Витамините са необходими за ставите и сухожилията на спортисти
Въпреки това, професионалният спорт може да се прилага специфичен нараняване. Спортистите, чиито живот е 80% от този спорт, са обект на различни заболявания, свързани с износване на ставите и сухожилията.
Че такива заболявания не напредват, като всеки спортист трябва да се обърне внимание на приема на витамини за поддържане на здравето на опорно-двигателния апарат. В крайна сметка, ставите и ставните връзки на всеки човек и колкото повече един спортист, не траят вечно, и мощността на товара по-нататъшно повишаване на тяхната износване.
Стави и връзки - Какво е това?
Сухожилия и стави - в основата на опорно-двигателния апарат
Стави и ставните връзки в организма играят ключова функция в опорно-двигателния апарат. Те се състоят най-много на съединителната тъкан. Функцията на съединителната тъкан е да осигури и поддържа сила тяло.
Основният компонент на съединителната тъкан е колаген. Силни колагенови влакна, състоящи се от протеини, еластин поддържат клетките, които са отговорни за нашия напрежение тяло и щам.
В сухожилия, лигаменти и кости има някои клетки, които секретират колаген за актуализиране на съединителната тъкан, но с високи физически натоварвания на природен колаген не може да бъде достатъчно. Сухожилия и стави ще започнат да се смалява и в крайна сметка стават много крехки и бавно движещи се.
Най-често срещаният професионална болест на спортисти, а не се обръща внимание на здравето си, е остеоартрит. Това заболяване се само първият симптом може да изглежда съвсем безобиден.
Без навременно лечение на остеоартрит на ставите и сухожилията, удари с това заболяване губят своята еластичност.
Стани неприятно усещане на болка при натоварване, а след всяко движение на пациента започва да причини болки в болка и в крайна сметка всичко може да свърши много критичен. Доста голям процент от спортистите, страдащи от остеоартрит на фона на заболяването са получили увреждания.
Витамините са необходими на ставите и сухожилията
Сухожилия и стави на спортистите особено силна нужда от витамини
В живота на всеки спортист е изпълнен с ежедневни тренировки, повечето от които тормозят цялото тяло, включително и сухожилията и ставите.
тяло Силна спортист е достатъчно дълъг, за да се бори заболявания на опорно-двигателния апарат.
Въпреки това, с течение на времето, все още ще се появи неприятни скърцане, особено в коленните стави, болки дори на тихо място, както и други симптоми.
Вземете витамини имате нужда, без да чака пристигането на първите заболявания.
Един от най-важните за ставите и сухожилията е витамин А. Неговите свойства са в образуването на телесните тъкани, включително връзката.
Витамин А се забавя износването на ставите и сухожилията, както и подобрява цялостната имунитет на организма.
Витамин А е за предпочитане да се консумира в суров вид. Тъй като тя се намира във всички плодове и зеленчуци, на жълто, зелено и червено, това ще бъде лесно. Даване на храни, съдържащи витамин А, термична обработка, вие всъщност ги лишава от всички полезни свойства.
Витамин С - е основният помощник в производството на колаген от организма. В пъти, за да се увеличи дозата на дневния си прием на спортист трябва да бъде в моменти на вирусни заболявания, тъй като инфекция вреден ефект върху съединителната тъкан на ставите и сухожилията.
Витамин С помага за развитието на антивирусни антитела, което води до по-бързо възстановяване. В допълнение, витамин С ускорява усвояването на витамин А в организма.
Витамин С помага спортисти издържат вирусни заболявания
Плодове, билки и зеленчуци, които съдържат витамин С е най-консумирани сурови.
Витамин Е за спортисти е просто незаменим. Първо, тя напълно елиминира свободните радикали в съединителната тъкан и хрущялите на ставите, което подобрява тяхното състояние. На второ място, витамин Е е мощен инструмент в борбата срещу автоимунни заболявания.
В естествена форма на витамин Е е намерена в:
- масло (соя, зехтин и слънчоглед);
- ядки (орехи и лешници);
- зърна;
- тестени изделия;
- извара;
- банан.
В присъствието на ставите и сухожилията на заболяването трябва да вземе витамин D дневно. Неговите свойства са за борба срещу разрушаването на хрущяла и пълно унищожаване на съединителна тъкан в ставите и сухожилията.
