Висок холестерол, причини и последици

Как да се предпазите кръвоносните съдове от холестерол?

За да се запази здравето си и да го предпази от сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза, всички нас, особено след четиридесет години, е важно да се знае нивото на холестерола в кръвта.

Аз трябва да кажа, че холестеролът - е специален вид на мазнини, които в определен период от човешкото тяло се нуждае. Но излишък на холестерол и мазнини, те започват да се отлагат по стените на артериите, образувайки така наречената плака, която след това придобива нови мазнини.

Причините за висок холестерол

Първоначално ние имаме чисти съдове, но след няколко години на стените им започват да се мастните вещества (липиди), които след това се превръщат в плаки и са основна причина за атеросклерозата (съдово заболяване). Когато атеросклероза засяга артериите чрез които кръвта потоци от хранителни вещества и мазнини, както и.

Освен това, тя увеличава и може дори напълно да блокира артерията или скъса и да продължа с кръвта, като по този начин се провокира доста опасни последици от други съдове. Висок холестерол в кръвта може да причини балансирано хранене и храни с много наситени мазнини и холестерол.

Наситени мазнини и холестерол в тялото получава от храни от животински произход. Те включват свинско, телешко, мляко, сирене, яйца, масло. Най пакетирани храни също съдържат наситени мазнини. Това може да бъде какаово масло, кокосово или палмово масло. Наситените мазнини е в маргарин и растително масло.

Трябва да се отбележи, че в продължение на много години домакинята с удоволствие получава като се използва маргарин. Днес учените са да издава алармен. Оказва се, че маргарин съдържа много вещества, които увеличават нивата на холестерола в кръвта. Не само това - тя едва ли смилаеми продукт, който е вреден за здравето.

Бургери, заведения за бързо хранене, чипс, Chipsony, бисквити, Kirieshki и много други закуски на сладки чанти обикновено съдържат хидрогенирани растителни масла или просто мазнини, които повишават нивото на холестерола. Когато се образува атеросклеротична плака, прохода на съда се стеснява.

Кръвта транспортира кислород започва да премине слабо, при което е налице нарушение мощност на всички органи. За профилактика на атеросклероза, че е важно да се поддържат във форма, да не се преяжда, да се следи налягането, да не се пуши, тъй като веществата, съдържащи се в цигарения дим увреждане на кръвоносните съдове и допринасят за развитието на атеросклеротична blyashek.Slovom за борба с холестерола ще ви помогне специална диета, която ви индивидуално ще избере специалист.

1. Трябва да се помни, че много холестерол в животински мазнини (наситени животински мазнини).
2. Лидерите на съдържанието на холестерол - мастни свинско (включително бекон) и мастни млечни продукти.
3. Трябва да се яде по-малко наситени мазнини и ненаситени (растително масло) повече, тъй като последните съдържат вещества, които пречат на отлагането на холестерол върху стените на кръвоносните съдове.
4. Полезна омега-3-мастни киселини, съдържащи се в рибеното мазнини сортове. Използването на тези киселини според учените намалява с 1/3 риска от инфаркт.

Погрижете се за себе си и да сте здрави!