Упражнение за отслабване за жени във фитнеса - как да отслабна в салона жената на -

Много хора на мнение, че по-тънък и отрежете фигура - необходимо условие за привлекателността само за нежния пол. В съответствие с идеите на тези хора, за мъже, за да следят за качеството на тялото си - това е недостойно. За щастие, все повече и повече хора всяка година осъзнава, че липсата на мазнини сгъвките на тялото и добре развити мускули - е не само гаранция за сексуално привличане, но и инвестиция в собственото си здраве.

Като човек, за да отслабнете във фитнеса?

Лъскавите списания за мъже заслепяват с набор от упражнения в залата, много от които са представени като чудотворен лек за загуба на тегло, например, в областта на корема. В действителност отслабна локално при мъжете в никакъв случай няма да работи - мастните депа ще отидат за равномерно при условие, че се харчи повече енергия, отколкото получава от храната. Въпреки това, затлъстяването при класическия тип човек, всички "излишъка", това се натрупват в областта на корема, и физически упражнения в съчетание със здравословна диета ще ви помогне бързо да се отърве от него.

Що се отнася до загуба на тегло в резултат на обучението по симулатори, най-важното - това е спазването на определена диета в периода на интензивен тегло пускане. Ако не се ограничавайте, например, брашно и сладък, като се има предвид, че всички калории вие пак ще горят в залата, а след това, усърдно упражняване, ще се изгради мускул. Друго нещо е, че да се знае за тяхното съществуване под слой мазнини ще бъде само вие. За мазнините по тялото си "стопи", предпочитам протеинови храни и без скорбяла зеленчуци, и е във фитнеса, по-голямо внимание се отделя на kardiosessiyam, например, на пътечката за бягане. Сърдечно трябва да вземе най-малко 20-30 минути в края на всеки от вашата тренировка.

Отслабнете добре помогне симулатори

Силовата тренировка в зала във връзка с диета и kardiosessiyami фокусира повече върху факта, че кожата не увисва грозни бръчки, а мускулите са по-плътни и устойчиви, отколкото им растеж. Ако се интересувате от увеличаване на мускулната маса, тя ще се увеличи правилното му място да започнете е вече, след като се отървете от излишните килограми.

С цел укрепване на мускулната система и общото здравословно състояние, както и да се използва за йога упражнения, трябва да се включат в процеса на обучение на всички мускулни групи. Не е задължително да работи навън цялото тяло в една тренировка - например, в понеделник ще можете да работите на симулатори, които укрепват мускулите на ръцете, гърдите и шията, в сряда, за да се обърне внимание на гърба, задните части и пресата. В петък люлка квадрицепсите и прасците. По принцип, ако имате такава удобна програма за обучение, всички мускули в тялото ви ще бъдат в добра форма, а след това, когато проблемът с допълнителни килограма ще остане в миналото, с инструктор проектирате идеален за програма за обучение на мускулния растеж.