Топлинен удар от помощ, и как да не се получи

Докато шлеп с дини набраздяване на Днепър, и да се скрият в банята и периодично се полива студен душ не е възможно, тук са някои от правилата, не се топи в разгара на града.

На горещите дни, достъп до улицата, е желателно да се планира за първата половина на деня до 11 часа, или вечер след пет. Испанците със своята сиеста не е мързелив, и ориентирани към бъдещето. Но тъй като мечтата на летен ден могат само да мечтаят, към слънцето добре се скрий в живителната прохладата на климатик.

Говорейки за климатици, резки промени в температурата от приятните 18 градуса до 38 не отиват в ада за тялото ни да се използва, излагайте температурния режим на умишлено, дори и да искам да отида в хладилника. Допустима температура на през лятото в една стая трябва да бъде 22-25 градуса (максимум ограничава 20-28). Разликата в температурата между външната температура и са изложени на климатика не може да надхвърля 7 градуса. Ако разликата е по-голяма риск от развитие се увеличава. И климатик студена лекува дълго и неприятно. Идеалната ситуация би било да се създаде климатик защитен щит, който ще разсее студения въздух в цялата стая.

Трябва да избягвате интензивни тренировки под палещите лъчи на слънцето. Физическата активност увеличава риска от топлинен удар. Дори и плажен волейбол по обяд ще донесе повече вреда, отколкото забавно.

Изберете дрехи, изработени от леки памучни тъкани. Не се колебайте да се носят шапки (особено след като те вече са много стилен).

Пийте много! Но да се пие разумно. Не изливайте във време на един и половина литра вода и постепенно възстановяване на изгубените течности. Охладената минерална вода, чай slabozavarennogo, разредени натурални сокове. От храната е най-добре да изберете зеленчуци и плодове. Мазнини и протеини храни по време на обработката им дава на организма повече топлина.

Напълно изключва употребата на алкохол или други психотропни лекарства, които оказват сериозно влияние върху процеса на терморегулацията.

Но какво да правите, ако топлинен удар все още се хванат?

Засегнати от лятното слънце се оплакват от умора, слабост, умора, сънливост, главоболие, виене на свят, шум в ушите, жажда, гадене. Температурата може да се повиши до 40-41 градуса, тахикардия (ускорена сърдечна честота в покой е по-голяма от 90), недостиг на въздух. При тежки случаи, възможни халюцинации, сърдечни аритмии, може да бъде дори припадъци. При децата на първо място са диспепсия - повръщане, диария. Следван от повишена телесна температура, и ако не се направи нищо, детето може да падне в ступор, кома.

Жертвата трябва да постави на хладно среда, повишаване на краката.

Постепенно се охлади тялото (без Ledyaev бани - от остър спазъм може да спре сърцето) - пие охладени течности, духаше фен, мокро обвивка, студени компреси на подмишниците, шията, слабините, уискито.

При висока температура на тялото може да се използва антипиретични лекарства.

В някои ситуации, ако физическите методи за влияние не подобри състоянието, по-добре да отидеш на лекар.

Не забравяйте, че децата са много по-зле понасят топлина се дължи на слабо развита система termoreuglyatsii. Ето защо, трябва да сте сигурни, за да отиде в болницата с топлинен удар в едно дете.

Федорова Наталия, семейство лекар