Усмивка и smez хапчета подчертават списание - бизнес дама

Аюрведа - древна индийска учение на живота, е санскритска дума, Аюрведа означава "наука за живота" ( "Ая" - живот, "веда" - знание, наука) >>>>.

Отивате на първото си пътуване до Токио, аз знаех за нокти индустрия в Япония е, че е по-висока от българската. >>>>

Необходимо е да се намери баланс между личен път, личен комфорт в живота и състоянието им в работния процес. >>>>

Живеем във време, когато думата "стрес" се превърна в еквивалент на думата "живот". Динамиката на нашия живот и дейност е наистина много често създават много екстремна ситуация за нашата психика и емоции. За съжаление, пребиваващи в стрес, което, всъщност, не е отговор на организма към неблагоприятни физически или психологически ефекти, тя се превърна в норма за бизнес дами. Преценете сами - огромна информация натоварване, необходимостта да се вземат правилни решения с бясна скорост, най-високата отговорност за тези решения. Резултати - стрес. И ако говорим за междуличностните отношения в света на бизнеса .... Редки работен ден минава без чифт - тройка емоционален стрес. Защото всеки стрес се състои от три задължителни етапа - аларма, устойчивост, изтощение - това не е изненадващо, че енергията на това, което е останало до края на деня, актуален резерви ....
Телата ни са използвани, за да настроите програмата в отговор на всяка ситуация, която му се струва опасно да се изхвърли мощен поток от адреналин, което води до всички системи за предупреждение, а след това "skukozhilas" от импотентност и слабост.

Това, което прави смях?

За щастие, има прекрасна и приятен лек за тази мания - смее се и се усмихва. Без значение какъв е стъпка в йерархията, вие сте сега, ангажирани в - от собственика на бизнеса, за да се впуснат само по пътя на бизнес завършил гимназията - представете си за момент, че една стресова ситуация, може да отговори със смях. Представено? Разбира се, много се усмихна при мисълта, като се има предвид, че абсурдно. Ако имаше усмивка - тогава тя започна процеса на създаване на собственото си тяло медицина за стрес. Защо медицина?
В - на първо място. Когато се усмихвате и да се смее най-важният център на мозъка хипоталамуса отделя ендорфини, които правят живота по-щастлив и приятно. Колкото повече се усмихва и се смее - по-активните на хипоталамуса и неговите производни, по-положителен, което сме и реакция на нашата околна среда.
В - втората. Смее се и се усмихва активира хормон на хипофизата, отговорна за функционирането на ендокринната система, укрепва имунната система, нормализира обмяната на веществата.
B - Трети. Продължителен смях дъх е изградена по такъв начин, че излишък на въглероден двуокис в кръвта се появява предоставяне на подмладяване и възстановяване на целия организъм.

Методът на "вътрешен смях"

Ако решите, че тези процеси са полезни за вас повече, отколкото на ефектите от стреса, можете да започнете да се препрограмира реакцията на ума си и тялото си, за да неприятни ситуации по време на работа. Разбира се, смее на глас, е малко вероятно да бъде в тяхната целесъобразност и адекватно възприемане. Затова предлагам начин за "вътрешен смях." Той няма нужда от емоционална обстановка, но само ясно и правилно направени дихателните движения. По този начин всички физиологични процеси са същите, както в естествения смях и като бонус цялата регулирането и активирането на дихателната система, включително подмладяване коремна дишане.

Техниката на "вътрешен смях."

1. Направи нормален въздух.
2. На издишайте, изтласкайте въздуха в малки чести хранения, създаване в средата или долната част на гърдите вибриращи движението на.
3. Включи цялата корема и издишайте те издишайте целия въздух.
4. Повторете п. 1 -4.
5. Издишания въздух по време на издишване продължи "вакуум" в белите дробове, при което се създава "комикси спазми".
6. "Сложете" на усмивката на лицето и очите.
7. Чувствайте си състояние, когато "комикс спазъм"
8. Уверете се, естествено бързо "експлозивен" дъх, сякаш си поемаше въздух.
9. Повторете този цикъл 2 3 пъти.

