Упражнения за превенция на простатит при мъжете, за комплекси мнения

Над 60% от мъжете на средна възраст страдат от простатит. За това заболяване се характеризира с болезнени симптоми, които не само се отразяват на състоянието на мъжете, но неговата сексуалност. Ето защо, почти всички представители на силния пол, които достигат 30-35-годишна възраст, започват да мислят за предотвратяване на това заболяване.

Но тъй като не всеки иска да погълне различни хапчета, повечето предпочитат да упражняват за превенция на простатит. Как работят те? А къде е връзката между упражнения и простатата функции?

Ползите от терапевтични упражнения

Има специален набор от упражнения, разработени от лекари за профилактика на простатит, които се движат редовно помага на мъжете да избягват "любов" с това заболяване.

Защото от това, което по принцип се развива възпаление на простатата? Основните причини за това са различни инфекции, бактерии и вируси. Но основната причина, която се наблюдава при 70% от мъжете, това е нарушение на микроциркулацията в таза. Това явление води до това, което простатната жлеза не получава всички хранителни вещества, които са разпръснати по цялото тяло чрез кръвоносните съдове, необходими за нормалното функциониране на жлезата.

В резултат на това нарушен метаболизъм в рамките на орган, както и местен имунитет е намалена в патогени се появи всеки шанс за оцеляване. И когато се заселят в тръбите на простатата, той се възпалява лигавицата, която се превръща в причина за простатит лечение народни средства за защита, които не винаги донесе повече положителни резултати.

за профилактика на простатата упражнения позволяват да се нормализира отлив / притока на кръв в таза и да направи мускулите по-силни и по-еластична. Ако кръв ще се движат свободно, желязото винаги ще получите всичко, което се нуждае от вещество, както и намаляването на защитните сили няма да се случи, което означава, че организмът сам може да устои на патогени и болести няма да се развие.

Какви упражнения да се извършва и колко често?

Какви упражнения да правя за превенция на простатит, можете да научите в момента. Но най-напред бих искал да кажа няколко думи за това, което те трябва да се изпълняват всеки ден. Това не трябва да направите всичко наведнъж упражнение ние предложихме. Можете да изберете 5-6 упражнения и ги изпълнява у дома 1 път на ден.

Упражнение №1

Вие ще трябва малък детски топка. Седни на диван или стол, така че колената са сгънати и създаване на ъгъл от 90 С. След това, топката заключване между тях. Започнете с всички сили да изтръгне му (пръстите на краката им трябва да останат 3-4 секунди), а след това се отпуснете коленете си. Повторете 10 пъти.

Упражнение №2

Това упражнение можете да правите по време на работа, като сяда на компютъра. Седнете на стол, изправете гърба си, започнете да компресира и декомпресира мускулите на задните части. Упражнението трябва да бъде бавно 10 -20 пъти.

Упражнение №3

Тази дейност е един от най-ефективните е лечението на простатит, и за нейното предотвратяване. С него, всички сме запознати с училището. И това "бреза". Как да извършват тази дейност, мисля, че знам. Най-важното нещо е да се забави краката в изправено положение в продължение на 10-15 секунди. Всичко, което трябва да направите 5-7 повторения.

Упражнение №4

За да изпълните това упражнение, което трябва да лежи по гръб, поставете ръце покрай тялото и краката свити в коленете, така че те да образуват прав ъгъл. След това, без да сваляте ръцете си от възможно най-високо нужда да вдигате задните части и да се съхраняват в тази позиция в продължение на 5 до 10 секунди етаж. В един подходящ необходимо да се повтаря това упражнение 7-10 пъти.

Упражнение №5

Това упражнение е подобен на предишния. След като това се счита за най-ефективни. По време на изпълнението му, докато повдигате таза, ние трябва също така да се повиши колене към страната, като се опитва да дръпне магаре. Повторете 7-10 пъти също.

Физически упражнения за предотвратяване на простатата №6

Най-лесният начин да се нормализира кръвообращението в таза и укрепване на мускулите - клекове. И колкото по-често, а "по-дълбоко", можете да клякам, толкова по-добре.

Упражнение №7 за превенция на простатит

Друг много просто упражнение, което може да изпълни всеки един човек - стройна наляво, надясно, напред и назад. Склоновете трябва да се правят 20 пъти във всяка посока.

