В резултат на глад, можете да отслабване или напълняване как да станете щастлив човек
Преди бикове за клане и крави, прасета и пилета, отглеждани в глад, а след това бързо се угояват, теглото на трупа увеличава няколко дни до 20%!
Гладно (сух или вода) често се насърчава като метод за възстановяване и отслабване. Много хора, когато те четат за пост, има чувство за всепозволеност - ям днес от корема, все още гладни за следващата седмица, губят тегло, а дори и рехабилитирани!
Когато гладно, т.е. никакви външни входове на храна, протича тялото на ендогенен (вътрешен) мощност - т.е. Той използва своите запаси и ресурси за хранене. Така че, тя трябва да се поддържа нивото на захарта в кръвта се дължи на гликоген в черния дроб и в мускулите. Това захранване достатъчно, за да се поддържа нивото на захар в първите дни на пост.
След първия ден на гладно включва процес за производство на глюкоза от човешки тъкани:
- първо разпределение на протеини е по-скоро гликогенни (от които е възможно да се получи глюкоза), аминокиселини, т.е. всъщност - нашите мускули,
- второ - разбивка на мазнини на глицерол и мастни киселини.
По този начин, до 30% от теглото на миналото е необходимо в мускулната тъкан, което е пост има активно да се възстанови.
Но ето какво всъщност се случва.
Поради остър загуба на тегло намалява лептин хормон. Лептин се произвежда от бяла адипозна тъкан и се отразява на хипоталамуса центрове на глад и ситост. Колкото повече лептин, толкова по-малко консумира храна. По време на пост ниво лептин намалява, което води до последващото изобилие на храна, след излизане от глад. В този случай, обвиняват себе си за преяждане - това означава нищо друго, освен да развиват собствената си комплекс за малоценност, за да се окаже натиск върху психиката! Това е като виновен тялото си за повишаване на сърдечната честота по време на движение.
Честно казано, когато ние zhor това, което ядем? Дръжте пост върху живи растителни храни е изключително трудно, повечето хора се разпадат на мастни храни, особено от животински произход: месо, яйца, мляко, на пържени храни, смесени растителни и животински мазнини.
Слабост след глад и липса на навик да се движат много, правя правилните упражнения за мускулна тренировка - не давам начин за възстановяване на мускулната тъкан.
По този начин, теглото след глад назначени дължи на натрупването на мазнини. Ето защо ние се срещне хиляди жалби от жени:
След пост, няколко месеца забелязах, че натрупах в 2 пъти по-голяма тежест, отколкото те са загубили!
Професионалните спортисти Постенето е отдавна са известни като начин за ускорено набиране на масите.
В животновъдството, също така е често използван метод: преди бикове за клане и крави, прасета и пилета, отглеждани в глад, а след това бързо се угояват, теглото на трупа увеличава няколко дни до 20%!
Така че, преди да решите да гладувам се разбере, че след постите, за да се запази ефекта, ще трябва най-малко няколко месеца, а по-скоро за цял живот ядат храни красиви хора, и, в ограничен брой. И не забравяйте да изтеглите много мускул! Може би има смисъл да се практикуват пост? Най-малко mesyatsok? И може би, след като този месец в "красива храна" и обучението, вече не е необходимо всеки пост?!