Витамини за мъже срещу инструкции плешивост при употреба, които са компетентни за здравето на ilive
Причините за косопад и витамини
Причината за плешивост може да бъде липсата на хранителни главните витамин мъже, отговорни за растежа на косата и крепост коса - витамин Н. Казано по-просто, това е витамин, който контролира доставката на сяра в организма и допринася за доброто му усвояване.
Сяра в организма е отговорен за и контролира състоянието на косата, ноктите и кожата като цяло. В допълнение, сяра е отговорен за метаболизма на мазнините в тялото - в сътрудничество с витамин Н. Затова мазнини в храната на хората трябва да бъде достатъчно - не седят на диета въглехидрати, без мазни храни в менюто.
Как да се установи липса на витамин Н в диетата на хората?
На първо място, важно е да се определи състоянието на косата. Ако видите, че те бързо осолена, че може да бъде липсата на витамин Н.
Това означава, че кожата на главата, чувство за недостиг на витамин Н, започва да произвежда повече мазнини от нормалното, и косата, защото на този грозен, мазен, те трябва постоянно да се измие да осигури приличен външен вид.
Освен това, поради липса на витамин Н косата започва да пада, първо бавно, а след това все повече и повече.
Витамин Н могат да бъдат взети от следните съставки. Тези продукти могат да бъдат говеждо месо, яйца, мая, гъби, зеле, спанак, млечни продукти, твърди сирена, млечни продукти.
Витамин А срещу оплешивяване мъже
Витамин А е мастноразтворим, така придобити заедно с мазнини. Не е необходимо на мъжете да се изключат мазнините от храната, в противен случай те рискуват загуба на коса.
Ролята на витамин А за гарантиране на здравето на косата много тежък. Ако достатъчно от този витамин в храната на хората, той страда от пърхот в косата прекалено мазна коса, повишаване на съдържанието им на мазнини, ранна загуба на коса. В допълнение, недостиг на витамин А може да причини повишено лющене на кожата и зачервяване.
Витамин А, ако това е достатъчно, за да се увеличи скоростта на растежа на косата, което ги прави по-силни, се съпротивлява на ранна загуба на коса при мъжете.
Къде е човекът, който ще вземе витамин А?
В диета за мъже за здрава коса трябва да бъде млечни продукти: сметана, мляко, сирене и други продукти - риба, месо, черен дроб, яйца.
Зеленчуците и плодовете са богати на витамин А - тиква, моркови, чушки, спанак, зелени листни салати, офика, шипка.
И със сигурност - масло.
Мъжете на бележка: Витамин А действа най-добре съвместно с витамин Е.
Какви храни съдържат витамин А дневна тарифа?
- Морковите - 60 грама
- Свински черен дроб - 10 грама
- Рибено масло - 4 грама
- Кайсии - 400 грама
Оплешивяващ мъже и витамин B
Тези витамини лекарите наричат витамин красота. Витамини, по-специално витамин В1. аневрин или са отговорни за състоянието на косата и ноктите. Ако липсата на витамин В1 в организма на човека, той може да започне бързо и ранно оплешивяване. Косата постепенно отслабват, избледняване, се е разпаднала.
За да избегнете това, мъжете трябва да бъдат включени в диетата на яйца, морски дарове, мляко и млечни продукти, мая, риба, фъстъци.
Трябва да знаете, че в стресови ситуации, заболявания, след предишни операции, мъжете се нуждаят от повишен прием на витамин В1.
Източници на средната дневна изискване на витамин В1
- Мая - 80 гр
- Пшеничен зародиш - 5 супени лъжици
- Карфиол - 1, 5 кг
- Олющена царевица - 200 грама