Усъвършенстване на системата на чигун за отслабване

Колко често ние правим едно обещание да се грижи за собственото си здраве, но по някаква причина, нарушава тази Декларация, думата! Може би това е така, защото ние просто не са в състояние да избират за себе си проправят път към здравословен начин на живот? Съгласен съм, че има активен характер, че вторият не мога да живея без трафик, и има бавен човек, който тече под стрес при мисълта, че животът - движение. И за тях е невъзможно да се вдигне на общия ритъм на съществуване, те трябва да отидат по различни пътища.

Точно същото може да се каже и за процеса на загуба на тегло. Не може да има обща система, или по-скоро, не може да има универсална система е също толкова ефективен за всеки човек на планетата. Следователно, трябва да се обърне внимание на съществуващите техники за отслабване и изцеление на тялото, а вероятно и на пробата и грешката, за да намери своя път към здравето.

Темата на тази статия - подобряване на системата на чигун за загуба на тегло. Тази техника е много популярен на Изток, а сред останалите членове на човечеството намира своите почитатели. Кой знае, може би, че чигонг за вас - това е пътят, след което ще бъдете в състояние да се постигне хармония със собственото си тяло и света около тях.

Какво е Чигун за отслабване? Това е древна китайска система за лечение, която има за цел да духовно и физическо възстановяване, самоусъвършенстване, укрепване на организма и да се постигне хармония. Трябва да се каже, че загубата на тегло - само брънка във веригата от положителни промени, които се случват с човека, следните правила Чигонг. Всички промени са свързани преди всичко със "чи" - "вътрешната енергия и силата на живота." Тъй като чигонг система и означава способността да се овладее дишането и вътрешна енергия.

Наличието на наднорменото тегло - сигнал на дисхармония на функции на тялото. Комбинирането на специални упражнения и дълбоко дишане, можете да се отървете от излишните, за да се установи нормалното функциониране на организма и да се постигне хармония със собственото си "Аз". В светлината на изложеното по-горе, обозначени с термина Чигун отслабване цялата здравна система-сграда, проектирана да трансформира тялото и душата.

В света има много почитатели на чигун система за загуба на тегло. Отзиви говорят сами: практикуване на древната китайска метод за да се отървем от хронични заболявания, да ги преследва в продължение на много години от живота си. Те отбелязват изключителната гъвкавост и лекота в тялото, да речем мощна енергия, която им помага да се справят с живота смут и постигане на хармония със света. С една дума, впечатляваща.

Според каноните на чигонг, разумен (рационално) храна - хармонично съчетание на пет различни вкуса: кисели, пикантни, сладки, горчиви и солени. Това включва и способността да се вслушва в нуждите на организма. Капитаните на древната китайска система за здравеопазване, се препоръчва да се замени месото соя, спрете да яде четири часа преди лягане, и е в действителност, всичко общо с храна. Те твърдят, че ако следвате съветите описано, апетит скоро очаква да намалее.

Чигун система отслабване съветва преди хранене (приблизително две минути) за извършване на процес дишане упражняване на активиране на метаболизма. Стомаха отнема много повече кислород в сравнение с други органи и тъкани в организма. Почти цялата енергия на тялото ни се състои от комбинация "кислород + храна". Защото дишането е един от най-важните компоненти в системата на чигун.

Така че, сложи ръцете си върху долната част на корема, да отнеме няколко дълбоки вдишвания бавни (упражнение се изпълнява в продължение на около 90 секунди, през които е необходимо да се концентрират върху процеса на вдишвания). Сега вдишайте и духне върху мощен издишайте целия въздух, и вие трябва да се чувства, че се придържа към корема на гръбначния стълб. Правете това упражнение в продължение на около тридесет секунди на всеки вдишвания бране на темпото, колкото е възможно.

След хранене, също трябва да бъдат дадени две минути, за да правите упражненията. Пълен стомах се нуждае от енергия за храносмилане на съдържанието. За тази форма масаж: сложи ръцете си върху долната част на гръдния кош (което е в стомаха), извършване на ръка кръгови движения (50-100).

Много полезен може да бъде стимулирането на ушите. Оказва се, че ушите са тясно свързани с нервната система, по-специално при прекомерен жаждата за храна. Ето защо, ако искате да подвежда апетита си достатъчно, за да масажирате ушите, стиснал ухото между палеца и показалеца.

Сега нека да поговорим за физически упражнения, които също са част от комплекс за отдих. Така че чигонг упражнения за отслабване.

Има три основни упражнения: жаба, вълна и лотос.

Жаба (упражнение намалява апетита)

Седейки на стола здраво на пода на крака, краката са около ширина на раменете, ъгълът между бедрото и пищяла е 90 градуса. Стиснал юмрук в лявата си ръка, грабна дясната си ръка. Понижаването на лакти на колене, торса напред, челото, по-ниска от ръцете, очите леко отворена. Вдишайте и издишайте през устата с бавни темпове. Отпуснете коремните мускули, дишане през носа, стегнете и надуе корема, след няколко секунди, издишайте, повторете както е описано. Извършване на три пъти на ден в продължение на петнадесет минути.

След като приключите с упражнението, седнете за няколко секунди със затворени очи.

Wave (упражнение изпълнява под остър чувство на глад)

Легнете по гръб, се огъват краката си под ъгъл от 90 градуса, задръжте крака здраво по земята. Едната ръка директно в областта на гръдния кош, а другият лежеше по корем. На вдишвам издърпайте корема докато издишате и издърпайте корема издуват гръдния кош. Броят на повторенията - 40 пъти. След края на упражнението легне за миг със затворени очи.

Lotus (упражнение стимулира обмяната на веществата и освежава)

Седейки с кръстосани крака, сложи ръце дланите нагоре, китките му лежат върху бедрата. Изправете гърба си, очите леко отворена. В рамките на пет минути от заместник гладки дълбоки вдишвания. След това се концентрира върху процеса на вдъхновение, опитвайки се да изпълни своя най-дълбоко и тихо. Извършване на пет минути, след което се връща към обичайното дишане (10 минути). Изпълнете упражнението по същия начин, както и първите две.

Особено ефективен китайски техника подобряване във връзка с акупунктура.

Противопоказно упражнения на чигун система за бременни жени, хора с проблеми на сърцето, кръвоносните съдове, черния дроб и бъбреците. Не се препоръчва за системата за тези, които се чувстват слаби и замаян.