Упражнение терапия след смяна на тазобедрената става - как да правите упражненията

Важно е да си възвърне способността да ходи

• научи пациента сами да се изправи и да си лягам, сядането и ставането от стола;
• разберете как да използвате патерици или бастун;
• да може да независимо посетите тоалетната;
• научите как да правите упражненията правилно първият

Неспазването на правилата в следоперативния период може да бъде извадено съвместно.

1. На първо място, съществува опасност от разместване на протезата, така че пациентът трябва да бъде наясно с правилата на уважение към десния ъгъл. Също така по време на сън, между коленете си, трябва да бъдат възглавница.
2. Всички революции са направени от тялото здрави страна, а между коленете си в този момент трябва да бъде валяк или тампон. Това ще се отпуснете седалищните мускули и да намали риска от разкъсване на мускулни влакна.
3. Важно е да се следи положението на коляното болки в краката на - колкото по-дълго той запазва флексия позиция, толкова по-трудно ще бъде да се развие на ставите.

Рехабилитация и упражнения

Набор от упражнения извършва два крака, под ръководството на специалист.

1. Упражнение след хип протеза включва натоварването на целия крак. Ето защо, комплексът включва обучение отпред, и други мускулите на бедрото, седалищните мускули, движенията за прасеца.
2. Туризъм също ще бъде полезно (натоварване зависи от деня на рехабилитация);
3. Походката трябва да се прави, без да се куцота.
4. Важно е, че пациентът, ангажирани със същата интензивност, както е управляван и със здравословна крак.

На първо място, всички действия се контролират от лекаря, но в бъдеще, пациентът вече е в състояние да разбере какво е това, което. Тъй като възстановяването, фугата ще се завърне на неговата функционалност, и по този начин пациентът е в състояние да се върне в почти пълен живот. Разбира се, скочи и да стартирате, както и преди не работи, но това е цената на артропластика.

Рехабилитация на периоди

Възстановяване на крайник започва директно в болницата, а след това продължи да има в дома си. Издаден от болницата след около 2 - 3 седмици, в зависимост от състоянието на пациента.

Важно е да се целия набор от упражнения, разработени след смяна на тазобедрената става продължи да изпълнява. Това ще попречи на разместване на главата, фрактура на pereproteznogo неврит и други усложнения. Поради това, на всеки етап има свои нюанси.

ранен период

Този път се стига за около 4 седмици, не повече. Пациентът трябва да се помни такива правила за този етап:

През първия месец се препоръчва на пациента, тъй като много сън и почивка, колкото е възможно, но не забравяйте и за елементарни упражнения. В първата фаза е натоварването на мускулите на прасеца, седалищните части и бедрата.

Упражнение след смяна на тазобедрената става извършва на двата крака, и те да изглежда така:

• лежи на леглото, просто се огъват и отпускам пръстите на краката си - 7 - 10 пъти всеки крак;
• веднага след операцията е възможно да се направи дейността "помпа" - в подножието се наведе далеч от теб, а след това издърпайте към себе си - провежда до лека умора в мускулите (!);
• Ротация стоп - 5 пъти във всяка посока;
• лежите в леглото, подколенен чаша се притиска към повърхността - позиция се държи 5 - 10 секунди, повторете 2 - 5 пъти на всеки крак;
• седалищен мускул алтернативно щам - стрес задържане 2 - 5 секунди, 10 повторения на всеки мускул;
• легнал по гръб на леглото, краката са притиснати към повърхността и да започнат да се забави движението към задните части (т.е. кланяме), а след това на крака се връща в изходно положение - 10 повторения на всеки крайник ", пързалка" на повърхността може да бъде и двата крака напълно и пета ;
• крака е напълно изправи в коляното, колкото е възможно и се опитват да отнемат - 8 - 10 пъти;
• поставени под ролката коляното или навития кърпа, а след това бавно започнете да се изправите на крака, да бъдат пазени в това състояние 5 - 7 секунда - за извършване на 8 - 10 пъти за всеки крак;
• Ние трябва да се опитаме да се повиши прав крак над леглото, само на няколко сантиметра - 10 повторения;
• 10 дни може да стане легло (или стол) и извършват редуващи обратно повдигане на коляното - 5-7 изпълнение.

"Подхлъзване пета" - един от първите упражнения, които могат да бъдат извършени в периода на възстановяване след общите тазовите стави.

късен период

Този път идва след месеци на рехабилитация, и може да продължи до 3 месеца. Но за конкретна интервал от време, за да се прецени трудно, тъй като голяма част зависи от пациента. Например, при пациенти в старческа възстановяването е много по-бавно, отколкото при по-младите.

