В някои продукти съдържат липоева киселина (витамин п)
В множество изследвания, насочени към определяне на биологичната роля на витамин К, бе установено, че човешкото тяло е в състояние да създаде своя собствена, но в малки количества. Основен източник на приходи на липоева киселина в органите и тъканите на човешкото тяло са храни.
Биологичната роля на липоева киселина
Витамин К играе наистина важна роля в организма. По-специално, съединението:
- Той е мощен антиоксидант, който помага да се предотврати развитието на рак, забавя растежа на раковите тумори;
- предотвратява появата на повреди в черния дроб предпазва тъкан от увреждане, предотвратява затлъстяване на черния дроб;
- активира процеси, осигуряващи кислород до тъканите на мозъка;
- регулира протеин, липид и въглехидратния метаболизъм;
- участва в процесите на разцепване глюкоза;
- Това понижава концентрацията на захар в кръвта;
- Той ускорява отделянето на жлъчката, с което се улеснява неговото ефективно отстраняване;
- предотвратява развитието на смущения в централната нервна система;
- Той предпазва от увреждане на съдовата стена, предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания;
- Той укрепва имунната система;
- Това предотвратява развитието на смущения в работата на визуалната устройството;
- Това е най-високо спазмолитично;
- Той подобрява антиоксидантните свойства на други агенти (витамин Е, аскорбинова киселина, и т.н.);
- намалява риска от инсулт;
- ефективно намалява концентрацията на холестерол в кръвта;
- Тя допринася за борбата срещу проявите на болестта на Алцхаймер;
- Той е признат за един от заместниците на инсулина;
- Той присъства в състава на определени ензими;
- Това предотвратява развитието на холелитиаза;
- инхибира образуването на атеросклеротични плаки в лумена на съда;
- ефективно премахва токсините и тежките метали от организма;
- Това намалява вредните ефекти на химиотерапията на органи и тъкани;
- повишава физическата издръжливост;
- Той забавя процеса, свързан с процеса на стареене на тъканите;
- Това намалява отрицателното въздействие на стрес.
В допълнение, липоева киселина значително подобрява концентрацията, способността за запаметяване на информация, подобрява производителността и помага да се отървете от проявите на синдрома на хроничната умора.
Необходимостта от витамин К
Дневен прием на прием липоева киселина е:
- Възрастни - 27-50 мг;
- за деца - 13-25 мг.
Фактори, които допринасят за нарастващите нужди в това съединение са:
- активен спорт;
- продължителен престой в студа;
- необходимостта от дългосрочно ангажирани в тежък физически труд;
- активна умствена дейност;
- обща слабост, постоянна умора, намалена концентрация;
- професионална дейност, осигуряване на често взаимодействие с токсични химикали или радиоактивни вещества;
- психическо или емоционален стрес, силен стрес;
- повишен прием на протеини;
- всяка вирусна инфекция;
- бременност;
- кърмене;
- имунодефицит;
- атеросклероза;
- цироза;
- диабет;
- затлъстяване;
- болестта на Алцхаймер;
- патологично пристрастяване към алкохол.
Какво храни съдържат липоева киселина?
Витамин К се съдържа в голяма част от продуктите присъстват на масата на съвременния човек. Концентрацията на споменатите вещества в храната е достатъчно висока, за да отговаря напълно дневно изискване на организма да липоева киселина.
Най-богатите хранителни източници на витамин К се признават:
- мая;
- меса органи (черен дроб, сърце);
- зеленчуци (спанак, брюкселско зеле и зеле);
- житни растения (ориз);
- бобови растения (грах, боб);
- яйца;
- говеждо месо;
- млечни продукти.
В по-малки количества липоева киселина присъства в картофи, броколи, моркови и цвекло.
Взаимодействие липоева киселина с други вещества
Има няколко фактора, които влияят върху степента на смилаемостта на витамин Н. По този начин, ефективността на засмукване на този материал е значително намален, а консумацията на алкохолни напитки, мазни храни и сладкиши. В същото време смилаемостта на липоева киселина се увеличава, когато тя влиза в тялото заедно с витамини Б.
N авитаминоза и изобилие
Основните причини за липсата на образуване на витамин К са:
- изключване от диетата храни, богати на Thioctacide;
- за привеждане в съответствие вредни небалансираното хранене;
- продължително гладуване;
- често хипотермия;
- цироза, атеросклероза, вирусна инфекция, имунна недостатъчност, диабет и други заболявания, рязко увеличаване на търсенето в споменатото съединение тяло;
- Недостатъчно приемане на вещества, които подобряват абсорбцията на витамин;
- патологично пристрастяване към алкохол;
- израз на физическото, психическото и психически стрес.
Недостигът на липоева киселина може да доведе до развитието на редица патологични процеси в организма. По-специално, липсата на симптомите на това съединение са както следва:
- по-често виене на свят;
- развитие на заболявания на черния дроб;
- често мускулни крампи в краката;
- множествени лезии на нервни влакна (външния вид полиневрит);
- Бързо набиране с наднормено тегло;
- появата на симптоми на атеросклероза;
- чести настинки, повишена чувствителност към инфекции.
N витамин предозиране може да причини редица отрицателни последствия, между които най-често:
- поява на симптоми на диспепсия (признаци на заболявания на храносмилателната система - гадене, разстройство на изпражнения, болки в корема, повръщане, и така нататък.);
- често киселини;
- стомашен хиперацидитет;
- развитието на възпалителния процес в епигастриума региона;
- повишен риск от алергични реакции;
- необичайна поява на обриви по кожата.
Трябва да се отбележи, че излишъкът на липоева киселина, получена с храна, не се натрупват в организма и бързо се извежда от него в същото време урината. Обикновено предизвика излишък N витамин в органите и тъканите става неграмотни подход към използването на лекарства, съдържащи Thioctacid.