Витамини за деца
Въпросът за растящия организъм с всички необходими хранителни вещества, витамини и минерали, е много по-рязко, отколкото изглежда на пръв поглед. Различни патологии, свързани с рязък скок на растеж и развитие са тясно свързани с липсата на хранителни вещества в периода на растеж.
запознат със ситуацията, когато начални проблемите на детето със ставите, костите, нарушено по време на активен растеж ли сте? Това не е дадено - могат да се избегнат тези ситуации.
В тази статия предлагаме безплатна анализ на адекватна материали от World Wide Web.
Ще разберете как правилно да използват витамини, какви симптоми сигнализират за липсата им и от кои продукти трябва да са детски диета, ако важни вещества липсват.
Докато някои витамини се синтезират от чревната микрофлора, или формира под въздействието на ултравиолетова светлина, най-вече ние ги получаваме от храна или фармацевтични продукти.
• Витамини са най-добре, получени от храната, а не от мехурчетата и бурканите. Това не е, защото всички продукти "естествено", и в подготовката - "химия". Просто се нуждаят от балансирана диета направи всичко и винаги.
• Витамин добавки са необходими, когато детето има по-висок товар (обучение, интензивно изучаване, стрес) или когато детето е често болен.
• Добавки под формата на фармацевтични препарати, необходими, когато е налице реален риск от заболяване. Например, в нашата страна има смисъл в есента и зимата напитка количество витамин D. Недостатъчното слънцето получаваме, когато почти цялата кожа покрита от дрехи, а небето е облачно.
• Възможно е да се откаже от екзотични плодове и зеленчуци. Същата зеле не отстъпва на полезността на лимони.
• Витамини не се натрупват в тялото за дълго време. Мастноразтворими показва бавно разтворими във вода - по-бързо. Има изобилие от плодове през лятото, за да "запасите на витамини" безполезни. Яжте добре винаги трябва да бъде.
В момента има широко разпространено мнение, че "укрепването на имунитета" се нуждаят от повече витамин С. Но Световната здравна организация изчислява, че дефицит на витамин А е много по-силен ефект върху чувствителността към инфекции.
Опитайте се да направите хляб от моркови. Ако детето не обича моркови - това няма значение, витамин А и каротин, богата оранжеви зеленчуци всички.
Детето бързо се уморяват и зле асимилира информация
Един от извършителите на такова състояние - витамин В1, или по-скоро, липса него. Ако едно дете, докато кървене от венците, когато си миете зъбите, може да се посочи липсата на витамин С. Неговата мнозина в зелето и цитрусови плодове.
Между другото, аз ви напомня, че витамините В са богати на зърнени култури. Ако детето не обича овесена каша за закуска - няма проблем. Печете го овесени палачинки.
Нарушения в нервната система като цяло често са свързани с липсата на витамини от група В, за да спи и да се кълнат от липсата на В6, ако тази липса на апетит, на В12 също е необходимо да се добавят към храната.
Витамин В6 в достатъчно зърнени култури, но основният източник на витамин В12 - продукти от животински произход.
Нестабилна кожа и напукани устни постоянно
Тези симптоми показват, че е необходимо да се опре на витамин В2, а след това се яде месо, яйца, зелени листни зеленчуци.
Бледност, слабост и анемия, детето беля ноктите, тъпа коса
Възможна причина такива симптоми - липса на фолиева киселина (витамин В9 е същото). То се намира в зелените листни зеленчуци и портокалов сок.
Тези симптоми могат да показват липса на витамин D. Не е необходимо да се говори за симптомите на рахит при децата - на теория, ако са налични, те трябва да се отбележи, лекарят на регулярна проверка. Но витамин D е необходимо не само да се бебета. Най-добрият начин да се получи витамин D - разходка на слънце. Разбира се, не в преките топли лъчи да не доведе до изгаряния. Мислиш ли, че за това, как да се откъсне едно дете от вашия компютър и да го изпратите? Мислете за играта, защото, който не би се прибера вкъщи до късно през нощта.
Дерматит, храносмилателни разстройства
Зачервяване на кожата, които са комбинирани с трудността на храносмилането, а също и с инхибиране и сънливост може да показва липса на витамин РР (известен още като B3, известен също като никотинова киселина). Още ядки! Но често е налице липса на витамин РР, заради нередности в навиците на червата. Да не забравяме, че киселото мляко съдържа пробиотици: те не само се отрази на храносмилането, но и насърчаване на производството на витамин К.