Витамини и минерали за укрепване на косата
Статии за здраве
Витамини - са вещества, които се намират в храната в много малки количества, те не носят енергийни функции в организма, но отсъствието им не минава един от биохимични реакции в човешкото тяло, така че те също се наричат регулаторни вещества. Ето защо, ежедневна употреба на един основен набор от витамини и минерали от храната - е в основата на здраве и красота.
----
Функция на витамини и минерали в организма.
Витамините са катализатори метаболизъм, повишена устойчивост на неблагоприятни фактори: бактерии, вируси, различни влияния. Те стимулират работата на всички органи и системи. Липсата на витамини винаги води до отслабване на здравето и провокира развитието на болести.
Особено липсата на витамини се отразява на състоянието на кожата и косата.
Минерали и микроелементи са част от тъканите на човешкото тяло, ензими, хормони и са включени в процеса на растеж и образуване на енергия. Всички ензимни процеси се провеждат с участието на минерали, така че те са от съществено значение за усвояването на витамини и други хранителни вещества.
Витамините са необходими за укрепване на косата
От витамини за укрепване на косата, на първо място, ние се нуждаем витамини от група В, витамини А, Е и С.
Витамин А (ретинол) регенерира структурата на косъма и придава еластичност. Той е особено полезен при суха чуплива коса. Витамин А в окончателния вид се съдържа в черен дроб от риба, масло, яйчен жълтък. Инсталацията съдържа бета-каротин, от което тялото се образува витамин А.
Бета-каротин, много Морски зърнастец, кайсии, моркови, офика, къпини, касис. Тъй като витамин А е мастноразтворим, по-добре е да се яде тези храни с растително масло.
Много забележителен метод за попълване каротин (провитамин А) използването на сок от моркови. Подгответе чаша сок от моркови, добавете 1 чаена лъжичка растително масло.
Витамин Е (токоферол) подобрява циркулацията на кръвта в кожата на главата и укрепва имунната система - косата здрава и блестяща. Витамин Е е мастноразтворим витамин, тя се намира в ядки, слънчогледово масло, семена, мастни разновидности на морска риба, зехтин.
Б витамини даде сила на косата и блясък, предотвратяват прекомерното омазняване на косата: дефицитът на витамини В1 (тиамин) и В12 (цианкобаламин) косата расте бавно и да изглеждат безжизнени,
Витамин В2 (рибофлавин) помага да се поддържа косата здрава,
Витамин B8 (Инозитол) предотвратява загубата на коса,
Биотин (витамин Н) и Витамин В9 (фолиева киселина), защита срещу сива, помощ при алопеция.
За да се компенсира за дефицит на витамин В1, за ядене зърнени култури от различни зърнени храни (за сурова ако е възможно), ръж и пшеничен хляб, брашно, слънчогледово семе. Витамин В2 се съдържа в бъбреците и черния дроб на животни, яйца, бира, витамин В6 - в зърнени култури, халва, ядки.
витамини от група В се съдържат изцяло в житото покълнали. Ако пиете дневно 100 грама покълнало жито, всички витамини попълване в точното количество.
Витамин С (аскорбинова киселина) укрепва стените на кръвоносните съдове, космените фоликули предпазва от разграждане и насърчава абсорбция на желязо. То се намира в зеле (включително кисели), шипка, чушки, касис, цитрусови плодове. Разбира се, че е желателно всички тези плодове и зеленчуци се консумират редовно. Но в случай на авария, ако не се получи един ден на плодове, изпийте чаша вливането на шипка. И тялото е импрегнирана с витамин С. Тя е само важно да се помни, че тя не се натрупват в организма.
Микроелементи за укрепване на косата
За растежа и укрепване на косата се нуждае от много минерали.
По този начин, цинк и мед предотвратява преждевременното побеляване и алопеция.
Цинкът се съдържа в овес и елда, орехи, животински черен дроб, сирене, боб, леща, скариди.
Iron премахва космите от счупване, тя се намира в животински черен дроб, ядки, яйчен жълтък.
Молибден възстановява растежа на косата, много му бъбреците и черния дроб на животни, грах и какао.
Тъпа чуплива коса може да е признак, че тялото не е достатъчно сяра. Богати на сяра чесън, животински черен дроб, риба и бобови растения.
Силиконовата дава силата на косата и еластичността, тя се намира в пълнозърнести храни, кореноплодни зеленчуци, сурови зърнени култури.
Оптималната набор от микроелементи, необходими за възстановяването и укрепването на косата намерени в говеждо и овнешко месо.
Витамините от аптека
Знаейки какво витамини и минерали допринасят за растежа и укрепване на косата, можете да изберете най-витаминно-минерални в областта на фармацията.
Са на разположение, както и специални витамини за коса. Например, комплекс "Revalid" съдържа витамини и аминокиселини за укрепване на косата и ноктите. На Запад, популярен витамини и минерали комплекс "Perfectil", разработен в Англия за укрепване на косата.
Също така произвежда различни видове мая. Един добър ефект върху маята със серен фирма "Evisent".
Витамин маска за външно приложение
Много дерматолози смятат, че се прилагат локално, витамин няма смисъл, тъй като те са едва ли абсорбира. Въпреки това, достатъчно количество зауствани козметични препарати, обогатени с витамини (маски, масла) за укрепване на косата.
Vitaminized маски за коса може да се направи у дома, 1-3 пъти седмично. Ето няколко рецепти. Oil компрес за укрепване на суха коса. 50 г растително масло, 10 капки лимонов сок нагрява във водна баня и след това се втрива в корените на косата на 2 часа, след което измийте косата с шампоан и изплакнете разтвор от една супена лъжица ябълков оцет в един литър вода.
Маска за мазна коса укрепване. едно яйце се смесва с 1 мл от разтвор В6 или витамин В1, втрива в корените на косата и се оставя в продължение на 1 час, след това се промива главата с шампоан, изплакнете с подкиселена вода.
Преди измиване на косата от всякакъв вид полезно да ги навлажнете с кисело мляко или кисело мляко. Кефир или кисело мляко укрепва косата, им дава копринен блясък и предпазва от пърхот.
Но ефективен метод да дадете еластичност и здравина на косата. преди измиване, се прилага за мокра коса синя глина на час. За тази цел, чисти, пресее това чрез среден сито, разрежда се до гъста сметана. Нанесете върху косата, за да се затопли кърпа. Стой един час. Изплакнете с чиста вода няколко пъти, че е възможно редовните си шампоан. Или се мият след яйчен жълтък. Коса еластична и направен с цвят голям обем. То премахва прекомерната мазнина. Наличието на силициев диоксид в глината дава жизненост на косата. Клей модерен закупени в аптеката.
Много ефективен метод за придаване на здравина и еластичност на прилагане коса къна. Както знаете, къна е 2 вида, безцветни и една, която цветове на косата в различни нюанси - мед, джинджифил и др
Така че, да се използва безцветна къна: в банята, нанесете върху измита коса решение къна, в съответствие с инструкциите и все пак да ви донесе на тялото, за да бъде маската на безцветна къна около 30 -60 минути в главата ти.
След това изплакнете косата на маската, че е възможно с едно яйце. Косата прави несравним, силна, еластична, а след това дълго изглежда добре поддържан и силна. Възстановява нормалната коса мазна.