В първия триместър на бременността е възможно, не е възможно да се бъдещата майка

Първи триместър - време, когато основите на тялото на детето, неговите основни органи се формират, така че жените трябва внимателно да следят здравето си. За да направите това, което трябва да се коригира начина ви на живот, за да разберете какво е позволено да се яде, пие и не е необходимо, какви действия са позволени и кои са противопоказани и внимателно следвайте тези указания.

Е, как да се държат правилно в първия триместър на бременността - какво може и не може?

Бременна през целия период на бременността е необходимо да се следи диетата си, но през първото тримесечие, особено важно е, че плодът е образувала правилно. Преди всяко хранене трябва да бъде балансиран. Ако ядете достатъчно белтъчини, мазнини и въглехидрати. Особено внимание следва да се обърне на пресни плодове и зеленчуци, защото те съдържат необходимите и една жена и дете нововъзникващите витамини.

През първите седмици от бременността е особено необходимо фолиева киселина, която е отговорна за образуването на нервната система на бебето. Поради това, трябва да има колкото се може повече плодове, зеленчуци и плодове, в която се съдържат. Това ябълки, банани, киви, малини, ягоди, боровинки, зеле, моркови, цвекло. Все пак, ако някои от тези продукти разкри алергия от него трябва незабавно да се откажа.

Що се отнася до употреба на алкохол, най-добре е да се избере един прост варени или минерална вода. Допустими сокове, плодови напитки, плодови напитки, квас, но те не трябва да имат твърде много захар. Ако искате сладко, не трябва да избере обичайните сладки и бонбони и сушени плодове и мед. Полезни в този период на гайките, но не повече от 100 грама на ден, тъй като те са сравнително високо съдържание на калории. В общи линии, диетата трябва да бъде колкото е възможно по-здрави растителни храни, дори и ако е необходимо бременността за зимата, късната есен или в началото на пролетта.

• алкохол, включително в малки количества;
• безалкохолна бира: тя все още съдържа алкохол, който е напълно по време на бременност;
• зелен чай и кафе: защото те абсорбират слабо фолиева киселина и кофеин може да предизвика спонтанен аборт;
• Японската кухня, месо (сурови), сирене, меки сортове, полуготови продукти с изобилие от добавки;
• сода от тях започва метеоризъм, а това може да доведе до маточните контракции и аборт;
• мазнини, пикантни и солени храни;
• консерванти;
• шоколад;
• цитрусови плодове в големи количества: те често предизвикват алергии.

Също така е много важно да се следват диетата. Трябва да избягвате закуски, и да осигури пълен хранене, яжте бавно, внимателно perezhovyvaya храна, още повече, че в този период, бременни жени често страдат токсемия, си болен.

начин на живот

В цялата бременност е свързано с едно или други ограничения, но това не е заболяване, и почивка на легло, не е необходимо, ако няма сериозни патологии. Въпреки това, въпросът за това какво трябва и не трябва да правите в първата седмица винаги е важно за бъдещите майки.

В първия триместър че е напълно възможно да се подстриже, но не се боядисват косата си и да направи Перм. В резултат на промени в хормонално косата и кожата могат да бъдат засегнати, и дразнещи лекарства, използвани за оцветяване и здравето стил влошават. Ако е необходимо, боя на косата по-добро използване на къна или съхраняващи боя.

Възможно е да се използват различни козметика, които не съдържат витамин А и вещества, такива като хидрокортизон и бензоил пероксид. В голяма концентрация те са вредни за плода. През целия период на бременността е по-добре да си купите специална козметика за бременни жени.

Преди вземането на всяко лекарство, което трябва да зададете на вашия лекар, ако приемате това средство може да бъде. Правейки това се препоръчва, дори и ако преди бременността тя няма странични ефекти.

В началото на бременността е позволено да спи по гръб, а след това не е желателно, тъй като разширения матката с плода ще се захванете важни съдове.

Ограничения за първото тримесечие (много е валидно за цялата бременност):

• неотложна необходимост да спрат да пушат, ако има такава връзка;
• противопоказано синтетичен бельо, включително низ, тя трябва да бъде заменена от памук или лен, и да започнете да носите сутиени за бременни жени;
• вие не можете да отидете на солариум, бани и сауни, да се занимава с активен спорт: голямо физическо натоварване може да доведе до спонтанен аборт, дори ако жената ги допуска в продължение на много години;
• Ние трябва да се откаже от високи токчета, отидете на ниско, но по-добре - на равни обувки;
• противопоказан рентгенова и флуороскопия, защото експозиция може да се отрази неблагоприятно на развитието на плода, особено неговата нервна система;
• Не е нужно да се експериментира с билков чай: Много растения също са в състояние да предизвикат спонтанен аборт;
• не може да лежи по корем и да седне с краката си кръстосани;
• нежелани пътувания до други градове и в чужбина, особено в дългосрочен план;
• не трябва да бъде празна носилка кутия, особено ако животното е на улицата: има риск от заразяване с токсоплазмоза, в същото време да общуват с домашните любимци, от друга страна, това е полезно, тъй като той релаксира и успокоява;
• Имаме нужда от по-малко седи пред компютъра: радиацията от тези устройства, увеличава риска от избледняване на бременност;
• дезодоранти, антиперспиранти алкохол спрейове трябва да бъдат заменени: в антиперспирантен състав съдържа вредни за плода алуминиевата сол.

Въпреки факта, че физическите упражнения по време на бременност трябва да бъде ограничена, липсата на движение също е вредно. Заради нея матката губи своя тон, и то отново заплашва аборт. В очакване на детето, което ще трябва да ходи повече, да плувате, йога. Полезно е да се записва на специален фитнес за бременни жени. Също така трябва да спят поне 8 часа и се опитайте да се избегне стрес.

допълнителни препоръки

• токсемия, което се проявява с гадене и повръщане; с един прост начин за намаляване на симптомите трябва да имат лека храна на малки порции, с умерена до тежка нужда хоспитализация;
• често уриниране; тя е причинена от хормонални промени, заплахата не е представен;
• зацапване: ако еднократни и размазване по време на нормалните менструация дни, след това няма нищо страшно, но ако сте започнали кървене, има болки в стомаха и треска, трябва да се обадите линейка веднага;
• световъртеж: нарича намаляване на налягането, на второто тримесечие обикновено се простира;
• умора и сънливост: тяло изисква почивка за по-добро развитие на плода.

Във всеки случай трябва да се консултирате с лекар, като колкото е възможно. По-добре е да се обърне внимание на нищо, отколкото да пропусне сериозен проблем. Това е особено важно през първите седмици, когато плода влияе от всякакво външно влияние.

Бременната жена трябва да знае точно какво може и какво не може по време на първия триместър на бременността, както и да отговарят на всички условия добросъвестно. Доверете се на този здравето и живота на нероденото дете!