Усещането за глад след хранене компетентност на здравето на ilive

Симптомите на глад след хранене

Основният симптом на глад след хранене всъщност е постоянно чувство на глад. Човекът иска да има убедителна, а дори и по време на хранене, той си мисли, че може да се яде повече. Дори голяма част от храната не прави насищане и човек може да се спре само когато стомахът е пълен. Но, въпреки това, дори и това не му на хранителна (храна) се срещат направи.

При липсата на възможности да се хранят, хората са нервни и раздразнени дреболии. Тяхното настроение и изпълнение е до голяма степен зависи от наличието на храна, в противен случай всички мисли са насочени само в търсене на храна.

Експертите споделят настоящето и фалшиво чувство за глад:

Нищо, или физиологичен глад идва от намаляване на нивата на глюкоза в кръвта, с празен стомах, когато активира чрез сигнали от центъра на храната, че е време за попълване на хранителните вещества в организма. По време на този глад храносмилателната система се активира и се чува и се чувства един вид "тътен" в стомаха, и "смучене" в стомаха;
фалшиво чувство за глад се появява при психологическото ниво и няма нищо общо с наличието или липсата на храна в стомаха. Този глад, причинен от много причини, които посочихме по-горе, които не са свързани с пряка нужда на организма от хранителни вещества. В такова състояние на "недоволство" в стомаха, няма да чуете.

Най-негативен момент е, че ако ние постоянно се опитват да се срещне с фалшиво чувство за глад след хранене, в резултат допринесе за появата на проблеми с храносмилателната и сърдечно-съдовата система, както и психическото ни състояние. Показан емоционална нестабилност, несигурност, раздразнителност, до развитието на депресия. И изведнъж, без помощта на квалифициран психолог може да не го правят.

Веднага след гладна хранене: най-новите изследвания

Понякога това се случва, че човек не е диета, яде нормално, запознат храна за него, се придържа стриктно към диета, но все още страда от глад след хранене. Американските експерти След много изследвания и наблюдения са стигнали до извода, че една от причините за постоянното чувство за глад е изобилие от мазнини питателна храна. Според дългосрочно наблюдение на, толкова по-питателна високо калорични храни се използва, е израз на чувството на глад след това. Казано по-просто, толкова по-малко храна, което човек яде не е взискателен все повече и повече калории.

Специалисти, диетолози американския държавен университет в Синсинати (Охайо) обясняват увеличението на жаден за храна присъства във всяко човешко тяло специфични хормонални вещества - грелин. Тя се нарича още хормон на апетит. Този пептид хормон има способността да предизвика глад, реагира с мазнините, които се намират в храни, които ядем.

Грелин се произвежда основно в стомаха и, в известен смисъл, прави нашия хранене поведение. Доказано е, че количеството на този хормон се увеличава непосредствено преди хранене и намалява с около 2 часа след хранене. Въпреки това, тези, които ядат големи количества висококалорични питателна храна, количеството на грелин след хранене не се понижава. Тя може да се заключи, че чувството на глад след хранене може да доведе до повишени нива на грелин хормона.

Въз основа на тези проучвания, експерти са започнали да разработват нови лекарства, които биха били в състояние да се стабилизира и да се регулира производството на грелин. От друга страна, стимулира синтеза на хормона, учените планират да увеличат желанието за храна при пациенти, страдащи от анорексия.

Надяваме се, че скоро тези лекарства се използват за лечение на затлъстяване и необичайни чувството на глад.

След хранене, има чувство на глад - пряк път към булимия?

Булимия (от гръцки автобус - бичи и лимузини - глада) - един психопатологични състояние, при което е налице нарастващо чувство на глад и намалено насищане: от булимия губят чувство за ситост, дори и при консумация на големи количества храна и глада го преследва постоянно. Като правило, причината за това състояние - е увреждане на рецепторите, които са разположени в хипоталамуса, и са отговорни за получаване на чувство за насищане. Те сигнализират на мозъка, че тялото е пълна. Неспазването функция на тези рецептори води до факта, че човек губи способността да се насити.

Какво е различен от булимия обикновено се чувстват гладни след хранене, което ние говорихме по-рано? Фактът, че булимия - не е само симптом на заболяване. Това е истински хранително разстройство, често е свързана с психичното възприемане на храната. В основата на проблема в повечето случаи е фобия - страх от наддава на фона на прекомерна консумация на храна.

Переа, който страда от булимия се опитва да се отърве от храната се яде, или чрез стимулиране на повръщането или приемате лаксативи. В резултат - заболявания на хранопровода, стомаха, панкреаса, жлъчния мехур, синдром на раздразнените черва, автономни разстройства (разстройства на сърдечния ритъм, повишено изпотяване, замайване до синкоп) и психиатрични разстройства на личността.

Ill булимия често не са в състояние да се справят с болезнени пристъпи на глад. В такива моменти те просто се нахвърлят върху храната, помита всичко. - Sweet, месо, брашно и т.н., но тя не се чувства ситост. Чувствам те тежест в стомаха, се чувствам виновен за инконтиненция, са изпратени да се отърве от всичко, което се яде. Като общо правило, до тоалетната.

