Витамини за мъже за имунитет
Отслабена имунна система - е най-честата причина раздразнителност, лош сън, умора, слабост, и, разбира се, сезонни или постоянни заболявания. Когато тялото не получава необходимото количество хранителни вещества и витамини, не могат да се справят със стреса, вируси и инфекции. Темпото на съвременния живот не винаги е в състояние да си позволят да се хранят правилно и навреме. Ние не винаги разполагат с достатъчно време за всичко. Ние често забравяме задължителната закуска, обяд и вечеря. Често замени някои от тях на чаша кафе, която освежава. Но тялото ни не е достатъчно. Следователно, за да попитам как да се повиши имунитета на един мъж. да бъде винаги на нашите пръсти и никога не се разболяват. За него и да поговорим.
Витамини за имунитет за мъже
Имунитет - е един вид защита, която предпазва организма от инфекции, вируси и бактерии. Колкото по-силна имунна система, по-ниската риска от инфекция от патогенни микроорганизми. Но има моменти, когато защитата на тялото ни отслабва. Това е най-осезаема в студения сезон. Първата причина е липсата на пресни плодове и зеленчуци. В крайна сметка, те съдържат големи количества витамини.
Ето защо, в такива моменти, трябва да се мисли за увеличаване на устойчивостта и за мъже, и жени. Препоръчително е да се използват специални витаминни комплекси. Помислете за вида на витамини, които са необходими за нормалното функциониране на защитните сили на организма.
- Вит. А - от съществено значение за нормалното функциониране на гастроинтестиналния тракт. Участва във формирането на тъканите. Необходим е за зрението.
- Вит. С - бори инфекции, подобрява усвояването на желязо, намалява риска от рак и полезни за ендокринната система.
- Вит. В1 - е от съществено значение за нормалното функциониране на централната нервна система, както и положителен ефект върху нервните клетки, повишава устойчивостта на стрес, укрепва мускулите и нормализира въглехидрат процес.
- Вит. В3 - трябва да подобряване на храносмилането, тъй като положителен ефект върху липидния метаболизъм и аминокиселини.
- Вит. B12 - помага в метаболизма на въглехидратите и мазнините, ефективно да повлияе на кръвообращението, добре за храносмилателната система и черния дроб.
- Вит. D - регулира калций и фосфор метаболизъм, има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, се противопоставя на появата на рахит.
- Вит. Е - има положителен ефект върху половите жлези, възстановява репродуктивните функции, полезни за растежа на мускулите, образуване на кръв и мозъчната дейност. Този витамин също забавя стареенето.
- Вит. М - участва в протеиновия метаболизъм, участва в образуването на червени кръвни клетки.
- Вит. K - има благоприятен ефект върху черния дроб.
- Вит. Н - източник на енергия, е включен във формирането и растежа на клетките.
За да се засили имунната човек трябва да яде разнообразна. Това е гаранция за здраво тяло. Трябва да се ядат редовно, по едно и също време, на малки порции. Също така, понякога трябва да се чисти организма от токсини. Друго важно условие е използването на достатъчно количество вода.
Най-добрите витамини за устойчивост се мъже
За да се засили имунната система е по-добре да се използват "живи витамини". Какво означава това? Повечето витамини се съдържат в обичайните продукти. Например, витамин А в достатъчно количество от дива роза, Capsicum, черен дроб, зеленчуци, моркови. За попълване на тялото си с достатъчно количество витамин D. приемате редовно слънчеви бани. За да направите това, са идеални за вечерта и на сутрешна разходка.
Необходимо е също така да се използва за следните продукти:
Витамин Е е в слънчогледово масло, памук, соя. Но особено много от него в покълнали зърнени култури.
Половината от стойността на витамин К, тялото ни се произвежда, а останалите могат да се финансират чрез хранене яйца, зеле, маслини, ядки, рибено масло, пресни билки. Какво разнообразие от витамини и минерали за жените и мъжете. Мъжете се нуждаят от повече желязо. Поради това, те трябва да предприеме, за да ядат повече сирене, зеленчуци, салати, ядки, месо и риба. Жените също се нуждаят от повече калций и B12. Ето защо, понякога има смисъл да се купуват фармацевтични витаминни комплекси отделно. Днес, има специални препарати, насочени към по-силния пол.
Фармация витамини с отслабен имунитет за мъже
Сред тези инструменти е да се осигури:
Тези продукти са специално предназначени за укрепване на имунната система на възрастни мъже. те също да помогне за стабилизиране на метаболизма и укрепване на мускулната маса. Също така, тези лекарства са полезни за профилактика на вирусни заболявания при епидемии.