Упражнения за ускоряване на лимфен → zdobraz

Въз основа на факта, че лимфната система. за разлика от кръвта. че няма мотор - помпа като сърцето. и като се има предвид факта, че лимфата, от - за това, е се движи много бавно през тялото. може да се заключи. че да може да се ускори, само с помощта на движението на мускулите и стимулиране.

С тази зала, ние се изстърже до клетъчно пространство и на самите клетки от отпадъци метаболитни процеси.

упражнения:

За да се стимулира лимфната система. Японски специалист Katsudzo Ниши предложи това упражнение. Имам нужда да легне по гръб. повдигнете краката и ръцете си във въздуха и да започне да ги разклаща. Мускули. когато бъдат изпълнени. трябва да бъде спокоен. Правейки упражнения два пъти на ден. сутрин и вечер в продължение на две - пет минути.
Mirkzakarim Норбеков предложен отдих комплекс за ставите.

Там се препоръчва всяка сутрин да се огъват и отпускам всяка става с последващо въртене. Трябва да се започне с малките стави и дългосрочен възходящ. Тези упражнения. поради мускулни контракции помогне за насърчаване на лимфен през кръвоносните съдове и предотвратяване на стагнация и подуване.

Друг набор от упражнения:

Леко търкайте лицето. тогава шията. ушите до пропускането на топлина.
Вътрешната повърхност на лявата ръка, разтривайте на дланта и рамото нагоре. Повторете упражнението с дясната си ръка. Тогава търка външната повърхност на двете си ръце.
Поставете лявата си ръка върху корема. и точно на сърцето. Започнете да се движат ръцете плавно кръгово движение. Лява стрелка. и правото - по часовниковата стрелка.
Седнете на ръба на леглото или на стол. хип Опростени ръце. Започнете да търка ръцете и краката от подножието на бедрото. Направете няколко пъти. Повторете с другия крак. С тези упражнения, ние сме подготвили нашите тела до активиране на лимфната система.
Няколко минути да се потопят в отпуснато състояние. След това започнете да се напрягат мускулите на ръцете. Бързо се напрегна и спокойна. Необходимо е да се направи за една минута.
Направете същото с мускулите на краката.
Тогава на гръдните мускули
Миналата. коремните мускули.

Това се препоръчва от 3 пъти в първите четири - пет дни. След това. постепенно увеличаване на броя на повторения. Опитайте се да се избегне умората.

масаж на тяло има ефект или малко по-лошо, отколкото гимнастика.

Ако се прави масаж за прочистване на лимфната система. придържаме към няколко правила.

Започнете да масажирате движение с крайниците и работата си на върха в центъра на тялото. по време на движение на лимфната система.
Ръцете и краката са масажира силно нагоре. точно това, което се движи лимфата.
Директно. самите лимфни възли не трябва да се масажира.

Възможно е също така да се изстърже надолу брояч чрез лимфен баня или сауна. Само не забравяйте. че максималната температура на водата или въздуха в помещението не трябва да надвишава 60 при по-висока температура е разрушаването на протеини. градуса.

Доктор с голям опит Butakova ОА препоръчва комбиниране на упражнения с наркотици:

Slobodka. Вземете три пъти на ден, една таблетка се разтваря в топла вода.
Спирулина (водорасли). Четиридесет минути след прилагането на две парчета предградие. половин час преди хранене.
Pribiotiki (може да бъде заменен с активен въглен и витамин С в комбинация с фолиева киселина), и витамини. процес Получаване трябва да се осъществява успоредно приемане на първите два компонента.
Продължителността на курса трябва да бъде между 10 и 14 дни.

И все пак. Някои лекари използват лимфен стимулация. процедура, която се извършва на гладно с женско биле. Ехинацеята. Змийското мляко. Глауберова. Сол. Магнезиев сулфат и може да се движи лимфен. При тази процедура, всички лимфата се задвижва и започва да се движи към изхода. При този метод, че е много важно да се намери квалифициран специалист, за да се постигне желаният ефект.
Изберете метод като и използвайте върху здравето.

Категории Упражняване Мнение навигация