Сега сте активирали механизма за смях рефлекс да реагира на емоционалните и информационни стрес. И не се учудвайте, че когато става дума за дори най-спорният колега, и "разбор" на ръководството, а когато изчистите блокажи разнообразна информация "вътрешен смях", вместо безпокойство и гняв ще се създаде усещане за лекота, топлина, кураж. И ако все още си представим, че обгръща им смях човек или ситуация, която е предизвикала стрес, положителни чувства величаем и наистина ще бъдат предадени и на лицето и на ситуацията, тъй като в нашия свят, "всичко, което е свързано с всичко."

Лечебната сила на усмивката

Най-много-обсъжданите продавача Е. Гилбърт "Яж, моли се и обичай" балийски лечител учи на героинята: "Ако отидете в тежко лицето, изплаши всички добрата енергия. Усмихнато лице, усмивка ум, усмихва дори на черния дроб - и положителна енергия ще дойде и ще измие всички замърсявания .... Smile привлича добра енергия. "
Науката потвърждава тази мъдрост. Всички наши положителни и отрицателни нагласи съществуват във всеки орган на клетъчно ниво. Тяхната клетъчно и междуклетъчно течност е носител на информация за посоката и ниво на качеството на живота ни. Така че трябва постоянно да общуват с телата си чрез клетка, които искаме за себе си. Как? Smile. Опитайте се да си представите как се смее си лицето, ръцете, краката и вътрешните органи. Ако не, тогава застанете пред огледалото и "постави" на лицевата страна на една усмивка, която се държи и да се чувстваш това, което се случва с вас. След това, че се усмихва, се премести в тялото, на ръцете, краката и така нататък. В резултат на това пуснете отговор ideomotor, отговор на физическото тяло, за да се усмихва и се смее, просто да си въобразява на "губят" дейности. Сега, използвайте способността ви да се усмихва, а не само на лицето, и в най-стресовите ситуации. Така например, през важна среща, където "усмивка" на мозъка и да се усмихвам, че трябва да направите максимално стреса в разработването на нови стратегии на компанията. Можете огромен поток от креативност и удоволствие от този творчески импулс, вместо аларма, която ще бъде предоставена - да направим нещо погрешно. В комплекс спор в рамките на организацията или на нейните конкуренти, въпреки че ", усмихва се" vashegorlo отговорен за комуникация. Включи творчество, интуиция и първоначално само на "принудят" да принуди себе си да промени реакцията в стресови ситуации, заменяйки обикновено алармата - устойчивост - опустошаването на усмивка (вътрешен смях) - pozitivnoesostoyanie - успешен резултат.

Положителната корекция на положението

"Положителното психологическа корекция."

1. Седнало или изправено положение, вдигане на ръце и стронций, опъвам, прозявка, представяйки си, че се събудих след приятен сладък сън.
2. Представете си, в предната част на топлото слънце и нежна усмивка широко.
3. Почувствайте се като в отговор на усмивката на слънцето и слънчевата енергия ви прави най-здравословните, най-красивите, най-свободната и най-радостното ви заобикаля просто невероятни хора.
4. Вземете няколко дълбоки вдишвания и успокояващи.
5. Попитайте ума си за провеждане на "мълчание" в процес на разработка.
6. Благодаря на слънчевата енергия и ум и връщане в неутрално състояние.

Надявам се, че с помощта на информацията в тази статия, вие се чувствате как дневната психическо и емоционално състояние. Стресови ситуации, разбира се, няма да изчезнат. Но изчезне старата реакция към тях, и си смях и усмивка, в допълнение към положителния жизнеността, гарантира изтрие отрицателна информация и да я замени с позитивна, почистване на токсични вещества на клетъчно ниво, увеличава притока на кръв към "усмивката" на органа, ускоряване на обменните процеси. И най-важното - да направите любовница на ситуации, които са самостоятелно и да осъзнаят, решава как да реагира на тях.

Лариса Novitsky. психолог, треньорът на ОИТ
особено за BIZ жена

Прочетете повече статии Larisy Novitskoy: