Диета, като начин да отслабнете

В желанието си да отслабнете заедно много хора. И тъй като един от начините да отслабнете - отидете на диета. Но такъв избор не винаги е лесно, защото повечето диети - това не е нещо преходно.

Кремъл диета

Японската диета

Ако следвате японската диета, можете да отслабнете в рамките на 13 дни от 8-10 кг. Диета рисувани в продължение на 13 дни, конкретно посочени за всеки ден диета. За храна, за да бъде ефективно, трябва да се яде точно както е предписано, без да се движат днес. Това електроенергийната система води до промени в обмяната на веществата се дължи на преструктуриране на тялото на друг ритъм, което позволява да отслабнете бързо. Японската диета елиминира употребата на сол, захар, алкохол, брашно продукти. Честото консумиране на черно кафе е с голямо значение в процеса на отслабване. Но, за съжаление, това ограничава използването на японската диета за отслабване за хора със сърдечни заболявания. Що се отнася до други напитки, се препоръчва да се пие само минерална или преварена вода. След две седмици, ще трябва много да отслабнете, а през следващите 2-3 години може да направи без диета. Единственият път, когато може да се яде по обичайния режим за вас, но е желателно да се използват по-малко брашно и сол.

Кръвна група диета

Долната линия е загуба на тегло на диета въз основа на отделяне на кръвни групи, е както следва. Кръвта е фактор при определяне на състава на слюнка, стомашен сок, т.е. това ще зависи от това, което храни са по-лесни за възприемане и се абсорбират по-добре. Въз основа на това, избрани продукти са полезни за организма. Останалите или неутрален или вредни за човешка консумация. В зависимост от диетата на кръвна група позволява използването на продукти, с изключение на вредни, са слабо смила и депозирани в мастни тъкани. Чрез намаляване на мазнините в тялото нива и настъпва загуба на тегло. И здравословни храни могат да се консумират в която и количество. Ето защо, на диета от кръвни групи е доста проста, няма нужда постоянно да брои калории. Достатъчно, за да се избегне нездравословни храни, неутрална употреба от време на време. Много от продуктите, които са подходящи за хора с една и съща кръвна група категорично противопоказано при другите. Например, за втората група от кръв отслабване забранено използването на всички видове месо. За първата група напротив използването на месо е само в полза.
Поради това, на тази диета може да се наложи да се откаже от храна, без които не можете да си представите на нормален хранителен режим. Но други продукти могат да се използват без ограничения. И не е необходимо, за да следите на калории, диетата е доста разнообразен. Но диета от кръвни групи не е медицинска обосновка. Поради това, не всеки може да отслабнете след тази диета, много зависи от индивидуалните особености на всеки организъм.

бързи диети

Понякога искате да отслабнете, не е много, за да отслабнете за един килограм и да го направят бързо за кратко време. За тази цел има бърза диета, обикновено един или два дни. Най-често те са моно-диета, т.е. загуба на тегло се дължи на употребата на нискокалорични храни. Monodiets често използва в между главната диета, така наречените гладно дни. Но можете да използвате бързо хранене като основен метод за загуба на тегло.

диня диета

Диня диета е една от моно-диета. За да отслабнете по-малко от пет дни. Същността на диетата е да се използва храна само диня, за всеки 10 килограма от теглото си, трябва да се яде 1 кг диня. След пет дни, ще трябва да отслабна три килограма. След още 10 дни, можете да продължите на такава диета. Закуската включва овесена каша и сирене за обяд да ядат месо или риба със зеленчукова салата. А за вечеря диня е в съотношение 0,5 кг на 15 килограм телесно тегло.
Диня диета за отслабване е противопоказан при пациенти с диабет, камъни в бъбреците. И за всички, по време на диетата е необходимо да се следи за тяхното състояние. Ако се чувствате зле, по-добре е да се спре и да изберете друг начин да отслабнете.

елда диета

Един от моно-диета - елда - също може да помогне да отслабнете ефективно в кратък период от време. Същността на елда диета за една или две седмици яде само елда. И това не трябва да ври, както обикновено се прави, и се изсипва вряща вода и да даде малко време да се изправи.

Количество консумирана елда не се ограничава, е съвсем задоволително и трябва да вземете една чаша на ден. Алкохол само варено или минерална (негазирана) вода. Също така се препоръчва да се пие кисело мляко 1% мазнини, но не повече от един литър на ден.
След диетата по-добър месец от нея почивка. И обичайните за вас да се хранят правилно. Предимството на елда диета е, че той може да се възползва почти всички. Освен ако не ви харесва елда. Освен това, не минуси. Повече подробности за моно-диета на всички правила, предимствата и недостатъците MirSovetov предлагат във вестника "Елда диета."

кефир диета

Друга версия на моно-диета - кефир диета. За да отслабнете по време на три дни се препоръчва тази диета само се пие 1 литър кисело мляко задължително един процент. Ако за вас това ще бъде твърде тромава, можете да се пие кисело мляко комбинирано с плодове, зеленчуци (не повече от 1 кг / ден) или с който и да е месо, риба (не повече от 100гр / ден). В този случай, диетата се разтяга до шест дни. Не забравяйте, че в никакъв случай не може да използва захарта и солта.

Важен момент в намаляването на теглото - това е правилно да разпределя храна през целия ден. Диетата не трябва да се превръща в гладна стачка. Правилно боядисани диета, ще се покажат намалена храна за вас. Например, не отлага вечеря твърде късно. Освен ако не е лесно. През нощта, по време на сън, всички процеси, включително и храносмилането, забавят. Разбира се, на сутринта не искате нищо, защото храната все още не е имал време за храносмилане. И за обяд или вечеря ще имате усет за глад. Следователно, за да загуба на тегло не е за вас болезнен процес, диетична храна трябва да бъде строго в същото време през подходящи интервали.

Ако правилно следват диета, процесът на загуба на тегло е ефективна. Ще се почувствате слабост, че е възможно да диета, просто не е за вас. След това е по-добре да изберете друга диета за отслабване е много важен опит. Ще се почувствате тялото си и неговите нужди. Работи се по подходящ хранителен режим, а напротив, трябва да усетите прилив на добро настроение, жизненост. За ефективна загуба на тегло понякога е необходимо да се опита на няколко диети.
Основното нещо е да се избере диета за отслабване, така че тя не отиде в ущърб на вашето здраве!

Наскоро поръчал корекция колан и сега, без диета носят дрехи 2 размери по-малки от =)

Диета - доста деликатен въпрос. Аз разгледал този въпрос в мед. Център, изхвърлени по метода на д-р Bormentalja. Тя бързо ми помогна да отслабна.

Диета трябва да се избере така, че харесва храната, която се препоръчва да се използват, докато седи на него. Ако искате зеле, яйца, месо и риба - които водят японски момиче! Диета ефективно и да се чувстват добре, ако може да устои на 3 дни)))

Можете да го направите, без никакви диети. Най-често срещаният и ефективен начин за нормализиране на теглото е следното изображение на властта: вие трябва да имате в / о на всеки 2-3 часа в малки порции. Можете да ядете всичко, което искате, основната част и малко по малко. Вие няма да бъдат гладни през деня, но не прекалявайте с храната.