Витамин D се съдържа в:
- плодове (дюля, круши, кайсии, ананас, банан, мандарина, слива);
- плодове (червена боровинка, пъпеш, черничеви, касис);
- сушени плодове;
- пресни зеленчуци;
- в зеленина.
Да се справят с болката болки в лечението на ставите и сухожилията витамин. Тя насърчава естествената регенерация на увредените участъци на съединителната тъкан и ревитализира тялото ни като цяло.
Известни витамин комплекси за спортисти
За да поддържа тялото си по време на интензивни тренировки, и като превантивна мярка, експертите препоръчват, че спортистите се консумират специални витаминни комплекси. Помислете за някои от тях.
Арнолд Iron Pack (Musclepharm)
Арнолд Iron Pack Комплекс увеличава издръжливостта и насърчава по-бързо възстановяване след тренировка
Съставът на този състав включва американски витамини В, D и Е.
В най-екстремни условия, изобилието от данни витамини ще помогне на атлета да се поддържа максимално ниво на физическа активност по здравословен начин.
Лекарството има редица полезни микроелементи, които подобряват имунитета на организма и метаболизма.
В Арнолд Iron Pack (Musclepharm) разработчиците добавят и енергиен комплекс на базата на таурин, така че в точното време ще можете да използвате всички резервни сили, които са скрити в тялото си.
Всеки пакет съдържа 30 торбички. Цена на парче средно 3850 рубли. Като лекарството трябва едно саше дневно с храна.
Тези витамини не се препоръчва да се използва за лица под 18-годишна възраст. Преди да кандидатствате витамините трябва да се консултирате с Вашия лекар. Докато приемате лекарството може да бъде главоболие и безсъние.
Dinamizan сложни стави помага спортисти се справят с тежки физически натоварвания
Тя се състои от витамини от група В, С, Е и D.
В комбинация с микроелементи и витамини активни вещества помагат на организма да атлета да се справят с тежките натоварвания върху ставите и сухожилията.
Хранителните вещества, които са част от комплекса, което позволява на спортистите да тренират с голяма ефективност, без да се прави компромис здраве.
Вземете Dinamizan нужда една таблетка всяка сутрин.
Противопоказания за използване на комплекса:
- бременност;
- кърмене;
- хипертония;
- особености на всеки компонент на лекарството.
ЦЕНА около Dinamizana аптеки в България е 450 рубли за пакет. Страничен ефект е раздразнителност, безсъние.
Vitrum Persomens
Лекарството принадлежи към категорията на мултивитамини. Състои се от витамини А, С, Е, К, и голям брой от хранителни вещества и микроелементи. Комплекс помага на тялото да се справи с високо умора, намалява нивото на глюкоза в кръвта, помага да се адаптира към новия режим.
Вземете Vitrum Persomens нуждаят едно хапче по време на хранене веднъж на ден.
Противопоказания за използването Vitrum Persomens са:
- вълнение;
- проблеми със съня;
- особености на всеки компонент на лекарството.
Средната цена за Vitrum Persomens е на около 500 рубли за 30 таблетки.
Twinlab Dualtabs
Twinlab Dualtabs - комплекс от витамини и минерали, специално предназначени за поддържане на активността на спортистите
Twinlab Dualtabs - не по-малко ефективни спортни витамини. Комплексът е насочена към поддържане на физическата активност във всякакъв вид дейност.
Лекарството не само предоставя богат набор от полезни витамини и минерали, но също така помага за усвояване на всички полезни елементи, които влизат в организма с храната.
Получаването включва витамин А, С, D, Е и сложни вещества и микроелементи за подобряване на метаболизма и тонизиращо.
Лекарството трябва да се приема по 2 таблетки дневно по време на хранене.
Не е необходимо да използвате Twinlab Dualtabs, ако имате значителни нарушения на съня, нервност или безсъние.
Приблизителна цена на лекарството в аптеките в България е 1650 рубли за пакет.
За стави и сухожилия спортист не се износват или да станат хронични заболявания, трябва да се грижи за тях на дневна база. Променете начина на хранене, се уверете, че всеки ден тялото ви получава всички необходими витамини за поддържане на съединителната тъкан.
В моменти на интензивни тренировки или здравословни проблеми, не забравяйте да закупите комплекс витамини, които помагат да се справят със заболяване или тежко физическо натоварване.