Витамини А и Е, естествени козметика
не без основание удостоен със званието "задържане" на красотата и младостта. Тези вещества са мощни антиоксиданти - спасителите на нашите клетки. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали в тялото (това е основната причина за шума на бръчки), забавяне на процеса на стареене, защита на кожата от вредни ултравиолетови лъчи и намаляване на риска от много заболявания (включително рак и сърдечно - съдовата).
Дефицитът на витамин А се проявява в сухота и лющене на кожата, крампи в очите на света. усещане за парене при неговите клепачите, "тръпки" на лакти и бедрата и сериозен му недостатъчност се проявява загуба на тегло, общо изтощение на организма, специфични заболявания на лигавиците (стомашно-чревния тракт, урогенитални и дихателната системи) и очни заболявания (нарушение мрачна изглед ( " слепота "), ксерофталмия (сух роговица)).
Ако имате ремонт вкъщи, частите на саморазливна етаж върху цената ivsil ще намерите на сайта Структурата на етаж се състои от полимерни добавки, както и че минерали и пясък. Освен това bystrozatverdevayuschaya смес, която е в състояние самостоятелно подравнени.
За липсата на витамин Е може да се съди от следните характеристики: суха кожа, умора (сънливост, апатия), нарушено зрение. Терминът хиповитаминоза Е може да доведе до атрофия на мускулите, намаляване на сексуалното желание, нарушаване на репродуктивната функция.
Всичко това звучи толкова ужасно, че една кутия с витамини ръка достига отворен в момента? Не бързайте! Натурална козметика, подходящи за най-важното.
Витамин А и Е са добре се натрупват в много тъкани (мускули, панкреас, мастна тъкан) и не се отстраняват от тялото. Ето защо, той няма недостиг на хранителни вещества, дори и ако те не идват с храна за доста дълго време. и те идват, а времето.
ИЗТОЧНИЦИ НА "красив" ВИТАМИНИ
Витамин А е "от рафта" (ретинол ") получим от животински продукти (като например говежди черен дроб, яйчен жълтък, сметана, извара, сирене, пълномаслено мляко, масло). растителна форма на витамин (бета - каротин или провитамин А) присъства в плодове и зеленчуци, зелени и жълти (моркови, броколи, спанак, чушки, тиква, кайсии, ябълки, пъпеш), зелен (магданоз, зелен лук), диви растения (коприва, люцерна, детелина), бобови растения (соя, грах). След като в клетките на червата, бета - каротин се превръща в витамин А, и започва да работи.
Намесва с нормална абсорбция на недостиг на витамин А в тялото може цинк.
Витамин Е (токоферол) "доставено" в тялото нерафинирани растителни масла (слънчоглед, царевица, соя, фъстъци, сусам), ядки, belokochanaya зеле, спанак, шипки, магданоз, пшеничен зародиш, черен дроб. яйчен жълтък, мляко.
Стойност има предвид, че 98% от токофероли, съдържащи се в маслото, е унищожена по време на пържене. Така, че маслото може да се разглежда като източник на витамин Е, но ако се зареждат техните салати.
Витамин А и Е -
мастноразтворими, т.е. за тяхното усвояване на храносмилателния тракт изисква мазнини (например салата от сладки пиперки трябва да се напълни с масло, сок от моркови и добавете една супена лъжица сметана).
Както можете да видите, за да се доведе до хиповитаминоза А и Е, то е необходимо да се полагат големи усилия. Но излишък на витамини дори е възможно ...
ОЩЕ - не означава по-добро
Тялото не е в състояние самостоятелно да отстраните излишната витамин А. Така че, ако входящата диетични ретинол добавите прием на синтетичен му форма (фармацевтични продукти), риск, за да печелят хипервитаминоза А.
Нейните симптоми: загуба, суха и чуплива коса; загуба на апетит; главоболие; гадене; повръщане; подуване; прекомерно потене.
Бременните жени трябва да бъдат двойно по-внимателни (особено през първия триместър): излишък на витамин А пречи на нормалното развитие на плода, което повишава риска от раждане на бебе с вродени дефекти.
Прекомерният прием на витамин А хора, които пушат, може да доведе до развитието на тези видове рак.
Излишъкът от витамин Е може да предизвика появата на гадене, диария, метеоризъм, а също и увеличаване на кръвното налягане. Въпреки това, за проявява токсичен ефект, е необходимо витамин в много високи дози.
Действие на витамин Е се повишава в присъствието на селен (следа елемент се съдържа в морски риби, бели гъби, яйца, черен дроб, чесън) и се губи, докато използването на желязо и хлор.
Ходим няколко Тамара ...
За разлика от азбука в здравеопазването азбука писма А и Е са винаги наблизо, защото тези витамини си взаимодействат. Витамин Е предотвратява окисляването на витамин А в червата и тъканите, така че недостигът на първия нормалното храносмилане втори невъзможно. Тя се основава на този имот на фармацевтичната действие на лекарствения продукт "Aevit". И това, както видяхме, трябва да се приема само в случай, че дефицитът в тялото си "красота витамини" потвърдено от медицински преглед.
Полезен рецепта. Течни разтвори на витамини А и Е, които се продават в аптеките, могат да се използват като компоненти за приготвяне на анти-стареене маски за лице. Например, една супена лъжица смес за кисело мляко 1/2 супена лъжица мед, 1 чаена лъжичка лимонов сок и 5 капки витамин Е. Прилагане на продукта върху кожата в продължение на 15 - 20 минути, изплакнете с топла вода.