Въглехидрати диета - меню, ревюта, резултати, съвети

Въглехидрати - основният източник на енергия за организма. Те са разделени на бързо (бързо усвояващи) и бавни (бавно учащите). Въглехидратите са първият вид не са много полезни, те често се преработва в мазнини. В допълнение, използването им причинява прекомерно отделяне на инсулин, който стимулира апетита, дори когато тялото не се нуждае от храна, и човек яде повече от това, което той има нужда - това е защо има излишно тегло. Бавно въглехидрати осигуряват постепенно освобождаване на инсулин, което води става продължително усещане за ситост. Използването на въглехидрати не води до образуването на мастни отлагания.

Диета "въглехидратната диета" включва храни, които съдържат бавни въглехидрати, в допълнение, част ограничена по обем и съдържание на калории, което прави тази диета много ефективен.

Препоръчителна напитка всеки ден най-малко 1,5 литра вода. За да се улесни това, водата можете да добавите резен лимон.

"Въглехидратната диета" е с продължителност две седмици. Първа седмица - на активния период на загуба на тегло, а вторият - по време на закрепване на резултата. Имайте предвид, че на втората седмица от диетата диета допринася не само за да издържи тежестта, но и неговото по-нататъшно намаление, въпреки че малко по-бавно, отколкото през първата седмица.

Правила "на въглехидрати диета":

• на ден трябва да бъде най-малко шест храна (принцип фракционна мощност);
• Вечеря трябва да притежават не по-късно от 19.00 часа;
• Храни служи главно период (първата седмица) не трябва да превишава 100 грама и напитки - 150 мл, части от втората седмица на резолюция може да се увеличи с 50-100 грама;
• ястия са диетични начини - отвара, пропарване задушаване, печене.

В първите седмици след диетата трябва да изберете ниско калорични храни, елиминира от диетата мазни и сладки. Нови продукти трябва да бъдат въведени постепенно, в малки количества. Това ще запази в резултат на диета за дълго.

Достойнство "въглехидратната диета"

В продължение на две седмици ", въглехидратната диета" да се отървете от 6-8 кг.

Благополучие и изпълнение на дадена диета не се намалява, то е балансирано, така че има положителен ефект върху организма.

Недостатъци и противопоказания "въглехидратната диета"

"Диета въглехидрати" има ниска дневно калории, не се препоръчва да се придържаме към нея за повече от две седмици. Не пренебрегвайте съветите на прав път за излизане от диетата, в противен случай се изхвърли тегло може бързо да се върне.

В присъствието на който и да е хронично заболяване, е необходимо да се консултирате с лекар, преди да започнете диетата.

Какви храни са разрешени?

През първата седмица от диетата "въглехидратната диета" включва:

През втората седмица допълнително въведени:

• цяло пшеница или ръж хляб;
• месо, риба и птиче месо с ниско съдържание на мазнини сортове.

Кои продукти са забранени?

• сол.
• захарни и сладкарски изделия.
• сладкиши.
• мастни пушена и пикантни храни.
• сода.
• алкохол.

Меню "въглехидратната диета"

Примерен меню за деня на първата седмица "въглехидрати диета":

Знаете ли, че:

Учени от Оксфордския университет са провели серия от проучвания, по време на който заключи, че вегетарианството могат да бъдат вредни за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Затова учените препоръчват да не се изключват напълно от менюто си месо и риба.

Зъболекари са се появили сравнително наскоро. Обратно през 19 век, за да дръпне лошо зъби е отговорност на конвенционален фризьорски салон.

Има някои много интересни медицински синдроми, като компулсивно поглъщане на обекти. В стомаха на пациент, страдащ от манията 2500 чуждо тяло е била открита.

Когато любителите целувка, всеки един от тях губи 6,4 kkalory на минута, но те споделят почти 300 различни вида бактерии.

Много рядко заболяване - Куру. Страдат от него само от представители на Fur племе в Нова Гвинея. Пациентът е починал от смях. Смята се, че причината за заболяването е ядене човешки мозък.

човешки стомах се справя с предмети и без лекарска намеса. Известно е, че стомашния сок може дори да се разтвори монета.

Добре известно лекарство "Viagra" първоначално разработен за лечение на хипертония.

Всеки човек има не само уникални отпечатъци, но и език.

В четири дяловете на тъмен шоколад съдържа около двеста калории. Така че, ако не искате да получите по-добро, най-добре е да не се яде повече от две филийки на ден.

Нашите бъбреците са в състояние да пречисти една минута три литра кръв.

Хората, които използват, за да се хранят редовно закуска са много по-малко вероятно да страдат от затлъстяване.

При редовна посещение на солариум риска от развитие на рак на кожата се увеличава с 60%.

човешкия мозък е около 2 тегловни% от общото телесно тегло, още консумира около 20% кислород въвеждане на кръвта. Този факт прави човешкия мозък е много податливи на щети, причинени от липсата на кислород.

Падане от магаре, вие сте по-вероятно да си счупи врата, от падане от кон. Само не се опитвайте да опровергае това твърдение.

5% от пациентите с антидепресанти кломипрамин причинява оргазъм.

Остеохондроза: причини и възможности за лечение

Първите симптоми могат да се появят още през юношеството. Заболяването може да стане хронична, ако не се лекува, и болката се случи, когато ma.