето трябва да работи през цялото време, за да се справи с тяхното темпо. По този начин, тялото получава прекомерно натоварване. По време на дълги пътувания родители също надценяват силата на децата. Детето е много по-полезно, отколкото просто тичам, играта - в този случай, той контролира степента на умора.

Как да се интересуват от деца часовете по физическо образование?

Здраво бебе не трябва да бъдат принуждавани да се ангажират с физическа активност - той се нуждае от движение и с желание изпълнява все повече и повече задачи. Във всеки случай детето не трябва да бъдат принуждавани да извършват определена движение или да се превърне в урок скучно клас. Предучилищна възраст все още не се чувстват необходимостта да се изучават в буквалния смисъл на думата. В тази връзка, обучението трябва да се проведе под формата на игра - тогава детето ще бъде винаги в добро настроение. Постепенно Включване на детето във всички нови видове игри и забавления, редовно ги повтаря, така че детето да учи обезпечени движението.

Добре, ако се насърчи детето с похвала, изненадан от това, което той е силен, пъргав, силен, колкото може, че самият той ще покаже.

Предизвикват интерес в класовете на децата също ще помогне да се демонстрира уменията си пред другите членове на семейството или колегите си. Така постепенно детето се развива самочувствие и желанието да научите повече, да учат нови, по-сложни движения и игри.

Ако детето не иска да се ангажира, да анализира причините за това негативно отношение към заетостта, за да продължи да се създадат по-благоприятни условия. Някои от тях не завършват като правиш, защото те са трудно да се движат, те са склонни към мързел. Тези деца трябва да бъдат лекувани с диета и да положат всички усилия, за да доведе до проучвания, че те не изостават в двигателното развитие. В допълнение към хвалят, насърчение за тях и може да служи като убедително обяснение защо това е толкова необходимо физически упражнения. (№3)

В експериментални групи, всички деца обичат да правят. Те са щастливи да научат нови, особено трудна задача; сами ще работи с някой от родителите, по-добре е да направите това упражнение, защото знаехме, че техните родители ще оценят уменията заслужават. В предучилищна възраст трябва да се събуди здрав амбиция.

Какво и как да го направя?

На първо място, един възрастен трябва да се знае точно какво иска да се упражнява да практикуват с детето си как да го изпълни и това, което иска да постигне. Всяко упражнение и всяка мобилна игра има своя задача, целевата стойност; в тази връзка, те се разделят на няколко групи.

Първата група включва упражнения, целящи развитието на правилна стойка, правилната позиция на главата, раменете и други части на тялото. този вид упражнения се нарича уелнес; тези движения насърчават правилното физическо развитие. При изпълнение на тези упражнения, трябва да се обърне специално внимание на осигуряване на тяхното изпълнение, за да се постигне желания изправяне на гърба, разтягане на съответните мускули. Родителите трябва първо да демонстрират упражненията на детето и след това да се помогне на детето да се научи едно ново движение. При изпълнение на всяко упражнение в тази група нужда от помощ и ненатрапчив наблюдение от страна на родителите по индивидуален поза и позиция са правилни.

Втората група включва упражнения, съдържащи акробатика. Те имат за цел да развият ловкост, гъвкавост и отзивчивост, и се извършва с осигуряване. За да се гарантира пълна безопасност при извършване на тези движения, възрастните трябва да бъдат много внимателни и внимателен.

Тъй като родителите са заинтересовани да развиват смелост и способност да се преодолее страхът, причинени от необичайно положение на тялото, или бързите промени в позициите на дете, трябва търпеливо да го научите да се движите в необичайна позиция, докато тя преодолява страха и не ще се радваме да повторите акробатични упражнения.

Третата група включва игри за мобилни телефони, които използват ходене, бягане, скачане, катерене и хвърля. За тези естествени движения са привлекателни за децата, те споделят игра с прости правила.

