Упражнения с радикулит

Ползите от физиотерапия и гимнастика

Специални упражнения са в състояние да се възстанови нормалното функциониране на гръбначния стълб на пациента. Правилно избран физикална терапия и упражнения укрепват мускулите на гърба, ви позволява да се възобнови обмяната на веществата в засегнатите тъкани, за да се установи на притока на кръв, както и намаляване на междупрешленните компресията. Ползите от упражнения е, че е възможно да се намалят задръстванията и подуване на нарушените терени, укрепване на мускулната система, както и подобряване на храненето отслабва влакна.

Обърнете внимание! Физикална терапия и упражнения са от полза в случай, че те са избрани в съответствие със състоянието на пациента, като се вземат предвид индивидуалните особености на личността. Също така, упражнения не могат да се извършват в остра форма на патология.

Голям физиотерапия полза и упражнения носят със ишиас. Този отдел е подложена на тежки натоварвания, за разлика от други части на билото. Ето защо, нередности в долната част на гърба са по-чести и са болезнени характер.

Използването на физическа терапия и лечебна гимнастика е, че всички упражнения, насочени към укрепване на гърба на мускулната тъкан. Това дава възможност за мощно корсет, който поддържа на гръбначния стълб, и намалява натиска върху увредената гръбначния нервните влакна между тях на. Също така, лечебна физкултура може да се увеличи гъвкавостта на гръбначния стълб, като по този начин елиминира застой процеси в него. Правилно съчетани зареждане подобрява пациента в хроничен ишиас. Упражнение терапия може да премахне съществуващите проблеми с гръбначния стълб, както и да се предотврати появата на нови патологии.

Специални упражнения на лумбалните радикулит

Медицински процедури трябва да бъдат предписани от лекар. Комплексът от упражнения, се определя от специалист в тази област. Избрани движения се извършват плавно, без тласъци право, както и напрежението в мускулите.

Набор от упражнения с лумбален ишиас:

В изправено положение бавно трябва да се направи алтернативен торса към страната, спиране на всяко движение за няколко секунди. След това трябва да се върнете в изходна позиция.
Застанете изправени, ръцете фиксирани на кръста. Смятате накланя напред и назад.
Краката им не са много широки, ръцете сгънати в лакътя и място от двете страни. Завъртане на торса, спирайки на няколко секунди при всяко завъртане и след това обратно в изходна позиция.
Въртенето на торса. Дръжте ръцете си на колана. Кръгови движения, трябва да напомним изготвяне дъга във въздуха.
Lean напред. За да направите това, което трябва да се отпуснете, да държи ръцете до тялото и леко се наведе, като се опитва да докосне пода.

Важно! Всички упражнения трябва да се започне с няколко повторения, постепенно увеличаване на броя им от ден на ден. Също така, движението не трябва да предизвиква дискомфорт или болка. Това може да бъде вредно за гърба.

Радикулит лумбосакрален допълнение към физическа терапия се препоръчва да гимнастика. Също така се предписва от лекаря прецени, че набор от упражнения, което е необходимо в определена ситуация.

Гимнастика радикулит, извършени лежи на достатъчно твърда повърхност. Има упражнения за укрепване на мускулите на гърба, както и за областта на корема. Този подход ни позволява да се образуват силна подкрепа за корсета на гръбнака.

Основна гимнастика радикулит кръста:

Крака сгънати в коленете, ръцете от двете му страни. Необходимо да се леко се простират на пресата. В същото дъха дори, без силни напъни и смотаняци. Такова движение предизвиква лека деформация на талията.
Легнете на пода с лицето нагоре на, сложи ръце зад главата си, краката леко свити. Да се опитаме да се вдигне горната гръбначния стълб и ще остане в това положение в продължение на 3-5 секунди. След това лежи неподвижно и да се отпуснете. Повторете няколко пъти. Упражнение дава възможност за напомпване на мускулите на коремната кухина.
Обратно прав, краката направо, ръцете от двете му страни. Необходимо е да се повиши на краката бавно в продължение на около 15-20 см от пода и го задръжте така поне 5-7 секунди. След това постепенно понижаване на долните крайници. Тези движения се повтарят 3-5 пъти. Те ви позволяват да се възстанови тонуса на мускулите на гърба, за укрепване на коремната кухина.
Натиснете тялото на пода, повдигнете краката и привлече въздушни ножици. Такива движения се извършват най-малко 3 пъти.
Гърбът притисна към пода, ръцете до тялото ви. Крака извиват въображаем педал велосипед. Motion Blur.

Всички упражнения се правят бавно и постепенно се увеличава с всеки изминал ден.

Важно! Гимнастика в лумбалната радикулит не трябва да причиняват болка. Когато те се появяват необходимо да се променя позицията или да се намали натоварването за срока на изпълнение спиране на движението.

Терапевтична упражнения и гимнастика с шийката на матката радикулит

Притискане нервните влакна в гръбначния стълб е установено, че не само в слабините. Има моменти, когато болки в гърба, наблюдавани в района на маточната шийка. Ишиас в такъв случай може да се обработва като се използва физическа терапия или гимнастика. Основното нещо е да се споразумеят за процедурата с Вашия лекар.

Упражнения с цервикална радикулит:

Застанете изправени, отпуснете. Внимателно огънете главата си напред, брадичката притисна към гърдите. В тази позиция се направи плавно движение от ляво на дясно и в обратната посока.
Наведете главата си назад и напред. За това упражнение трябва да се изправите гръбнака, раменете не се движат. Внимателно се движи главата си, без тласъци.
Въртенето на главата на раменете. Движенията трябва да са кръгли.
Оказва лявата врата и надясно. Упражненията се изпълняват, доколкото е възможно.
Наведете главата си наляво-надясно. В този случай, раменете остават неподвижни, ушите не е нужно да се докосне до тях.