Упражнение №8

За да изпълните това упражнение, което трябва да лежи по корем, ръце простира по протежение на тялото. Започнете последователно повдигане на крака нагоре, като внимавате да не се огъват коленете им. На всеки крак да направите 10-15 повторения.

Упражнения за превенция на простатит при мъжете са много ефективни, особено ако те са комбинирани с спазване на медицинска диета. Ако сте много притеснен за здравето си и мисля, че болестта е почти тук, свържете се с Вашия лекар. Той ще ви предпише превантивни лекарства, които в комбинация с физическа терапия и подходяща диета могат да помогнат за предотвратяване на развитието на простатит.

Отзиви за комплекс упражнения за профилактика на простатит при мъжете

Брат ми има проблем като prostata.Prochitala цял набор от упражнения за нея profilaktiki.Posovetovala тя изпълнява всичко в ред, упражненията не са трудни, на разположение за извършване на двете vsem.Ya Мисля, че най-важното, което ще предпази човек от простатата от своя vozniknoveniya.Brat Той се придържа към диета, в простатата и прави упражнения и прекрасно усещане.

На тридесет и четвърта година от живота, аз забелязах, че в леглото с жена му не става гладко, колкото бихме искали. Някак си плавно и постепенно връзката ни и животът започва да се влошава. Жената е по-млад от мен от почти 8 години. Започнах да се притеснявате за нашите отношения. Ровичкане в интернет. Открих набор от упражнения. Отначало не вярвах, че някои упражнения могат да се справят с този проблем. Но след няколко месеца, аз не виждам как нещата са се променили. Имаше прилив на енергия, аз отново се почувствах като човек. Жената не остана безразличен. Нашите отношения са придобили, доста по-различно.

Един добър набор от упражнения, наред с други неща. Най-доброто от всички, това, насочени към подобряване на циркулацията на кръвта в таза. Да, не се смея, същите тези упражнения за жени трябва да се оправи (разбира се, не на простатата, но много жени спести рани). Но за хората, заедно с диета за простатит, това е един много важен и ценен. Най-важното нещо тук, а най-трудно - да се направи това редовно, по-добре е всеки ден. Ние трябва да perebaryvat мързел.

Поради естеството на работата, често трябва да се превърне сиво на студени повърхности. Очевидно това е основната причина за болестта ми. Преди около година, се чувствах първите симптоми - затруднено уриниране и уретрит, простатит е възникнала на фона. Отидох на лекар, както и всички предположения са верни. Оттогава търси различни начини, otmol антибиотици, на първо място, тъй като те са доста неефективни, когато болестта ми. Лекарят посъветва активен начин на живот, повече физически упражнения. Намерени в мрежата на тези упражнения се запознаха 7 от тях. Аз нося всеки ден в продължение на 4 месеца. Слава Богу, все още не веднъж през това време не ме притеснява, моята простатата.

Когато съпругът ми започна да има сериозни здравословни проблеми, след като си помисли, че само планирано лечение в клиниката. Свикнал тъй като има специално обучени хора - лекарите. Започнах да се интересувам как да третираме простатит изобщо, защото знам, че това заболяване е много стара. В тази книга, ние предлагаме метод за комбиниране на медицинска диета + специални упражнения. Хайде упражнения, извършено с мъка на половина), но за да получите време на съпруга си да се сбогува със зеленчуци, плодове и лук беше трудно. Но резултатът е бил впечатлен! Вече лекар не е необходимо. Интересно, аз никога не би си помислил, че тя работи.

Със съпруга ми простатит изправени напоследък, но развали интимния живот, благосъстоянието и само настроението на тази болест вече е добре. Мъжете не обичат да се оплакват от здравните проблеми на такъв план. Това е моето първо мълчеше. Тогава той призна. Отидохме на лекар, диагнозата - на простатата. Ние започнахме да работим заедно, за да се намери изход. Прочетете статията, ние разбираме, че причината е наистина в заседналия начин на живот. Упражнения започнаха да направим заедно - аз също не пречат на физическата активност, и по-забавно за компанията. И ефектът е вече там, ще продължи. Надяваме се, че упражняването във връзка с медицинска помощ и лечение ще доведе до възстановяване.