Физиотерапия след тазобедрената артропластика в този период се съсредоточи върху две основни цели - да се обучат и укрепване на мускулите болки в краката и да си възвърне мобилността на крайниците. Когато пациентът е в състояние да ходи с патерици и да седне на стол, неговите спортен комплекс започват да се разширява. Следователно, не е вече по време на работа да дойде симулатори и околните обекти. Полезно е да се по стълбите, но подкрепата започва със здравословна крак.

Също така на този етап може да бъде полезен велоергометър и след смяна на тазобедрената става. Дали обичайните превъртане педалите напред и назад. Обикновено тези сесии вземат 15 - 20 минути на ден, постепенно увеличаване на времето за 40 минути.

Тази помощ може да се намери във фитнеса, но това е по-добре да прекарат първите сесии в специален център за рехабилитация. В този случай, следващият ще бъде инструктор, който ще се говори и да ти кажа как се използва машината. Същия експерт, и ще контролира натоварването на ранения крак.

Ако използвате велоергометър в началото на рехабилитация, пациентите са насърчавани да носят специално устройство, за да се предотврати повреда на "новия" става.

Много често се допълва от физическа терапия физиотерапия. Тук могат да се присвоят кални или парафинови вани, балнеологични, лазерни и други подобни. D. Но този подход е бил използван в продължение на приблизително след шест месеца след операцията.

домашни упражнения

След като пациентът ще бъде изписан вкъщи, тя не трябва да спира обучение. Това не означава, че трябва да се пуснат веднага на фитнес, още повече, че не всеки може да си го позволят и могат да си позволят. Има редица упражнения, които са допустими и трябва да се направи у дома си.

за изпълнението на инструкцията, е както следва:

1. На гърба. Всеки крак от своя страна дърпа най-много за стомаха, симулиране на движението на краката, когато преминете през педалите на велосипед. Също така, това упражнение може да се извърши, се помага с ръцете си - стиснал колене към корема й. Броят на повторенията - 7 - 10 пъти на всеки крак.
2. Позиция на здравословен страна. Акцентът е върху лактите и се покачва прав крак. Позицията е фиксирана, докато, докато лека болка в мускулите.
3. На стомаха му. Крака сгънати в коленете с редуване. Броят на повторенията - 10 пъти на всеки крайник. Без промяна на позицията може да бъде извършено повдигане отдръпне крака. - броя на повторенията - 5 - 7 пъти.
4. Стоейки. Без огъване гърба си, коремни преси, извършени в частичен ефект. Упражняването на това право ще се проведе в присъствието на подкрепата. Броят на повторенията - 6 - 8 пъти.
5. Вие може да се постави в предната част на една крачка или бар (не повече от 10 см) и се извършва повдигане. Това упражнение е бавно и се започва със здравословна крак.

Когато изпуска вкъщи - не забравяйте за физическа терапия за тазобедрените стави.

Такъв комплекс (или допълнена с лекуващия лекар) се предлага всеки ден и нищо в него е сложно. Ако нещо не става ясно, винаги можете да се консултирате със специалист, който ще демонстрира как се прави специално упражнение.

Обикновено по това време изписването на пациента у дома, той заема (или свежда до минимум) цялата болка. Но ако има дискомфорт времето за зареждане, което е дълго време не минава, че има смисъл да се консултирайте с лекар.

След това или неправилно проведена тренировка, или има някои проблеми с протезата. И колкото по-скоро въпросът е изяснен, толкова по-вероятно да се избегнат усложнения. Така че не се шегувам с вашето здраве и да ги рискува.

Условия за упражняване

Терапевтична упражнение след смяна на тазобедрената става само ще се възползват само ако пациентът е да изпълни правилно всички. Не напразно, в ранните етапи на възстановяване, всички действия се контролират от специалист.

Пациентът трябва да се разбере, че всяко упражнение се изпълнява повече от един път на ден. За терапевтичен ефект ще изисква средно три комплекта от 15 - 20 минути. Важно е да се отбележи, постепенно и измерената темпото, за да не се наруши отслабените сухожилията. Дори и след пълно възстановяване, пациентът е противопоказан при тежък стрес - скачане, тичане, вдигане на тежки товари, и т.н. ...

Упражнение терапия при смяна на тазобедрената става осигурява по-ефективна, ако се комбинира с дихателни упражнения. Защо?

Ако обективна оценка на всички по-горе описания упражняване, става ясно, че основните упражнения, изпълнявани в легнало положение. Това ви позволява да се получи постепенно натоварване на оперирания ставата. Повече упражнение се разбира под заседание и ходене.

Но във всеки случай, като се използва индивидуален подход. Ето защо, ако лекарят е забранено да се прави нещо, а след това има своите причини. И експерти знаят най-добре кога и какво може да се направи и пациентът трябва да следват стриктно всички инструкции!