Витамин коктейл мед, ядки, сушени кайсии диета и спортисти искате да бъде направено (рецепта)
Всеки знае колко полезни витамини коктейли. Те съдържат голяма доза витамини, получени от природни продукти. Основното предимство на тази напитка е да се запазят хранителните вещества от плодове и зеленчуци в подготовката си.
Те са наситени с фибри и получаване на тялото усещане за ситост. Тези коктейли са лесно смилаеми и не го правят тежест на храносмилателната система. Те мотивира и да даде усещане за лекота.
Коктейл с мед, ядки и сушени кайсии
За да се поддържа стабилна работа и имунитет на организма, много избран витамин коктейл "мед, ядки, сушени кайсии." Това не е тайна колко полезни сушени плодове в комбинация с мед. Витамин състав поддържа здравето, когато дойде студа и внезапната промяна на метеорологичните условия, а също и когато организмът е отслабен и се нуждае от допълнителни хранителни вещества.
Както е известно, кайсии - източник на калий, който поддържа стабилно функциониране на сърцето, ядки - облекчаване на напрежението и мед - предпазва от вирусни заболявания и участва в подмладяване на организма.
Тази смес може да помогне за стабилизиране на кръвното налягане и нормализира нивото на хемоглобина.
Как да готвя
За тази магически куршум трябва 100 грама сушени кайсии, орехи и стафиди (по избор), лимон, и 150 грама течен мед.
Процесът на създаване на "здравословен" тегло ще отнеме малко време. Преди готвене лимон да се измие и изплакнете с топла вода, което ще го направи още по-ароматно, след това нарязани на филийки. Сухи излива топла вода в продължение на 10 минути, източени и промиват. Ядки трябва да бъдат почистени.
Сипете всички съставки в месомелачка или кухненски робот и се смила. Изсипете в буркан и добавете мед, а след това разбъркайте добре. Получената смес се консумира дневно преди закуска на лъжица. Останалата част от маса, необходима за съхранение в хладилника.
Трябва да се помни, че не е препоръчително да се използва за хора с алергии и малки деца.
Витамин коктейли за отслабване
Сред здравословни напитки, които са полезни за организма, има и такива, които помагат с тегло пускане. Следните рецепти ще бъдат научени как да се направи витамин коктейли за загуба на тегло.
Изгаряне на мазнини напитка киви:
- киви кора и се нарязва на кубчета;
- нарязани две филии лимон;
- отнеме две малки стръка мента и магданоз.
Всички тези съставки се комбинират в блендер и се добавят 2 супени лъжици течен мед и 100 мл студена вода. всичко това да се превърне в единна зелена маса. 100 грама на тази напитка съдържа общо 34 Kcal.
Коктейл от джинджифил:
- Трябва да си купя 100 грама настърган джинджифил;
- вземат 4 супени лъжици течен мед и канела.
Всички компоненти се поставят в чаша и се изсипва един литър вода. Тази напитка елиминира глада и намалява апетита. В нея 100 грама за 37 Kcal.
Витамин коктейли за спортисти
Има и витамин напитки за тези, които се интересуват от спорт. По време на тренировка или състезание всичко трябва да бъде във форма. Във връзка с тази част от класа, времето за коригиране на храна понякога не е достатъчно, и чувството на глад, което не трябва да бъде.
Изходът от тази ситуация са витамини коктейли за спортисти. Те могат да бъдат изработени от естествени продукти или от химически компоненти. За тези, които предпочитат всичко естествено, ще включва няколко рецепти.
- вземане на сок от моркови (500 грама), цвекло (300 грама), зеле Алабаш (150 гр);
- вземете една чаена лъжичка смлян джинджифил;
- изстискайте сока на половин лимон.
Способността да се отцеди всички сокове и добавете джинджифила, разбърква се добре и се пие. Този витамин напитка не се съхранява за дълго време.
- в смес за кисело мляко резервоар (100 грама) и извара (200гр);
- Райска ябълка измиване, обелват и премахване на всички кости, нарязани на филийки и натрошени блендер, след това добавете към теглото на млечни продукти, и да се обърнат всичко в една хомогенна маса.