Упражнения за най-добрата техника повдигане на бюста

ВАЖНО! Изключително ефективно средство за увеличаване на бюста, препоръчани от Elenoy Strizh! Прочетете повече.

Красив бюст - мечтата на много момичета и жени. В крайна сметка, на гърдата на представителите на силния пол висок и отрежете жена е в състояние да действа наистина завладяваща. Това често се случва, че една жена свикнали да се гордеят с тяхната закръглени накрая забелязва, че гърдата е "не е същото" - като еластичност някъде изпарява. Известно е, че мускулна слабост, като измъчен поглед на гърдата, може да бъде "допълнение" към такова ярко събитие като раждането на бебето.

Без значение на каква възраст сте или се сблъскват с увисването на гърдите, депресия или бърза среща с хирург - не си струва. Върни бюст в добра форма ще ви помогне да се упражнява за повдигане на бюста. да ги изпълни, можете у дома. В рамките на четири седмици обучение ще ви даде гърдите положителни промени.

Върнете перфектна форма - наистина!

Много жени се чудят защо след като твърди гърди започнаха да се изкриви? Ние наричаме основните причини за този проблем:

• намаляване на еластичността на тъканите (най-осезаема при стареене);
• раждане на дете;
• значителна загуба на тегло в краткосрочен план;
• неправилната стойка.

Трябва да се разбере, че високите съблазнителни гърди, - щедър подарък на Майката Природа, които трябва да се грижат за самата жена. Останете постоянно еластична през десетилетията не може дори и най-зрелищен бюста.

За вашия район шията изглежда привлекателна, е важно да се поддържа под формата на две групи мускули, които са отговорни за "ясен път" и твърдост на гърдите на жените. Тя гръдните мускули и мускулите на гърба. В младостта си, представителките на нежния пол не е нужно да се промени много, за да се запази формата на бюста. Но след като момичешко закръгленост успехи в развитието си (това се случва в двадесет - двадесет и три години), чаровник задача - да се "сприятеляват" с набор от упражнения за гърдите.

Не е тайна, че физическата активност - най-ефективният и най-сигурният начин да се избегне мускулна слабост. Особено важно е да се занимава с такса като у дома си с тези жени, които имат завиден бюст размер. В крайна сметка, прекрасна гърдата е по-склонни към загуба на форма от "скромен".

Външният вид на гърдите и може да повлияе на вашата поза. Ако често мърляч, тя не добавите към своя чар. С цел поддържане на мускулния тонус и поза да се направи плоска, ще трябва да изпълнява специални упражнения. Благодарение на тях, вие не само ще подобри формата на бюста, но изпомпва ръцете, раменете.

Ако все пак три пъти седмично ще бъде "изрязани" време да практикуват у дома си, външния си вид, скоро ще се трансформира към по-добро. А това означава - ще бъде една от основните причини да се помни отворените Сукмани и деколтето блузи.

Основен комплекс от упражнения

Грешка е да се мисли, че нехирургичен повдигане на бюста - изтощителна тренировка: упражнения, което правите, е много проста. Почти всички от тях са познати на нас с повече години в училище, или по-скоро - с физическо възпитание. Няма сложни устройства, за да търсят и не трябва да купуват. Ще бъде необходимо да се подготви една подложка и две малки гири (един и половина килограма тегло). Вместо да се поберат гири пластмасови бутилки, пълни с вода.

Всеки класове начален час с малко загряване. За да се стоплят на гръдните мускули се вписват размахваха ръце и - скокове. Специалистите съветват да се плати тренировка четири - пет минути.

Сега поема упражненията.

Оригинални упражнения, които няма да ви разочароват

Като се има предвид снимката в списания очарователен актриси, модели, едва ли можете да се смята, че те също са запознати с проблема с увиснали гърди. Много известни красавици не крият, че те се страхуват да минат под ножа на хирурга. В крайна сметка, пластмаси, както и резултатите не могат да се радват (ние няма да говорим за цената на такава процедура). Ето защо, нехирургичен повдигане на бюста - е предпочитаният вариант. Добре подбраните упражнения могат да изненадат със своята простота, но в същото време - тяхната ефективност е вдъхновяващо!

Със сигурност ще бъде интересно да знам какво триковете са добре известни красавици, за да се елиминира проблема с "загубиха сексапил". Ние ще ви разкажа за някои страхотно упражнение.

Спомнете си, че редовните упражнения ще ви помогне да "охрана" на красотата на вашия бюст. Не е задължително да поеме всички упражнения наведнъж - да се определи това, което най-интересното. Отначало това ще бъде достатъчно, за пет - осем опции. Но е важно да се уверите, че упражненията, които правите част от живота им, са разнородни. Така ще имате възможност да се обърне внимание и на инфлацията на ръцете, както и поддържането на позата и да се създаде желаната форма на гърдите им.

Малките "подаръци" на примамливи бюста

Разбира се, основната гаранция за еластичността и младостта на женските гърди се зарежда. За постигане на развитието на мускулите, стяга гърдите, без физически усилия, няма да работи. Но има и други по-малки "подаръци", които ще помогнат на бюст изглежда перфектно.

Добави млечните жлези ще се хареса масаж за повдигане на бюста. Важно е, че ефектът върху гърдите не ви причиняват дискомфорт. Масажиране на гърдата, за да внимателно (кръгови движения). Процедури, които да донесат повече добро млечна жлеза, може да използвате любимото си крем за стрии. Не можем да позволим на кожата в областта на гърдата е прекалено суха. Разнообразие от кремове с витамини - че рано или късно ще трябва всяка жена.

Класически Русе използван за гърди се смята за душ.

тайно

• Невероятно ... Можете да увеличите гърдите си без хапчета и операции!
• Това е време.
• Без болезнено рехабилитация!
• Това е два.
• Резултатът е забележим след само 2 седмици!
• Това три.

Иди и да разберете как е направил Елена Strizh!