Традиционните методи за лечение на тревожност

Ние всички сме се страхува от нищо, защото абсолютно безстрашни хора не се случват. Въпреки това, понякога страхът може да стане прекалено натрапчиви и да се развалят много по-спокойни, а дори и здравето.

Страхът не винаги е оправдано. Понякога той влезе във владение на човек, без причина. В такива случаи на неоправдан страх заплашва да се превърне в фобия. С трябва да бъдат разгледани тези страхове. За дълго време, хората са измислили различни методи. Подбрали сме най-ефективните начини да се справят с не минава чувство на страх.

билки

Чудесен начин да се справят със страха е лековита такси. Хората отдавна ги използват, за да се успокои нервната система. Той се счита за най-лесният рецепта на мента. лъжица оставя налее чаша вряща вода и се вари в продължение на 10 минути и се пие сутрин и вечер, в продължение на половин чаша. Този инструмент ви помага да се успокои сутрин и преди да заспя, облекчава безсънието и облекчава тревожност увеличава.

Със същата цел лечители са използвали събирането на жълт кантарион, валериана и лайка. Тези билки имат благотворен ефект върху тялото и поотделно, и заедно те ще бъдат ценен инструмент в борбата срещу тероризма. Вземете една чаена лъжичка корен на валериана, лайка цветя и листа жълт кантарион. Тази смес също се излива вряла вода и четвърт час настоява, с помощта на водна баня и след това се поставят на един час в топлината и внимателно се филтрира. Тази отвара трябва да се изпие по-често, но в малки дози, една супена лъжица на всеки час ще бъде достатъчно.

Отърви се от обсесивно Страхът прави сладко от плодовете на глог. плодове му е необходимо да се смила със същото количество захар, и получената смес се поставя в хладилник. Това запазва не само подобрява настроението и облекчава тревожност свари неподготвена, но също така може да ви помогне, ако изведнъж настине.

правилното дишане

Има и други начини да се спечели внезапен прилив на паника. В коварство на този бич е, че тя често изпреварва човек неочаквано и не винаги е готов в ръка, за да се съберат на лекарството. Какво да се прави в такива случаи?

Отговорът - да диша правилно. Smooth, дълбоко дишане успокоява физически, нормализиране на дихателните борси. Голяма рецепта - вдишайте дълбоко през носа си и бавно издишайте през устата си. Обикновено това става по-лесно за третия дъх. Ако имате възможност да легне по гръб, лягаш и начин да бъдат по-ефективни. Тя може да се разглежда едновременно вдишване - това ще отвлече вниманието на мозъка и тялото се връща към нормалното.

защита на захранването

Страховете провокират безпокойство и несигурност. Стават все по-уверени в себе си и вярват в себе си, можете да се отървете от тях. Ако смятате, страх и тревожност, преследва теб, не е обосновано, не попадат за тях. Желаем ви късмет, и не забравяйте да кликнете върху бутоните и