Триглицериди повишени като по-ниските нива на триглицеридите

Триглицериди повишени като по-ниските нива на триглицеридите

Друг вид на мазнини в кръвта, триглицериди, както се оказа през последните години, това е много опасно.

Продукти, които могат да лишат вредния холестерол от неговите опасни свойства

Яжте много храни, които съдържат много антиоксиданти. Тогава си LDL холестерол не се окисляват и стават токсични. Докато учените са известни най-вече на пет-мощните антиоксиданти, съдържащи се в плодове, зеленчуци, зърнени храни и ядки. Това са най-добрите начини за предотвратяване на разрушителни трансформация на LDL:

  • Яде плодове и зеленчуци, които съдържат много антиоксиданти: витамин С, бета-каротин и разнообразие от флавоноидни пигменти.
  • Хранят растителни масла, ядки, семена и зърна, по-специално пшеница покълнали семена, богати на витамин Е.
  • Яде антиоксидант богати на мононенаситени мастни киселини продукти на маслиново масло, бадемово, авокадо, която е доказано, за да се намали окисляването на LDL.
  • Опитайте се да се премахне от диетата на мазнини, които лесно се окислява. Това растителни мазнини като омега-6 съдържа в царевица, шафран и слънчогледово масло.

Продукти, които намаляват trigltseridov

Триглицериди повишени като по-ниските нива на триглицеридите

Това рафинирана захар, най-високата степен брашно, прах сок и алкохол в неограничени дози. Една или две чаши вино на ден, според експерти, не повиши триглицериди.