Treysi Андерсън метаморфоза преглед Трейси Андерсън метаморфоза - Видео 90 дни

Treysi Андерсън "Метаморфози" - в програмата за 90 дни

Супер програма от самия треньор Мадона. Трейси казва, че може да ви помогне да намерите тънък и стройно тяло за изграждане на мускули, без ефект, което е особено важно за тези, които искат да изглеждат не толкова спорт като малка и крехка. Той постига този ефект чрез изследване на малките мускули, които формират силует, не набира толкова, колкото големите мускули. С други думи, това, разбира се, не е на терена и на силуета.

Този курс е предназначен за 90 дни.

Диета за скорост Metamorphosis

Не е тайна, че всяко упражнение е много по-ефективен при спазване на определена диета, с други думи - диета. За метаморфоза Treysi Андерсън предлага собствената си диета, която е да се ограничи строго ежедневно kallorazha до 1000-1200 ккал.

Позволени храни: постно месо, риба, яйца, зелени зеленчуци, билки, горски плодове, зърнени храни, тестени изделия от твърда пшеница, зехтин и масло тиквено семе.

Зърнени култури, т.е., въглехидрати трябва да съставляват най-малко дял в менюто си за деня, тъй като максимално намаляване на въглехидратите - е най-важната стъпка е да се изгарят излишните мазнини. Протеини същите (месо, риба, яйца), а напротив трябва да са в основата на вашата диета. Зеленчуци и плодове - допълнителни елементи. Те са източник на полезни микроелементи и някои добри помощници варират в менюто и вкус, ако е необходимо.

В деня, което трябва да се пие 1,5 - 3 литра вода. Алкохолът и сладки напитки изключени напълно. Сметта от вредни продукти - готови сосове, заведения за бързо хранене, всякакви сладки, сладкиши и други. Ако искате сладко, по-добре е да си купите подсладител и да го използвате в готвенето.

Денят ви трябва да включва пълна закуска, обяд и вечеря + следобеден чай.

Поради ниската kallorazha диета може да се наблюдава максимум 6 седмици. Тогава нужда от почивка от един месец (ако не сте постигнали желания резултат и искам да продължа с диетата), която е за подобряване на ежедневната kallorazha и ​​в увода към диета продукти изключени преди това (но не и необходими, за да се включат).