Упражнение за отслабване, или това, което е използването на фитнес
Вашето тяло заслужава уважение и грижа, защото той живее душата ти. Тялото се нуждае от движение и трябва да се уверите, че тя е пълна тренировка.
Мозъкът ръководи тялото и ума - нашите действия. Създаване на ума към веселбата на фитнес и разумна диета, можете да живеете здравословен живот с удоволствие.
Правилното хранене - най-важната част от здравословния начин на живот. Споделянето на лична блиц Рецептата е проста и леки ястия.
Впечатленията ми, наблюдения, хобита, малки успехи, поражения, планове, бележки, винетки, изблици на гняв, конфискациите на екстази pechalka - всичко лично.
Последните публикации
Скъпи приятели и приятели (достатъчно вас, но вие имате такъв)!
Ето защо аз не мога да си мълча. Страх ме е да нарани и дори някъде в нещо болезнено от реализиране на простия факт, че повечето хора на Земята не искат да се занимават със спорт. Дори и в главата не е взела идеята. И в моята среда на такива хора, много повече, отколкото съмишленици, които грабват гири и работещи да се изравнят с викове: "Защо измъчваш себе си, така?".
Да, това е тази фраза: "Защо измъчваш себе си, така че" стана за мен е насочен към създаването на този блог, което е хубаво.
Сега ще ти обясня всичко - от гледна точка на реалната полза на спорта на това, ползите от фитнес, упражнения, всички суматохата и клекове с тежести. И от гледна точка на ежедневието философия на XXI век.
Ползите ще говорят през призмата (не клизма) собствен опит - не е чудно седем години постави на един експеримент (Кой си ти, д-р Менгеле?).
1. Поради скромните сутрин 20 минути бърз заряд и преди 7 години започнах да ходя ....
По време на шестте месеца преди началото на зарядни устройства са усукани добрата стара ишиас. И аз бях на тридесет и седем години. Twisted така, че нито завой, нито се изправи. Три дни по-късно лежах в леглото, превивайки се от болка. пронизаха себе си някои лекарства, има ... Е, това не е живот, ако не можете да стартирате за закрепване: без крак, за да се вдигне или да се огъне.
Дори и сега аз често ставам от леглото с трудност - на гърба е все още силно, ако имах възможността да бъда като manualist сериозно разгледано - щял да го направи. Но аз живея чрез ежедневно упражнение.
2. Упражнение за помощ загуба на тегло, за да отслабнете. Но!
Тренирах, промяна на принципите на хранене. отслабване упражнения - това е 30% успеваемост, а 70% - на храните. Аз не искам да ви заблуди - теглото ми никога не е било прекомерно, но аз започнах да четиридесет грозен плуване и аз не го харесвам. Аз сега тежи 47 килограма и не са съвсем доволни от ...
3. Худ, аз не провисва.
4. Целулитът - не.
Това на практика не е - просто защото кожата в тези повечето части на тялото (бедра, трицепс, ръцете, корема) не е на мазнини и мускули. Да, под кожата е чувствителна prosloechki там, но това не е оранжево, защото това не е достатъчно за това. Съжалявам, но няма начин да се бори срещу целулита, различна от спорта. Може да се масажира, втрива и такива неща, но без упражнения за мускулите на всички мъртви лапи.
5. станах по-силна.
Тя по-скоро почувства изненадващо - изглежда се особено себе си изчерпали на третия етаж, а месец по-късно се изкачи до пето с лекота. Сега стяга в лентата четири пъти плюс две - обратен захват. За мен, slabachki, това е готино. Аз тичам три километра без спиране и - да оцелее след това. Виждате ли, аз не съм силен човек. Всичко, което сега знам как е било невъзможно за мен преди.
6. Разширяване на кръга от спортни интереси.
Преди миналата зима започна на кънки, а последният - на сноуборд. О, Господи, да ме 40! Защо е необходимо това? Отговорът е само един - Харесва ми. Чувствам се добре по този въпрос. О, и втория отговор дойде: в името на семейството. Съпругът ми и синът отидете на разходка, но аз не съм ще, на брега на Зенко пляскат.
7. Днес, една жена ме попита: "Вие ли сте студент?".
Извинете ме, моля те, за това хвалба. Просто, защото искам да се илюстрира пети полза на спорта - полу-слепи леля ми, като от по-младите. Един млад вече беше ... О, и смокини с него! Разбира се, има нещо отвратително, когато едно момиче от зад и се обръща, за да разкрие очи навъсил на стара вещица.
Всеки - и своите недостатъци!
8. Настоящият параграф не се нуждаят от всичко, но ако се занимават с интелектуален труд - обърнете внимание на думите ми.
В обучението, аз осветява. Намирам грешки, които написаха вчера, излезе с нови художествени завои, да намерите думи, идеите, чувствата. Ако имам нужда от нещо, за генериране на файл, аз се формулира нощ работа. На сутринта той си спомня, и след тренировка (обикновено вече под душа) изгрее върху мен. Фитнес подобрява мозъчното кръвообращение е добро.
9. аз започнах да се охлади.
Просто вътре в себе си се чувствам специална вътрешна сила. Не физически, както в стъпка 3, с друг. За мен това не винаги е достатъчно.
Вие сто безброй хиляди пъти да четат, че спортът е забавно и никога не се чувствах така? Не участват спортовете. Опитайте да изпълните, силова тренировка, разходки, pilatess, Bodyflex. Йога. Да, опитайте това. Спечелете над себе си, а след това да бъде щастлив.
Сега имате на пода!
