вечен закон за
За книгата "вечен закон. Как да се справим със синдрома на хроничната умора "Dzheykob Teytelbaum
На руски е публикуван за първи път.
Цитати от книгата "вечен закон. Как да се справим със синдрома на хроничната умора "Dzheykob Teytelbaum
Това са основните фактори, които допринасят за намаляване на жизнеността при хора.
Широко разпространените хранителни дефицити. 18% от калориите в съвременната диета е необходимо за захар, други 18% - за бяло брашно и наситени мазнини са различни. Почти половината от ежедневното ни меню, лишена от витамини, минерали и други основни хранителни вещества: нищо друго освен калории. По този начин, за първи път в своята история, човечеството преживява епоха на високо калорични недохранване, когато хората се хранят лошо, но страдат от наднормено тегло, защото за енергия на тялото ни изисква десетки хранителни вещества, без които мазнината и другите съставки на храната, не могат да бъдат превърнати в енергия. В резултат на това хората страдат от наднормено тегло и липса на енергия.
Липсата на сън. Дори преди 130 година, преди изобретяването на електрическата крушка на Едисон, средната продължителност на нощния сън е 9 часа при хора. Днес, с телевизор, компютър и други технологични предимства на съвременния живот и неговото стрес, продължителността на съня със средно 6 часа и 45 минути на ден. Това означава, че тялото на съвременния човек и получава 30% по-малко сън, отколкото беше в миналото.
Прекомерното натоварване на имунната система. В света около нас има повече от 85,000 нови химикали са се появили сравнително наскоро, с които човек трябва да направи голямата част от историята. Всички тези вещества са непознати за нашата имунна система, която в същото време трябва да реши какво да прави с всеки един от тях. Това само по себе може да доведе до претоварване на имунната система.
Тялото започва да ги третира като "нашественици", като по този начин насърчават проява на хранителната алергия и разрушават имунната система, което също води до значително увеличаване на броя на автоимунни заболявания като системен лупус еритематозус.
В допълнение към много напрежения, които трябва да се справят с имунната система на съвременния човек, появата на антибиотик и Н2-блокери (намаляване на секрецията на солна киселина в стомашната лигавица) има пряко влияние върху състава на чревната микрофлора. В човешки колон повече бактерии от клетки в останалата част на тялото, но големи количества токсични бактерии е сериозен проблем, който може да доведе до понижаване на енергийния потенциал на човек. По тази причина днес са толкова популярни пребиотици: те се върнаха в организма "добрите" бактерии.
Хормонален дисбаланс. Важна роля в производството на енергия в организма и да се гарантира неговата устойчивост на стрес-играта на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези. Най-честата причина за проблеми с щитовидната жлеза (тиреоидит на Хашимото), и надбъбречните жлези (хронична надбъбречна недостатъчност кортикална) е автоимунно заболяване, при което тялото се собствен жлеза за чужди "нашественик" и започва да атакува. Високите нива на стрес се отразява отрицателно на надбъбречните жлези участват в механизма на контрол върху него. Повишена стрес и води до потискане на основната хормонално контролния център - хипоталамуса (това е главното "прекъсвачи", които ще бъдат обсъдени в следващата глава).
Намалено физическа активност и потреблението на слънчева светлина. Понякога изглежда, че в живота на много от съвременните хора само за упражнения - това е автомобил, натиснете продължително върху педала или бутоните на дистанционното за телевизора. Това води до влошаване на състоянието - deconditioning. За да се добавя към липсата на потребление на слънчева светлина, тъй като хората са по-малко, участващи в спорта на улицата, а не съвети съвсем вярно последващи лекарите да се избегне слънчевите лъчи, което води до povalny недостиг на витамин D. Витамин D играе важна роля в регулирането на имунната функция, липса на него - още един стрес за тялото, изразява в намаляване на жизнеността, провокиране на автоимунно заболяване и да увеличат риска от рак и инфекциозни заболявания.
Увеличени дневни нивата на стрес.