Три важни микроелементи осигури добра мозъчни популярните лечения, фолк

Статии за здраве

Три важни микроелементи осигуряват добра мозъчна функция: йод, желязо и цинк. Ако детето не получи тези материали в достатъчни количества, а паметта му е слаба, а ефективността е ниска, и мисля, че ще бъде лошо.

Казва лекарят на медицинските науки, професор Лариса Scheplyagina.

Ода йод:
че йод влияе върху интелектуалното развитие на малките деца, учените знаят за дълго време. Възможността да се превърнат думите в изречения, малки движения на ръцете, които са свързани с развитието на речта, вниманието, зрителната и слухова памет - толкова по-добре за тези деца, чиито майки по време на бременността се вземат йодни препарати, както и самите деца - получи една диета, която им даде необходимата доза на този микроелемент.

В тези страни и региони, където има недостиг на природен йод и не се извършват yodoprofilaktika, обществена интелигентност средно с 10-15% по-ниски, отколкото в други, по-изостаналите държави на йод. Това състояние на нещата се дължи на големи икономически загуби, така че обществото се интересува от факта, че новите поколения на интелигентност е висока. Това е довело учените, за да разбера какво се случва с интелектуалния капацитет за работа на по-големи деца с недостиг на йод.

В едно от училищата в Москва (и София, наред с други неща, беден район на йод), учените са изследвали паметта, вниманието и постиженията на учениците. Едната група се състои от деца с ниски нива на йод в организма и, като следствие, с нисък капацитет за работа. В друга - с нормален йод и по-висока производителност.

Децата от първата група бяха дадени на 6 месеца от йодни препарати в този процент, което ги поставя върху физиологичното развитие. Шест месеца по-късно, в пиково натоварване на училище, тези деца, един път пострада недостиг на йод са имали по-високи показатели за психичното здраве, отколкото богатите своите връстници от йод, е по-добре проучени, по-малко уморен. Полу-годишен насищане дава отлични резултати: troechniki превърна в horoshist. Учителите, между другото, не знаят кои от децата получи йод, както и някои "сляпо".

Ние не живеем на брега на морето, на йода в нашата вода и в храни, които растат на земята ни, малко. Но.

Добив след това: да си купите йодирана сол. Тя е в продажба, но това се добавя в храни по някаква причина, само 14% Bolgariyan. За тези, които се опитват да ядат по-малко сол, има аптеки минерални комплекси, които включват йод. Той е там в превантивна, а не лечебна доза, не се страхувайте, детето няма да го получите повече, отколкото трябва. Препаратите, съдържащи йод, също е полезно да се вземат децата в критични периоди на развитие: ранно образование в пубертета.

Децата, които не разполагат с достатъчно желязо, - бледа, безразлични към всичко, те променят вкуса и мириса, те страдат от интелектуална апатия, защото мозъка им постоянно се чувства липсата на кислород, а това се доставя мозъчни клетки на този конкретен метални атоми. С липсата на желязо при децата се влошава паметта, вниманието, абстрактното мислене, ученици - попадащи интерес към ученето, когато има трудности при ученето математика.

Симптомите на недостиг на желязо са ясно изразяват в критичните периоди на развитие на детето; когато той отива на детска градина, тя отива на училище, се превръща в тийнейджър; те се срещат в подрастващите момичета с идването на менструацията, особено ако момичетата в този момент да се ограничи вашата диета, опитвайки се да отслабнете. Анемия и насърчаване на развитието на SARS и често хронично заболяване на червата (възпалената чревна лигавица инхибира абсорбцията на желязо).

В България 14% от децата показват признаци на желязодефицитна анемия в развитите страни, в сравнение с 7-10%.

Теглото на най-често срещаните храната, която ядем всеки ден съдържат желязо, са месо, черен дроб, елда, просо, боб, хляб. Така че, защо има дефицит? Фактът, че желязо се абсорбира слабо. Необходими са капризни Това микроелементи за усвояването на специалните условия. Най-добър абсорбира толкова формата си като хем желязо, той се среща само в храни от животински произход. Следователно, за да се попълни на организма с желязо, е необходимо да има на черния дроб и месо. Но мазнини пречи на усвояването на желязо, така че месото трябва да е постно.

Пречи на абсорбцията на желязо и калций към фосфор. ако те постъпват в организма в излишък. Нежелани месо и мляко, сирене, богати на тези микроелементи, за да даде на детето наведнъж. Той се свързва желязо и танин, така че няма нужда да се говеждо вечеря напитка чай или кафе.

Но желязото, което се намира в зеленчуци, плодове, зърнени храни и ядки, се абсорбира по-добре в компанията на витамин С. Ето защо, елда или просо каша е добра идея да ги измива с чаша бедрата сок или бульон, както и да има с горски плодове и сушени плодове.

Exit в близост до: нахрани детето пълен домашни вечери, да се грижи за стомашно-чревни е работил за него и
.
Sinister цинк

Недостиг на цинк има алергия, кретен пубертета и безплодие се случи, но последните научни изследвания са разширили този тъжен списък. Цинк, както и желязо, защита на мозъчните клетки от вредни ефекти. Тя засяга всички видове обмен, част от мозъчната тъкан, контролира синтеза на протеините, които са отговорни за паметта и ученето.

Коварство на този микроелемент в това, че си дефицит външния дълг не се прояви. 48% от населението на света, включително в развитите страни, е специално недостиг на цинк.

Добро ниво на цинк е важно в юношеството. Голям товар обучение и стрес намаляване на неговото усвояване.

Ако детето ви е станал болен виждат в тъмното, присвил очи, въпреки че не е ясно, увреждане, вижте как нещата с цинк. Просто няма смисъл да го измерят в косата и ноктите. Компетентен подход - гледайте цинк в кръвта. Открити недостатък?

Излезте в близост до: Цинков много херинга, скумрия, черен дроб, месо, яйца, гъби, зърнени храни, кедрови ядки, тиквени семки и сусам. Той се абсорбира по-добре от месни продукти от от растителни храни, растителни фитинова киселина го свързва и предотвратява абсорбира в тънките черва.

Цинкът се консумира в големи количества при заболявания, стрес, под въздействието на токсични вещества и тежки метали. За по-големи натоварвания обучение, можете да пиете лекарствени форми, съдържащи цинк след отравяне и болести.

Швейцарската опит. Имало едно регион в неравностойно положение на йод е Швейцария. Дори Наполеон, минаваща през него с армията си, забелязах, имаше много хора в тази страна на закърнели и хората с умствена изостаналост.

Изводът е ясен, да гледате дневната попълване на тялото по-горе хранителни елементи, както и здравословни проблеми при възрастни и деца ще отидат.

Ако имате малко дете, колко повече ще трябва да следи потока на тези елементи с храна, тъй като тези елементи са отговорни за интелектуална компонент на личността, но все пак растеж.

Вижте също:

• За храни, които подобряват дейността на мозъка
• Особено диети жените.
• За здравето на нашите деца.
• Ние помагаме на детето да се научи от учебната програма.
• Цинк микроелемент младежта.
• Нисък хемоглобин, анемия ... Какво да ядем?
• Как да се компенсира недостига на йод? (Част 1)
• Как да се компенсира недостига на йод? (Част 2)
• Йод в нашето здраве
• здравна информация