По този начин детето се научи да се следват определени правила, дисциплина, както и способността да се съсредоточи. Необходимо е да се научи, както и възможността да играят. За игрите нужда от персонал: дете играе с родителите си или с по-възрастни братя и сестри. Четвъртата група се състои от упражнения, които използват различни предмети, на открито или на закрито черупки. Те включват, например, ходене по наклонена равнина, и повдигнат, изкачване на стълбата, и гимнастически стена, пълзене при различни препятствия, прескачайки препятствия. Необходимо е да се спазва принципа на постепенно увеличаване на изискванията за деца. Особено важно е изобретателността на родителите да помогнат при нормални условия правят децата по-интересни и разнообразни пречки за perelezaniya, скачане и люлеене, които биха обогатили движението на акциите на детето. За предпочитане е всеки ден, за да се подготвят за бебето в апартамент вълнуващи трасето препятствията, така че той да се упражнявате върху него в сръчност, бързина на реакцията, за консолидиране на различните движения. Природата подобна песен може лесно да се изгради с помощта на въжета дъски.

Деца преодоляване на препятствия по своя път, като се опитва да го направи толкова добър, колкото е възможно. В тези упражнения е важно не толкова извършване на прецизни по-бързо адаптиране към необичайни условия. Според резултатите от експеримента, децата са най-популярни с този вид упражнения.

Пета група е съставена от музика - ритмични упражнения, които обучават деца благодат, съзнателно изпълнение на движенията и комбинация от движения в ритъма на поезия, песни, музика. Детето първо се научи да слушате музика и да разберат своя характер, а след това се улесни движението се свързва с музиката. Родителите трябва да могат да пеят детски песни, играят проста мелодия в ритъма на музикален инструмент. Ако едно дете може да се подчертае, ритъм на движение и характер на музиката, сякаш живеят в него, той получава много предимства за по-нататъшно обучение, за да играят на музикален инструмент, пеене, танцуване. Слушането на музика е полезно във всяка възраст.

Систематичните проучвания при всеки спорт развиват мускулната сила, издръжливост, бързина и ловкост.

Въпреки това, "тежестта" на тези качества в различни спортове е различен. Ето защо правиш това или, че спортът се нуждае от предварителна консултация от спортен учител и лекар. Като се има предвид състоянието на здравето и характера на физическото развитие на ученика, както и възможното въздействие върху развитието на обучение тялото си упражнения.

По-малките ученици могат да препоръчват някои спортове, а именно тези, които развиват ловкост, гъвкавост и координация, гарантиране на единна и умерено натоварване на възможно най-голяма група мускули на тялото, като фигурно пързаляне, гимнастика, плуване и др.

Зает тези спортове, които са свързани с упражненията за скорост мощност природата с ниска интензивност и продължителност (дълъг скок, слалом), или с упражнение, което е доста интензивни упражнения мощност характер редуват с паузи (волейбол, водна топка), можете да започнете с 10 -11 години.

От 12-13 години обикновено позволено да започне подготвителни класове в почти всички видове спорт, които не само да развият скорост, пъргавина, но също така включват упражнения за сила и издръжливост (колоездене, гребане, гюле, и др.)

Класове, които изискват големи натоварвания на захранване (вдигане на тежести, бокс) трябва да започне с 14-15 години.

И още една забележка: упражнение трябва да се извършва под наблюдението на треньор.

Невъзможно е да си представим, физическото възпитание и спорта, без конкуренция. Но спортни събития за тийнейджъри - не е само физически, но и голямо емоционално натоварване. А твърде високо натоварване на нервната и ендокринната системи може да доведе до нежелан, дори и в най-тежки сривове. Ето защо специални инструкции строго регулирани от възрастта, на която младите хора могат да участват в състезания от различни мащаби.

Но как да направите правилния избор: какъв спорт ще участват на детето си? Късметлиите, които успяват да направят само правилният избор, сравнително малко. Повечето деца преминават през труден момент колебания, надежди и разочарования. Тийнейджър не е лесно да се направи информиран избор. Но това не означава, че за да се реши ръководят единствено от собствените си интереси и вкусове. Родителите понякога дават път на искане чисто случаен тийнейджър. Необходимо е да се консултирате със специалист, тъй като той съответства на желанието на личните данни на атлета. Добър жребий за такава дискусия, и учителка PE, които, повече от всеки друг, знам вашето дете и достойнство да оценят своите възможности за спортуване. И самите родители, които да служат като компетентен консултант, ние трябва да стане малко "експерти".

