Витамини за деца (12, 13, 14, 15, 16, 17)

Правилното хранене - ключ към здравето. Това е известно на всички, млади и стари. Но всички, дали да се съобразят с това правило? За съжаление, не всички. Причината за това може да бъде много фактори, като например този, че човек не може да знае какво е това - правилното хранене. Ако възрастните имат поне някаква представа за това как и какво да яде, по-младото поколение дори не се опита да приложи никакво значение за това. Но все повече се нуждае от повече от един възрастен, е образувала човек.

Поради неправилно или неподходящо хранене поради липса на хранителни вещества, много тийнейджъри случай на здравословни проблеми - умора. главоболие. нарушения на паметта. раздразнителност, изтръпване на краката, забавени умственото и физическото развитие и т.н. Ако не се вземат мерки, тези проблеми могат да станат сериозни. В тази статия ще говорим за витамини за тийнейджъри, как да ги избирате, и ви кажат какви витамини за тийнейджъри по-добре.

Какво е използването на витамини за тийнейджъри

По време на пубертета и съпътстващо активен растеж, който трае 12-13 до 16-17 години, детето се нуждае от витамини и минерали, които допринасят за правилното развитие на двете физически и психически условия. Различни витамини изпълняват своята функция в тялото на тийнейджър, а именно:

Витамин D помага за усвояване на калций, като по този начин е отговорен за образуването на скелета. Тя се нарича още витамин на растежа за юноши. Той също така подобрява имунната система и поддържа нервната система.
Витамини - основните участници на метаболитни процеси, и те доставят на тялото с протеин ученик. мазнини и въглехидрати.
Витамин С помага за усвояването на други витамини и повишава имунитета.
Витамин А синтезира протеини - материалът за органична тъкан сграда.
Витамин Е - незаменим инструмент на сексуално развитие и борбата срещу свободните радикали.
Витамин РР насърчава растежа на тъканите и превръща захарите и мазнините в енергия.

Това е най-важните витамини за училище, без които не може да юношите се развиват нормално. Но в действителност те са повече, а освен това има и витамини минерали, не по-малко важно за растящия организъм, и те също не бива да се забравя.

Какво съдържа витамини за тийнейджъри

Всички тези витамини се съдържат в аптека мултивитамини комплекси, както и естествени храни. Разбира се, най-добрите витамини за тийнейджъри - естествена храна. Витамин D може да се намери в храни като черен дроб, риба, яйца, масло. Б витамини са в млечни продукти, говеждо черния дроб и зелено. Витамин С е най-много в дива роза, касис и цитрусови плодове. ПП може да се намери в много храни - месо. черен дроб, яйца, риба, мляко, сирене и др. Витамин А се намира в маслото, сметана и жълти и зелени плодове и зеленчуци.

За да се отдадете на тези витамини, тийнейджърът трябва да се яде всеки ден: 200 грама месо, малко повече от житни растения, 300 грама зеленчуци и половин килограм плодове 50-70 грама извара, същото количество риба, 30 г ръжен хляб и 100 грама на тестени изделия. В допълнение, по-млад тялото се нуждае от половин литър мляко на ден. И ако говорим за витамини за юношески спортисти. тези цифри трябва да са дори по-високи.

Дали детето ви яде редица витамини за деня? И ако това се случи всеки ден? Ако не, ще трябва витамини за аптека училище, но приемам, че може да се предписва само от лекар, за да се избегне това неприятно явление като хипервитаминоза. А сега нека да погледнем какво витамини са най-подходящи за тийнейджъри, в зависимост от тяхната възраст.

Витамини тинейджърски 11 години

С тази възраст децата могат да се дават лекарства марка "Кралицата". За учениците със емоционално разстройство фон поберат Pikovit Омега-3 Forte. С бързото развитие на лекарите препоръчваме Pikovit пребиотик. С повишена захар в кръвта - връх D и дете с поднормено тегло, предписан Pikovit Plus.

Витамини тинейджърски 12 години

Ученици в тази възраст се препоръчват и Pikovit витамини, но можете да се предприемат и други витамини. За юноши 12-годишна възраст имат комплекси Vitrum Джуниър, Multi-Tubbs, азбука. Sana-Sol, и др.

Витамини тинейджърски 13 години

Бързорастящи организъм е предимно необходими витамини като A, D, С и Група В. Те съдържат същите витамини, които са изброени по-горе. Доплащане витамини за юноши на 13 години може да Complivit комплекси, Duovit.

Витамини за тийнейджър на 14 години

На тази възраст, много ученици, участващи в спорта. Захранващ спортисти прекарват два пъти повече - в бързия растеж и активен начин на живот. Най-важните витамини за тийнейджър на 14 години - витамини A, C, E, PP и група Б. Към тези препарати, които вече знаете, можете да добавите като Complivit-актив Yunikap М. Имайте предвид, че приемането на тези лекарства трябва Тя е одобрена от вашия лекар.

Витамини за тийнейджър на 15 години

Ученици се нуждаят най-много витамини и минерали. Интензивен растеж на тази възраст все още е в ход, и допълни, за да го заредите в училището на опит за в бъдеще и т.н. Тези витамини като Biovital. Multivita Plus, Vitergin, Vitrum Circus, а други трябва да се вземат за тези, които рядко се храни правилно, или че се среща често сред по-младото поколение.

Витамини тинейджърски 16 години

На тази възраст, много тийнейджъри забавиха темпото на бърз растеж. Но симптоми като умора, раздразнителност, и ранни признаци на анемия и други заболявания, свързани с недостиг на витамини при юноши могат да се срещат често. Също така са необходими витамини тинейджърски 16-годишна възраст, както и в началото на на детето расте. Много лекари препоръчват на тийнейджърите като витамините Metabalans 44, които допускат деца до 12 години. В структурата на този наркотик, че има най-необходимите минерали.

Витамини тинейджърски 17 години

В тази епоха на гимназистите вече са спрели разраства бързо, а оттам витамини за растеж на тийнейджърите, те вече не са толкова важни, колкото и преди. Но в други витамини тийнейджъри все още са в нужда. Както аптека на витамини за тийнейджъри на 17 години ще се обърнат азбука Тийнейджър (за момчета и момичета на възраст 16-18 г.), Metabalans 44 и др.

Не забравяйте, че хипервитаминоза е много опасно и, следователно, консултирайте се с вашия лекар преди да изберете едно дете никакви лекарства в аптеката. Ако детето ви е интересуват от спорт, тогава ще трябва да се каже за този лекар да ви препоръча витамини за юношески спортисти. И не забравяйте, че най-добрите витамини за тийнейджъри - тези, които се намират в храната. Затова, опитайте се да се хранят си тийнейджър най-полезните продукти. и след това не е нужно да вземете си витаминни комплекси и се тревожи за здравето на учениците.