Упражнения за концентрация на мисълта - Обучение Татяна Badea

Съсредоточете мислите си по дадена тема лесно. Трудно е да се продължи да се държи мислите си точно там, където имаме нужда от нея. Мисли постоянно се стремят да преминете към нещо друго. И това е - добре, това е същността на нашето внимание. Въпреки това, има ситуации, които изискват пълна концентрация, внимание, и след това е просто раздвижва собственост.

Какво да се направи в такава ситуация? Два начина и ще получите най-добри резултати, ако използвате и двете от тях.

Първият начин - толкова увлечен от обекта да измести мисли за всичко останало. В този случай, на вниманието на произволно, т.е. съзнателно ръководи и провежда от силата на волята си, се превръща posleproizvolnoe, т.е. напълно се абсорбира от обекта. Engage себе си в това, което си мислиш. Намерете обекта, който ще заплени и си мисли.

Бъдете внимание на "ЗПБ"

Вторият начин - периодично извършване на специални упражнения, които подобряват самоконтрол. Днес искам да ви препоръча на два от тези упражнения.

1.Kontsentratsiya мисли за точка. Приготвя се писалка и хартия. Вземете една удобна позиция. Равенство на върха на непрекъсната хартия достатъчно голяма точка. След това преместете ръката малко по-ниска хартия и се пригответе да си водите бележки.

Дръжте точка цялото си внимание в продължение на 2 минути. След като фокусът е "да оставим настрана", тя се превежда обратно до точката. В същото време направи знак на хартията, например, поставя тире. Когато 2-та серия, изчисли колко време сте разсеяни от странични неща и мисли. Имайте предвид, че акцентът неминуемо ще скочи до други обекти. Въпреки това, степента на разсейване може и трябва да се намалява постепенно.

Извършване на всяко упражнение веднъж седмично. Ако ги направи по-рядко, ефектът ще бъде слаб. Използвайте и двете от тези методи, и вие ще забележите, че да се запази мислите си към даден обект, става по-лесно.

Упражнение върху развитието на мозъка

Прекарах много интервюта с успели хора: бизнесмени, писатели, духовни учители. В резултат на това една разкри ...

Всяка тренировка - това е система, както и че не се препоръчва да се премине, за да се постигнат трайни резултати класове. Но ...

Добре дошли! Само вчера получих друга партида на въпроси от страна на техните клиенти и абонати. Започвам да отговори на ...

Здравейте, скъпи читатели! Днес искам да представя на вашето внимание една статия от моя колега - Sergeya Михайлова ....

Бихте ли искали да имат отлична памет? Малко вероятно е, че някой ще отговори с "не", като примамлива оферта. Въпреки това ...