Рано или късно, това състояние може да доведе до факта, че хората няма да могат да се справят с проблема, като себе си: да отнеме дълго лечение в болница.

Как мога да се излекува глад след хранене?

Опитайте се да се отърве от чувството на глад след хранене може да бъде и с помощта на народната медицина. Все пак, ако ви представя дадено заболяване, което допринася за появата на постоянно чувство на глад, тези рецепти ви е малко вероятно да помогне: трябва да се отнася за лечението на болестта провокира - глистов инвазия, хипертиреоидизъм, метаболитни нарушения, и т.н. ...

По-голямата част от парите на хората в борбата срещу глада след хранене е насочена към намаляване на апетита:

отнеме 3 скилидки чесън, пречисти и смаже в хаванче. Напълнете 200 мл хладка преварена вода, настояват ден. Всеки ден преди лягане пие 1 супена лъжица инфузия;
пие 1 супена лъжица ленено масло завърши непосредствено преди хранене, три пъти на ден;
настоява 1 чаена лъжичка сух мента магданоз и 200 мл кипяща вода за половин час. Пийте със силно чувство на глад;
взема 250 г сушени плодове (дати, смокини, сушени кайсии, и т.н.) и се вари в 1,5 л вода, докато водата не се свежда до 25%. След изваждане от топлина и се охлажда за напитки 100 мл преди хранене;
отнеме 10 г царевични близалца и попълване на термос чаша вряща вода за половин час настояват. Пийте преди ядене храна 1 супена лъжица.

Яжте по-малко за обяд и помага силогизъм: преди хранене трябва да пият по чаша зелен чай, кисело мляко, или просто чаша чиста вода.

Ако постоянно чувство на глад след хранене поради нервността и стреса, използвайте успокояващи отвари и чайове с добавянето на мента, жасмин, маточина, валериан и хмел.

предотвратяване

Какво може да се направи, за да се предотврати появата на чувството на глад след хранене?

На първо място, трябва време за лечение на заболявания на храносмилателната система, за да извършва периодични превенция на паразитни инфекции.
На второ място, трябва да избягвате стреса, и ако все още имате да бъде нервен, не се показват веднага при хладилника: най-добрата разходка в парка или малко по-надолу по улицата, не се притеснявай. След като се върнете у дома варя успокояване чай с мента и завъртете добър филм или комедия.
Ако "седи" на диета, не трябва да мислим, че трябва да бъдат сигурни, да гладувам и да се лишавате цял. за тялото правилното и безопасно за отслабване, трябва да се основава на правилното хранене. Опитайте се да запазите тялото си от глад за храна, получени всички необходими хранителни вещества и витамини. Просто се откажат от всякакви опасности "" - сладки, прости захари, брашно продукти, направени с бяло брашно, заведения за бързо хранене, мазни храни. От останалата част от отпадъците не трябва просто да брои калории според конституцията си и физическата активност. Не забравяйте, че във всеки случай, калорично съдържание на ежедневната си диета не може да бъде по-малко от 1200-1400 калории.
Следете дейността на храносмилателния тракт. Ако има признаци на дисбиоза (нестабилна стол - запек се заменя с диария или подуване на корема, и т.н.), не забравяйте да пиете далеч хода на специални препарати: bifidumbacterin, laktobakterin, лакто-Мун и т.н. Не забравяйте да пиете пресни млечни продукти: кисело мляко, кефир, извара, ферментирал печени мляко. ,
Включи зеленчуци и плодове меню, тъй като те дават на организма, необходими за нормалното храносмилане, тъкан, като по този начин перфектно усвояване на тялото.
Пийте много вода. Понякога е жаждата вземем за фалшиво чувство за глад. Водата трябва да бъде при стайна температура, газобетон и напитки трябва да бъде половин час преди хранене, или след 2 часа след.
Не позволявайте на появата на глад. Винаги има закуска: шепа ядки или сушени плодове, но не и сухи сандвичи или чипс.

Прогноза за глад след хранене, зависи единствено от вас. Ако позволите на себе си да се поддаде на изкушението и всеки път ще има все повече и повече, а след това рано или късно тя може да се превърне в затлъстяване, заболявания на храносмилателната система, метаболитни нарушения или булимия.

Не забравяйте, че храната - не е култ, а не смисъла на живота, така че не го изградим на първо място в приоритетите на живот. Въпреки, че да забрави за него, също не е необходимо: тялото ни няма да му хареса. Яжте здравословна храна, за предпочитане по едно и също време, да се води активен начин на живот, и глад няма да бъде неприятен за вас.

Разбира се, не очаквайте незабавни избавление от глад след хранене: да се изкорени това фалшиво чувство за глад е трудно, и може да се наложи да се събере цялата си воля в юмрук. Но положителния резултат е възможно само ако лицето е наистина разбира необходимостта да се промени нещо в начина ви на живот. Усещането за глад след хранене - това е чувството, от което можете да се отървете от. Нашето здраве трябва да бъде по-висока от лошите навици, които ни съсипват.