Витамини и минерали 1

Витамини - са органични вещества, които се изискват живо същество в минимални дози. Витамини, съдържащи се в продукти растителен и животински произход и трябва да идват от храна, тъй като човек не може да ги синтезира (с изключение на витамин C). Ако някакъв вид витамин с храна, доставена е недостатъчно, заболяването протича под името на хиповитаминоза или авитаминоза, ако витамина в храната не е най-малко.

Учените, които са открили тези вещества и ги третират такива ужасни болести като скорбут, бери-бери, толкова впечатлен магическия ефект на витамините, че те са допринесли за тяхното популяризиране безпрецедентен. В момента, мнозина смятат, че за да бъдат здрави и profilaktirovat настинки, сърдечно-съдови заболявания, рак, просто трябва да вземат синтетични витамини и антиоксиданти, и колкото е възможно повече.

Въпреки това, наскоро стана известно, проверени резултати от проучвания, които показват, че предозиране и неправилна комбинация от някои витамини и минерали може да доведе до увеличаване на рак, сърдечни удари и инсулти. Така че преди да купите витамини и минерали за вашето дете или за себе си, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Лекарят ще определи възможни признаци на недостиг на витамини и да ви предпише точно витамини и минерали комплекс, който ви трябва.

Може би трябва само да се коригира диетата и да го обогати с тези продукти, които ви липсват. Естествените витамини са много по-физиологичен от синтетичен. Например, витамин Е (основен антиоксидант) не могат да бъдат синтезирани и трябва да присъства само в естествената форма. Ето защо, рибено масло, които съдържат най-важните мастноразтворими витамини, в натура трябва да се разглеждат като лекарство на избор при сезонен хиповитаминоза. Важно е, че обогатяването си на диета с естествени витамини и антиоксиданти под формата на билки, салати, зеленчуци и плодове, ние никога не нанесе вреда на организма.