Важна роля при избора спорт се играе от масовия човек. Тук, обаче, е най-трудно да се предскаже нещо в следващите няколко години. И все пак - все още. ако момче или момиче "големите кости", както и те. както се казва, са склонни да бъдат с наднормено тегло, това е много трудно да се постигне успех в спортове като гимнастика, фигурно пързаляне.

Но най-важният критерий е sportorientatsii характерни моторни функции. Дете е в състояние да тече много бързо, но не и уморен - той винаги е бил там в атлетиката на техния вкус. Важно е също така реакция.

С една дума, за възможностите да се учат от децата към спорта Велики. Те ще расте от година на година. Задължението на родителите - да се използват тези възможности в полза на образованието на цялостно развита личност.

Как да се осигури заетост?

Всеки ход, което правите с дете, трябва да са добре подбрани и добре направено, възможността за всички вреди на здравето трябва да се изключи напълно. Разбира се, че е много важно да се гарантира сигурността, осигуряване и подпомагане на детето, но в същото време, неоправдано и прекомерно плахост, което не позволява на детето да стане независима. Забележка общи инструкции за безопасност, които трябва да се спазват в образованието на кураж на детето.

1. Повишаване на дете, никога не я държи само на ръка - винаги изцяло предмишницата като костите и мускулите на китката все още не са достатъчно узрели. Най-безопасният за поддържане на бедрата на детето. При изпълнение на акробатични упражнения са много важни разпоредби от страна на възрастни, защита на гръбначния стълб от неправилното огъване и ръководител на жалко завой или инсулт. Всички тези дръжки трябва да се основават на най-щателен познаване на способностите на детето си.

2. Запознайте се с новия упражнение бавно и постоянно поддържане на детето, така че той усеща чувство на увереност.

С допълнително повторение може да ускори темпа на упражнения и постепенно премахване на всички форми на помощ на детето за това как да направите това упражнение възможно най-скоро на себе си. Постоянно го хеджиране.

3. Учете детето си да бъдат внимателни в класната стая, така че той се грижи за сигурността. Стреми се да предотврати изоставяне на деца и безразсъдство.

4. Дългосрочно съхранение на трудни пози в ранна възраст е неприемливо. По-добре е да повтори упражнението няколко пъти. 5. Vis само на ръка в предучилищна възраст е опасно, защото това дава излишен стрес на ставите и на целия раменния пояс. 6. Когато преподавам лазаня, не позволявайте на детето си да се изкачи над нивото, на което можете да го получите. 7. Никога не използвайте конкурса най-опасните упражнения. Винаги ги изпълняват бавно и с концентрация. 8. Избягвайте упражнения, където детето е прекалено шнур на гръбначния стълб, тъй като повечето деца се нуждаят само от една изправяне на гръбначния стълб.

Как да се подготви пространството и оборудване за практикуване?

Всяко движение ще се активира дишането на детето увеличава консумацията на кислород. Ето защо, трябва да се даде на занимания на открито, включително и зимата, когато по време на тренировка повишава кръвното и снабдяване с кислород може да диша чист въздух. Само вятърът и дъждът може да бъде пречка за дейността на улицата. Стаята, в която се занимавате с детето си, винаги трябва да бъде добре вентилирано, бъдете сигурни, за да отворите прозореца или прозореца. Достатъчно пространство трябва да бъдат разпределени да изпълняват акробатични упражнения и игри.

Уверете се, че децата не работят и не скочи на тротоара и бетон: просто се формира арката крак в деца в предучилищна възраст, и следователно изисква гъвкава лайнер. За бягане са добри пътеки в парка или областта.

Активен интерес към физическите упражнения се събуди при деца на различни играчки и предмети, които са в къщата. Детето трябва да позволи нищо да се търкаля, хвърлят, да вземе точките от различен размер, форма и цвят, че е безопасно да се катерят, да се катери по стълбата, люлка. В тази връзка, не забравяйте: колкото по-добре научи детето да се насладите на престоя и движението в природата и по-малко от izbaluete своя комфорт, която произвежда само бездействие и мързел, толкова по-добре, за да го подготвят за самостоятелен живот.