Как да поддържаме свеж дъх

Дори и бели зъби и привлекателна усмивка никога няма да останат незабелязани, но често ние забравяме за това, което не може да се види, но това не по-малко важно. От всички, които могат да възприемат нашите сетива, мирише, може би най-запомнящо се.

Ароматът на прясно окосена трева през лятото следобед, аромата на топъл хляб само извадени и пещта се свежда кафе на печката. Нашата обоняние играе важна роля дори при избора на потенциален партньор.

Но точно както приятен аромат може да съживи добри спомени, лоши миризми, за съжаление, е също помни дълго време. Ето защо е важно внимателно да се наблюдава добра устна хигиена, тъй като това не само помага да се защити зъбите и венците от развитие на болестта, но и запазва дъха си свеж.

Ето някои въпроси, които трябва да се обърне внимание да се уверите от свежестта на дъха си:

Няма нищо по-лошо от това да намериш, че имате лош дъх от човешката страна. Д-р Харолд Кац, основател Калифорния клиника California Breath клиника, припомни, че една от основните причини за лош дъх на устата, е бактериалната плака по повърхността на езика, а не зъби. Като бърза самодиагностика той не предлага се опита да помириша дъха и оближе гърба на китката си и го подушиш, след като изсъхне.

Не е тайна, че водата играе ключова роля в поддържането на здравето и функционирането на всички живи организми, но знаете ли, че яденето на големи количества чиста питейна вода също помага да се запази свежестта на дъха? Това се дължи на факта, че се поддържа необходимото ниво на влажност в устата помага за премахване на остатъци храна и бактерии, и е неразделна част от грижа за устната кухина изпълнение. Също така за тази цел перфектно зелен чай. Смята се, че съставните флавоноиди намаляване на нивото на летливи серни съединения, които могат да причинят халитоза.

Храни, богати на витамин С, като например цитрусови плодове, пъпеши и ягоди перфектно се справят с устни бактерии, но това е по-добре да ги използват заедно с други, по-малко кисели продукти като зеле или сладък червен пипер, така че да не причини вреда на зъбния емайл.

Американската диетична асоциация припомни, че неблагоприятната среда на орални бактериите също така създава и витамин D, който е част от много кисели млека. Освен това, като кисело мляко много полезно за чревната неизправност, която може да предизвика халитоза.

Включването в диетата на пресни зеленчуци, съдържащи големи количества фибри, не само подобрява храносмилането, но също така насърчава слюноотделяне, намалява броя на патогенни бактерии в устната кухина. Не по-малко важна е консумацията на билки и подправки. Изплакнете отвара или дъвченето на зелен кориандър, магданоз, мента и евкалипт ви помогне да направите по-свежа глътка.

Няма съмнение, че здравословното хранене и начин на живот са важни, но не трябва да забравяме за основните положения на хигиена на устната кухина. Ключова роля в тази област все още се играе цялостно почистване на зъбите и езика, както и редовни посещения при зъболекар.

Въз основа на материали www.richardcasson.com