Обърнете внимание! Всички упражнения трябва да започнат с 5-7 повторения, постепенно увеличаване на броя на 10-15 пъти. Когато физически раменете врата терапия и гръбнака в гръдния кош трябва да стоят на едно място. Всички упражнения се правят в "състояние".

Гимнастика при лечението на гръдни радикулит

Възпалителните процеси в гръбначния стълб - често срещано явление, което се задейства от нарушение на нервните процеси. Маточната шийка ишиас може да се лекува с упражнения, които са насочени към премахване на мускулни спазми. Гимнастика позволява да се увеличи пространството между прешлените, и да освободи увредените влакна. Компресиране намалява и по този начин подобрява кръвообращението в засегнатите тъкани.

Терапевтична упражнение с шийката на матката радикулит:

Тялото е натиснат до пода с краката си свити в коленните стави, ръце, поставени върху гърдите и корема. При това положение, вдишайте дълбоко и задръжте дъха си за около 5-7 секунди, след което издишайте и повторете няколко пъти.
Лежейки по гръб, краката закопчалка ръце и извади главата си на колене. Останете в тази позиция в продължение на 5-10 секунди, след което бавно се върнете в изходно положение.
Ръцете се разтварят в ръка, краката свити в коленете, гърба му са притиснати към пода. Долни крайници леко се завъртат от ляво на дясно и обратно.
Лежейки по гръб, да си ръце зад главата си и участък, пое дълбоко дъх. След няколко секунди, за да се върнете в изходна позиция и издишайте.
Легнете по корем, сложи ръце до тялото. Повдигнете раменете и гърдите. Изпълнявайте тези упражнения 3-5 пъти.

Заслужава да се отбележи, че всички движения, изброени трябва да се извършва бавно, без претоварване на гръбначния стълб. Ползите се връща, когато упражненията няма да доведе до дискомфорт и болка атаки.

Противопоказания гимнастика, упражнения терапия при лечение на ишиас

Унищожаването на прешлените и прищипани нерви - опасно заболяване. Вие не можете да се лекувам самостоятелно и да използва всяко упражнение без да се консултира с лекар. Физикална терапия и упражнения имат противопоказания:

значителна загуба на костна тъкан и мускулната тъкан;
сърдечни проблеми;
тежко състояние под остър радикулит.

Трябва да се разбере, че неоторизирано изпълнение на физическа активност и физически упражнения може да влоши състоянието на пациента. може да бъде особено тежки последствия, ако опитът под остър радикулит гимнастика. По това време, възпалението е много силен, и прешлените са сериозно повредени. Ненужно движение повишава компресията в гръбначния стълб, което може да повиши разграждането на тялото на билото.

Предотвратяване на ишиас

заболяване на гръбначния стълб може да се предотврати или намали симптомите, ако се придържате към определени правила. Предотвратяване на ишиас упражнения е да даде възможност не само да облекчи състоянието на пациента, но и за да се предотврати появата на следващи обострянията.

Зареждане за рак на гърдата и шийните прешлени:

гръбначния стълб се поклони. За да направите това, да се изправя на четири крака, наведете торса на пода, за кратко задържан. Върнете се в изходна позиция. Извършване на 5 повторения.
Имам нужда да легне по корем и по ръцете му, за да повдигнете тялото от пода. Направете тези упражнения 3-6 пъти.
Легнете по гръб, ръцете от двете му страни. Опитайте се да се повиши раменете, гърдите и краката. Котлети в този момент притиснати към пода. Повторете 3 пъти.

Важно! Упражнения трябва да се извършват без смотаняци и напрежение. Те работят предимно гръдни и шийните прешлени.

Упражнения за превенция на радикулит лумбосакралната:

Застанете изправени, вдигнати ръце нагоре, участък. Направете няколко повторения.
Ръцете на колана си. Склоновете на долния крайник флексия. Bend торса надясно, се огъват на левия крак и обратно. 5 упражнения за вършене.
Легнете на пода, ръцете покрай тялото. Алтернативно се вдигне без огъване, левия крак и дясната ръка, а след това десния си крак и лявата ръка.
Обратно към пода, на долните крайници са сгънати в коленните стави. Горната част на неподвижната на гръбнака. Долна обхват Предни последователно завъртане наляво-надясно.

Упражнения трябва да се извършват на дневна база. Вие не можете да peretruzhdaetsya гръбначния стълб, затова товарът трябва да бъде умерено.

Друга добра превантивна мярка е сложна Bubnovskaya упражнения. Методът се състои в лечение на ишиас движение (КТ). Упражнения са подбрани отделно за всеки. Най-важното е, правилното им прилагане. Има клиники, които работят на Bubnovskaya система. Има един специален симулатор, който помага на пациента да извършва всички необходими движения. Не съществува натиск да увеличи риска. Процедури перфектно облекчат спазми, премахване на болката и да се отпуснат мускулите.

Обърнете внимание! Метод Bubnovskogo притежава висок терапевтичен ефект. Тя е с индивидуален подход и се извършва под наблюдението на специалист.

Гимнастика и физическа терапия упражнява положителен ефект върху гръбначния стълб за лечение на ишиас. А добре подбрани движения помагат за премахване на мускулни спазми, подобряване на кръвообращението в засегнатите тъкани, както и улесни в голяма степен състоянието на пациента. Основното нещо е да се разбере, че всички упражнения трябва да бъдат избрани специалист, и се съгласиха с лекаря, за да не се навреди на самолечение.