Упражнения за възстановяване след инфаркт

Сърдечен удар - често срещано заболяване, което все повече се намери не само възрастните, но и младите хора. Това се дължи, преди всичко, с заседнал начин на живот, стрес и лоши навици. В някои случаи, инфаркт може да мине незабелязано, в други - да доведе до увреждане и дори смърт. За да се възстанови по-бързо, след като получи сърдечен удар, което трябва да направите специални упражнения. От правилното рехабилитацията и профилактиката зависи от продължителността и качеството на живот на пациента.

Какво е необходимо за възстановяване след сърдечен удар и избягване на неговото повторение?

За да се върнете към познатия живот, пациентите трябва да преминат курс на рехабилитация, която включва:

• диетични храни;
• медикаменти;
• Разбира упражнения (физиотерапия);
• отстраняване на вредни навици.

Мощност трябва да е пълноценна и балансирана. Ние трябва да се премахнат тлъсти меса, пържени храни, сладкарски изделия и сладкиши. Това е необходимо за понижаване на холестерола и помага на организма в възстановяване. Необходимо е да се отървете от лошите навици като тютюнопушене и прием на алкохол увеличава риска от болестта на няколко пъти.

Passage курс рехабилитация ви позволява да:

• нормализиране на налягането и скоростта импулс;
• повишена толерантност спрямо стрес;
• намаляване на нивата на холестерола;
• подобряване на психологическото състояние;
• се възстанови.

Общи принципи на упражнения за възстановяване след инфаркт

Физическите дейности са важни за възстановяване след инфаркт. Те помагат да се възстанови кръвообращението и дишането, подобрява работата на сърдечния мускул и белите дробове.

Започвайки упражнение може след:

• не диспнея в покой;
• спре болка в областта на гръдния кош;
• нормализирана налягане и телесната температура;
• няма да се влоши ЕКГ четения.

Терапевтична упражнение се провежда на индивидуален план за всеки пациент. Да започнем с това по-добре 2-9 дни, след като получи сърдечен удар. По-добре е, ако класовете ще се проведе на сутринта, след 1,5-2 часа сън и храна.

В случай на предписание на почивка на легло, упражнява изпълнение може да бъде, както следва:

• огъват коленете си (фута почивка на леглото) и останалата част на този пост в продължение на известно време (да изпълнява 3-5 пъти на ден);
• направи спирка движението по себе си и от себе си;
• извършване на флексия и разширяване на пръстите на ръцете.

Изпълнявайте упражненията трябва да са бавни и плавни. Когато пациентът може да ходи, се препоръчва ходене - от няколко минути и с постепенното увеличаване на тяхната дължина до 1 час. Също така полезни изкачване и спускане по стълбите.

Физическите упражнения трябва да се извършва под наблюдението на лекар и му рецепта. Лекарят трябва да следи сърдечния си ритъм, кръвното налягане и ЕКГ четения. В случай на влошаване на показателите трябва да намали скоростта и продължителността на работа. След обучение трябва да бъде състоянието на умора, задух или силна болка.

Обикновено пациентът е в болницата за един месец. След това, можете да извършвате упражнения у дома. Така че това ще осигури пълна рехабилитация след инфаркт и предотвратяване на неговото повторение.

Упражнение у дома

След завръщането си у дома, пациентът може да продължи да се занимава (не по-рано от един месец след сърдечен удар). Можете да започнете с упражнения, извършвани, докато лежи на легло, което ще даде възможност на тялото да работят:

• Отпуснете се, ръцете от двете му страни. Компресиране и натиска юмруци (5 повторения).
• Изпълнете повдигане на главата и дръпна брадичката си към гърдите му. След това долната глава и почивка (5 повторения).
• Ръце от двете му страни, ръцете му паднаха надолу. Извадете ръка срещу коляно, а след това - друг. Възможно е да се отделят от главата на легло и едно рамо (6 повторения).
• Ръце от двете му страни. Затегнете чорапите и мощен движението за тях (6 повторения) издърпайте.
• Направете кръгли крака движение. Първо посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка.

След този комплекс от упражнения, което трябва да се отпуснете. След това се изправи и да продължи изпълнението му в стоящо положение:

• На вдишвам да вдигне ръце направо, да им се налага първо пред себе си, а след това над главата си и сложи ръце на главата му. На издишване - да се вземат в изходна позиция.
• Разредете ръка за ръка, за да се вдигне над главата си и да намали ги харчи преди.
• В същото време, колкото е възможно да се повиши и двете си ръце - един да държи пред него, втори след себе си. Извършване, редуващи се ръце.
• Разкрачен, с ръце на кръста. За да се облегне на една страна и повдигнете другата ръка в същото време. Вземи в изходна позиция и повторете упражнението с другата ръка.
• че първоначалната позиция е. За извършване на алтернативни ротации в горната част на кутията.
• Ръце от двете му страни. Вдигнете едната си ръка, като я пред себе си, над главата си, а след това го поставете на гърба на главата си. В същото време се вземат другия крак назад. Вземи в изходна позиция и повторете упражнението с другата ръка.
• Вдигнете си извита паралелна коляното крак на пода, го занесете за страната (преминете през бедрената кост) и по-ниска в изходна позиция. Направете същото с другия крак.
• Извършване на клек, а не огъване на гърба.
• Правейки напади заместник краката напред. В този случай един крак, който е насочен напред, наведе на коляното под прав ъгъл. Второ крак - прав, изтеглена назад, целият стъпенките на пода.
• Вземете и двете си ръце на една страна. Превод тях от едната страна към другата, като завъртите горната жилища в една и съща посока.

Всички движения в комплекса да се извършват най-малко 6 пъти.

Колко време отнема да правя упражненията след сърдечен удар?

За профилактика на рецидиви от инфаркт да бъде ефективно, трябва да се включат в обучение през целия живот. Само активен начин на живот може да намали риска от повторен тромбоза, коронарна артерия. Ако тренировка няма да бъде редовно, за да усетите от тях няма. В допълнение, по време на тренировка трябва да бъде добър здравословно състояние, липса на болка и дискомфорт. Преди извършването на нови физически дейности трябва да се консултирате с лекар.

Хората, които са прекарали инфаркт, трябва да се комбинира с упражнения на открито туризъм, следвайте съветите на лекаря и поддържане на здравословен начин на живот.