В "храната" на имунната система, в блога Владимира Lysyh

Какво направи миналата седмица? Страда от забравени, изглежда, но не на последно място, родом от хронични рани? И преди последния прекарахме по време на работа, кихане и кашляне? Дори и в сънищата може да се види, как искате да спя, въпреки че ми харесва и си лягам навреме? До края усетите едно желание на деня - да стигнем до дивана? Това означава, че имунната система е отслабена - и изострени хронични заболявания, играе трикове налягане, и няма защита срещу вируси и микроби.

Някои хора се разболяват по-често, а други - по-малко. Първите жалби срещу "суровите" условия на живот в подземния целия кашляне и кихане, постоянно има контакт със студена хора ... Вторият се сблъскват със същите "опасен", но не е болен. Какво има? Очевидно е, че "защитата страда."

Още веднъж за имунната система.
Природата се е погрижила, че лицето не е доказано беззащитен срещу вредните микроби и вируси, създаване на имунната система. Това не победят организма на заболяване.
Една атака върху тялото са постоянни, защото не е тайна, че нашият начин на живот е далеч от идеалното. Power "в движение", лошо качество на храните, липса на физическа активност, стрес, тютюнопушене, алкохол, лоша среда и повече да доведе до отслабване на имунния отговор в организма. И ако ние искаме нашата "крепост" все още остава недостъпна за случайни "кихат" на обществения транспорт не се отразява на здравето, е необходимо да се научите на няколко концепции.

"Радикална" опасност.
Да живееш в голям мегаполис или в екологично неблагоприятни терени, изпитва последиците от радиация и радиационни електроника, ние сме от ден на ден с вдишват кислород във въздуха, които тялото ни да донесе огромни ползи, но ...
Всеки знае, че ако един пресен ябълков намален наполовина, а след това след известно време разреза ще потъмнее. Има елементарна химична реакция - процес на окисляване под въздействието на кислород. И това, което се случва в нашето тяло? Клетките на имунната защита, които влизат в контакт с вредни бактерии започват насилие окислителна активност, при което се образуват кислородни радикали като "спиране мощност" за бактериите. Тези супер-оксиданти, така че химически активни унищожи всяка клетка по пътя си - това е лошо за микробите, но крайно необходими за здрави клетки, които също могат да бъдат повредени, унищожени, подложени на мутации. Така че има верижна реакция на свободните радикали, антиоксиданти, и да се спре само тази верижна реакция от антиоксиданти!

Наздраве.
Какво би могло да бъде "капан" за свободните радикали-оксиданти? антиоксидант система (антиоксидант) защита, която включва витамини и минерали. ограничаване на прекомерно натрупване на свободни радикали и да ги насочи към мястото, където те могат да се възползват. И това е от тях зависи нашето здраве, благополучие и външен вид, не е обект на възрастта.

Лекарите смятат, че на много антиоксиданти, съдържащи се в храната са особено важни витамини А, С, Е и селен микроелемент. Например, липса на витамин А води до чести настинки, замъглено зрение, сухота на кожата. Askorbinka (витамин С) предпазва от рак, предотвратява разрушаването на ензимите предпазва ретинални клетки за предотвратяване на настинки и така нататък. Витамин Е запазва мазнини от окисление, са част от клетъчните мембрани. Ако добавите няколко капки от този мощен антиоксидант в бутилка масло, маслото от дълго време не гранясва. Приблизително същата витамин Е "запазва" клетъчната мембрана, спиране на верижна реакция на окисляване и за удължаване на живота на клетките. Айде в процеса действа като селен микроелемент, унищожаване на вещества, които имат свободни радикали в съдържанието на течни клетки.

Според медицински застрахователни компании в Англия и САЩ, повече от 60% от населението на тези страни приемате тези или други антиоксиданти. При деца и бременни жени, приемащи антиоксиданти брой надвишава 90%.
Поради това е преувеличено да се каже, че ролята на антиоксиданти в организма не е просто голям, но огромен. И въпреки, че те казват, че "не може да си купи здраве", но това е точно случаят, когато здравето покупка е не само възможно, но и необходимо.

Докато се срещнем отново на страниците на моя блог, както и пощенски www.vladimirspb.ru

С най-добри пожелания и пожелания за здраве, Владимир Lysyh.