Вата е как да се намали стреса и развиват креативността си

качествена вълна

Вата урежда движение, енергия и активност на нервната система.

Ако доминиран от Вата, човешката природа, свързани с движението и промяната. Такива хора винаги са в движение, те са енергични и надарен с творчески ум. Ако Вата е балансирана, човек е весел, пълен с ентусиазъм и има стройно тяло.

физически характеристики

Хора като ЗДДС различни "тънки кости". Те имат тънки китките и глезените, стройно тяло. Сухата кожа и коса, ръцете и краката са постоянно студени. Храносмилането е нередовен и нестабилен характер. Спете лесен и кратък. Характерни пукащи стави. Ако Вата е небалансиран, на първо място, това се проявява като загуба на тегло, запек, отпадналост, тревожност, високо кръвно налягане или проблеми с храносмилателната система.

емоционални характеристики

Вата хората търсят силни усещания и нови преживявания. Те бързо "фабрика", но също така бързо да се движат далеч от гняв или раздразнение. Когато Вата е балансиран, те са пълни с енергия, креативност и гъвкавост. Те обичат да поеме инициативата и да говори по различни въпроси. Когато такива небалансиран ЗДДС хората са склонни да се притеснявате и тревожност, а често страдат от безсъние. Депресия и стрес може да се дължи на чувството за вина.

Как да се балансира Вата

Прекомерното стрес често предизвиква дисбаланс на Вата. Неспокоен ум провокира тревожност и безсъние. Нередност на апетит, което води до загуба и храносмилателни проблеми с теглото. Когато видите тези симптоми, на първо място, трябва да конфигурирате вашата схема, така че получават достатъчно сън, почивка и хранене.

Вата - студено и сухо, и винаги се променя. За да се балансира Вата, направете нещо, което носи топлина, стабилност и последователност в живота си. Опитайте се да си лягам късно до 22-00 и се събуди най-късно до 6-00, спазвайте режим на хранене, и т.н.

Izbegaytepereohlazhdeniya. Носете подходящо облекло, което е подходящо за сезона и не забравяйте да носите шапка в студено време.

Направи си сам ежедневно масаж. Използването на топли и тежки масла, като сусамово и бадемово масло.

Предпочитам физически упражнения, които повишават баланс и гъвкавост. не Peretruzhdaetsya и не се покажат тялото си крепост.

Най-подходящите видове физическа активност за Вата:

Пийте чай от джинджифил. Пресен джинджифил е много полезно за вълна, и може да се използва често. Особено би било полезно при студено време, защото има термични качества.

Докоснете хората, които обичате. Също така редовно преминават масажи.

Предпочитам топли цветове в дрехи и интериор, пастел, жълто, оранжево, кафяво.

Предпочитам топло, сладко и тежък аромат.

Предпочитани подправки: босилек, дафинов лист, канела, карамфил, тамян, лавандула, бор, градински чай, ванилия.

Хранителните насоки за Вата тип хора

Според Аюрведа, важно е да се използват тези продукти, които имат балансиращ ефект върху доминиращата доша, че тя успокоява (стабилизира). Така суха и студена Вата изисква мазнини, топли и тежки ястия. Най-подходящ вкус, за да успокои Вата: сладко, солено, кисело. Минимизиране на храни, които съдържат остър, горчив или стипчив вкус.

препоръки

Eshtebolshie порции. но не преяждаме. Той помага да се балансират лекотата на вълна.

Яжте sladkoev умереност. Сладки също помагат за успокояване Вата.

Imasla мазнини са много полезни за Вата храносмилателната система. Яжте до три супени лъжици топено масло или зехтин дневно.

Млечни продукти, препоръчани съдържание умерено съдържание на мазнини. Млякото е по-добре да се пие топла или гореща (можете да подсладите).

Ориза и пшеницата са най-добрите зърнени култури за балансиране Вата. Брой на ечемик, царевица, просо, елда, ръж трябва да се намали.

Дайте predpochteniesladkim, тежки плодове. като банани, авокадо, манго, кайсии, сливи, кокосови орехи, смокини, портокали, пъпеши, папая, праскови, ананас, смокини, мъх и сушени плодове.

Яжте menshesuhih и светлина плодове. такива като ябълки, боровинки, круши и нарове. За да се улесни храносмилането, плод е най-добре изяден леко сварени (задушени или пържени), или отделно от всяка друга храна.

Най-добре е да се яде варени зеленчуци. Опитайте се да се избегне яденето сурови зеленчуци. Добре е за Вата аспержи, цвекло, моркови, грах, броколи, карфиол, тиквички, сладки картофи. Други зеленчуци, също могат да се консумират в умерени количества, ако са приготвени на топено масло или зехтин. Зеле или зеле трябва да се избягват в диетата.

Ispolzuytespetsii който усмири Вата: кардамон, кимион, джинджифил, канела, сол, карамфил, синапено семе, босилек, магданоз, Асафетида, копър, риган, градински чай, естрагон, мащерка, черен пипер.

Препоръчва се за всички видове ядки.

Яденето bobovmozhet влоши Вата. Опитайте се да се намали консумацията на бобови растения.

Забележка: Използването на препоръчаните тежки продукти, сладкиши, масла и мазнини, може да насърчи увеличаване на теглото. Не забравяйте, че храната трябва да бъде питателна, но не прекалено мазен и тежък. Пригответе храна по такъв начин, че е лесно да се извари.

! Информацията в тази статия е само за образователни цели и не е заместител на професионална медицинска диагноза или лечение. Винаги се консултирайте с вашия лекар относно здравословни проблеми и диета.