Традиционните лечения за безсъние - Вашия лекар Aibolit
Безсъние - физиологичен нарушения на съня. Учените в продължение на много години изучаване на причините и лечения за безсъние, но това не се стигне до окончателно решение.
Безсъние може да бъде всеки човек. Но най-често това податливи хора с нестабилна психика, неврози, раздразнителност, хора, страдащи от синдрома на "хроничната умора".
Основните симптоми на безсъние са за частична или пълна липса на сън. Първите тревожни бюлетините, са на стойност обръща внимание на е трудно да заспя, плитка, плитка сън, чести събуждания през нощта.
Безсъние е разделен на два вида - епизодични и хронични. Епизодични безсъние се появява периодично, за кратко време, за хронично безсъние трае три или повече месеца.
Лечение на нарушения на съня, лекари, участващи - един сън. Лекарят ще завърши медицинска история на пациента и разследват причините за безсъние. Въз основа на всеки отделен случай, лекарят индивидуално избрани лечение.
Обикновено, конвенционалната медицина предлага медикаменти. Въпреки това, използването на хипнотични води до редица негативни последици.
Най-лошото последствие от употребата на сънотворни лекарства е нарушение на естествения ритъм на фази на съня. В допълнение, всички хапчета за сън са пристрастяване, което допълнително задълбочава проблема.
Има много ефективни традиционни лечения за безсъние.
Има няколко условия, като отбелязва, че безсъние може да се отстрани бързо и ефективно:
* Направете дневен график и се придържаме към нея точно, да си легнете, всеки ден, точно в същото време не е твърде рано и не е твърде късно.
* Да не се яде за вечеря мазна и тежка храна, не вечеря след 18.00.
* Много удобно легло е важно. Матракът трябва да е трудно да се измери, да се запази тялото добре. Силно нежелателно големи възглавници. Чаршафи трябва да се шият от естествени материи.
* Преди да си легнете благоприятен ефект ще се затопли вана или душ. Но не забравяйте, че твърде гореща вода, както и студено, ще обратен ефект и да е трудно да заспя.
* Преди да си легнете, трябва да се проветри помещението и поддържане на необходимата температура. Прохладното стаята да заспите по-бързо, сънят ти ще бъде по-дълбоко и по-пълно.
* Опитайте се да се премахне от диетата на кафе, чай и други тоници. Всички по-неприемливо използването на тези напитки преди лягане.
Традиционните лечения предлагат много рецепти. По-долу са най-ефективните и доказани популярните начини.
А много ефективно лечение е мед. 3 ч.л. ябълков оцет се смесва с 1 супена лъжица мед. Този инструмент ще помогне на тялото да се отпуснете напълно и да улесни съня. Също така е добре да помогне на мед разтворен в чаша топло мляко. Освен това, благодарение на уникалния състав на меда, използването на този инструмент е отлична профилактика на простудни заболявания.
За да се подготви следните инструменти ще ви трябва: 2 супени лъжици орех, 2 супени лъжици елда мед и 1 чаша лимонов сок. Полученото вещество е необходимо да се наблегне на тъмно място на 5 дни и се пие 1 супена лъжица точно преди лягане. Нормално състояние за седмия ден.
Преди да започнете да използвате тези рецепти, трябва да гарантира, че няма индивидуална непоносимост на мед, за да се избегне появата на алергии.
Друг ефективен метод за лечение на безсъние ароматерапия. При безсъние добър ефект портокалово масло и масло от лавандула. Необходимо е да го вдишвайте в продължение на 2-3 минути. Можете също така да смажете уиски лавандуловото масло.
методи народни предлагат билколечението
Най-ефективният сънотворен ефект бульон, състояща се от motherwort, мента и хмел. Марк 20 г трева и попълнете 500 г вряща вода. Трябва да се пие 2 часа преди лягане половин чаша бульон.
10 грама и 10 грама на валериана риган налее чаша вода и се довежда до кипене на водна баня. Вземете 1 чаена лъжичка преди ядене.
Много добър сън помага отвара от копър. Една чаша вода е необходимо да се вземат 1 супена лъжица обикновени семена от копър. Довежда се до кипене, за да къкри. Пийте през целия ден на малки глътки. Освен това, този бульон забележително намалява налягането в хипертония.
Той е в сила за сън нарушения бульон лайка. На литър вряща вода се вземат 3 супени лъжици лайка. Пийте 70 грама преди хранене. Лайка има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт.
Много добра помощ за гореща вана за крака и горчица. Те имат локално действие рефлекс и улесняване на сън.
Удобно тествани средство е валериан. Коренът на варя и напитки като чай през деня. Преди лягане може да пие валериан таблетка или няколко капки от разтвор на алкохол. Валериан корен, сложи вид възглавница, също направи по-лесно да заспи и ще даде силен и здрав сън.
Не забравяйте, че всеки човек има индивидуални потребности за продължителността на съня. Някой доста 6 часа на ден, и някой 12 малко.