Това са протеини в човешкото тяло

Човешкото тяло към нормалното му функциониране се изисква да получавате дневни около 114 предмети. Някои от тези елементи се съдържат в храната не е достатъчно - и получената организъм страда изпитват дискомфорт, след това преминава в хронично заболяване.

Ние сме свикнали с липсата на витамини и минерали, така че ние се опитваме да се яде редовно плодове, зеленчуци и витаминни добавки.

Въпреки това, малко се мисли за липсата на в нашата диета, пълна с протеин. Въпреки изобилието от месни продукти в магазините, той остава сериозен проблем.

Така че това, което е необходимо протеини?

Функциите на протеини

това е основните градивни блокове в човешкото тяло. Тя се състои от вътрешните органи, мускулите имунната, кръвоносната система, кожни коса, нокти;
протеини в тялото - е основният компонент на ензими са катализатори на биохимични реакции. Това е всъщност тялото се нуждае от протеини, за да се регулира обмяната на веществата, а именно обмяната на веществата, които се опитват да се нормализира мастните хората, при спазване на различни диети с ограничени количества консумация на протеини храни. И тъй като е невъзможно да се мамят природа, такава диета повече нарушена обмяна на веществата, отколкото се нормализира;
защитна функция. Протеинови Ползи за тялото също е активното си участие във функционирането на имунната система;
транспортната функция. Той е задължителен и последващо транспортиране на важни вещества в клетката.

Сега става ясно защо се нуждаем от протеин. В наблюдението на протеин в недостиг на храна е нарушение на всички тези функции.

Протеин метаболизъм е както следва - съдържа в храната (ядки, грах, риба, месо) протеин се разделя на аминокиселини (сред тях е комплексна белтъчна молекула) в стомашно-чревния тракт.

Структурата включва две дузини аминокиселини на протеина, като тялото може да синтезира само половината. Останалите аминокиселини са необходими общо с храна.

Някои продукти съдържат всички незаменими аминокиселини (риба, яйца, месо). Растителни протеини храни (ядки, боб, грах) имат непълна набор от аминокиселини.

Други аминокиселини, получени от червата в кръвния поток, след които се различават по всички клетки на тялото. Те изисква синтеза на протеинови молекули, които се използват от организма по време на живота.

Интересни факти за протеинови молекули

Молекула основния кожата протеин - колаген - състои от две хиляди аминокиселини. Колагенът е отговорен за еластичността на кожата и сила. В случай на нарушение на синтеза на сложни протеини, няма да може да помогне дори и най-модерните и скъпи кремове.
Организъм мъжки тегло 70 кг дневно използва около 100 грама протеин. Скоростта на този процес е милион клетки / мин. И ако не се компенсира загубата на протеин чрез правилното хранене, а след това постепенно е налице унищожаване на вътрешните органи.
За хора с наднормено тегло, особено опасно въздържание от протеин. Ако човек с мускулна дефицит на протеин, отнема тялото незаменими аминокиселини от мускулната тъкан. Ако мускулът е малко, и много мазнини, тялото започва да се използва като източник на органи аминокиселини, когато дефицита на протеин в диетата.

Външни признаци на белтъчната обмяна

косата, ноктите и кожата не са сред жизненоважните органи, но е почти изцяло от протеин; те го получите като остатъчна. Така чуплива коса, ексфолиращи нокти, отпусната кожа - знак за липса на протеин;
недостиг протеин настъпва при намаляване на скоростта на метаболизма. Протеинова структура - ензими и хормони - са необходими участници на всички срещащи се в тялото химически процеси. И липсата на увеличение на количеството на мазнините, а напротив, губят мускулна маса в тялото;
настинки. В случай на липса на протеина човешкото тяло не е в състояние напълно да персонала на имунната система, защото в неговата структура съдържа протеин, състоящ се от компонентите.

полезни съвети

Въпреки това, всеки трябва да се придържаме към златната среда, която е необходима за контролиране на силата.

Прекомерната консумация на храни, съдържащи много протеин, което води до повишаване на налягането върху черния дроб и бъбреците, храносмилателната система е претоварен.