Вярно е, че с джогинг да губи мускулна маса, което е, за сметка на течаща цифра, която не може да се подобри

Помнете Тим написал (а): Тичах на велоергометър и шибани пищялите стават като Dontsova кон, а след това се отказа от делото и пищяла стане тънък отново, че когато се използва за erunda.I ролкови кънки, така че се вози 3 часа на ден 4 дни палачинка и отново мускулите на краката като кон.

И са били прави на мотора? Може би това е просто адаптиране на тялото ви да се подчертае? Те първоначално се подува от товара, а след това всичко се нормализира и дори намалява.

Тичах на велоергометър и шибани пищялите стават като Dontsova кон, а след това се отказа от делото и пищяла стане тънък отново, че когато се използва за erunda.I ролкови кънки, така че се вози на 3 часа на ден, а 4 дни палачинка мускули отново на краката си като кон.

OhanyyBabay написал (а): Един приятел спрени, защото на пистата тя започна да се увеличава мускулната маса и мазнини по някаква причина отиде Sooooo бавен. Всички индивидуално.

kuynya някои
горят мускулите седите на нискокалорийна диета комбинирана с упражнения
И твърде :-)) без спорт)
По принцип, за да поддържа теглото на необходимостта да тече енергия, за да добавите 2-3 пъти седмично, добре, обърнете внимание на храната

Добро утро. Спринт помага да отслабнете, така че работи на здравето, и не се сравни с бегачи, те имат различно натоварване, различна храна. и телета не са се увеличили, това е глупост!

тя не е на мускулите, мазнините, за увеличаване на

Това не е загубено, но не е увеличен. Но има и такъв момент, ако сте запалени по кардио натоварване и в същото време да се следват диета, а след това като следствие - не само намаляване на мастната маса, но също така и някои малки% от мускулите също е изчезнала.

Ако пуснете кратко distanitsii и много бързи темпове - единственият след това отива мускулен растеж на краката, тъй като спринтьорите се нуждаят от силна подкрепа от самото начало, съответно, и мускули. Те ще отидат за фитнес и твърд рок (особено на краката).
Сега погледнете дълги пътеки разстояние (маратон) - те са "на сухо". Тъй като в дългосрочен план ефектът върху загубата на мускулна маса.
А сега нека да посетите от другата страна. Няма нужда да се яде "като слон", след като работи - МНОГО апетит засилва - това е 100% вярно, но можете да се контролира. Тичах продължение на 30 минути, увеличаване на натоварването, сега - повече от час. Управление на мощността: бягам на гладно сутрин и след пускането яде 1,5-2 часа задължително, в противен случай мускулите ще бъдат едно цяло хранене "отнемане" на възстановяването му. Току-що "земя" на мускулите на краката и мога да кажа, че ми харесва се оказва - обемът на същите мускули на краката е много укрепен, но теглото на 1-1,5 кг розово - отново за сметка на мускулната маса (но това е временно явление - тялото се адаптира, и всичко ще е в норма).
Devonki, не се страхувайте Родителя-готино. Тя вече се страхуваше

Мурасаки. 25.08.12 16:13 (Отговор: Nice Cat)

и че там, преди да пуснете увит във фолио?

Кажи ми, хайвер от тичане увеличава?

Мурасаки. 25.08.12 01:29 (отговорът за: отклоняване)

Отклоняване написал (а): Олга kaniskinahot и sport.hodba, но като бягане, плюс всеки 1,5 часа 50 ком пас, Наталия Антиукх и т.н.

хладно, особено Канискина :))