Топ 5 съвета за да се справи с депресията след почивка - пътуване до щастието

Времето минава, а дори и на дълга и интересна ваканция свършва. Много от нас едва ли се вливат в процеса на работа веднага след празниците. Как да се мотивирате за дневен ритъм на офис работа? Нашите съвети ще ви помогнат да се преодолее депресията posleotpusknuyu!

отпуск ваканция, депресия идва

За много хора, ваканция - на откъсване от реалността, когато не можеш да мислиш за нещо, за да живеят без да мислят за утре. Но идва един тъжен момент и да се завърнат у дома. И въпреки, че в дома замяна на много от нас, също щастие се върна, хората често стават дезориентирани, нервна над нищо, изпитват стрес от променящите се обстоятелства, да се отдадете на чувството на носталгия за празника е изтекъл.

Posleotpusknaya депресия има много общо с predotpusknoy амнезия, когато хората преди празниците също загубиха, в очакване на празниците не може да се концентрира върху работата си. И все пак predotpusknaya амнезия е подкрепена от положителни емоции, а депресия posleotpusknaya често се свързва с негативни последици.

Съвети за това как да се отървете от депресия след празниците

Използване на изхода като преходен период

Всички сме различни, и се оставя на края засяга всички по различен начин. Някой след края на почивката част от пистата и веднага се връща в рутината на живота, а други бродят наоколо и преживяват отново и отново моменти на почивка.

Вашият тъга е по-лесно, ако се подготвят предварително. Не започвайте с нещата, които ще бъдат точно за вас непосилни. Планирайте Вашата почивка, така че при завръщането сте имали разстояние най-малко един ден, за да се справи с опита на почивка. почивка след полета, за да се аклиматизират, ако е необходимо.

Включете се в денонощието нормални битови узрелите. Така тялото ви ще се разбере, че не всичко е толкова зле, колкото изглежда, и ще започне да се адаптират към нормална среда. Ако искате, можете да излезе с предварително списък с нещата, които трябва да направите веднага след завръщането си. Тези задачи ще ви разсейват от негативните мисли, свързани с връщането от отпуск.

Споделете опита си

Включете се в физическа активност

Променете живота си към по-добро

След завръщането си от почивка, не си позволявайте да се мисли, че светът Porush, и ще ви отведе в бездната. Само вие можете да себе си и своя начин на мислене се промени. Имайте предвид, че след завръщането си от почивка, можете да започнат нов живот. Не се надявам на утрешния ден. започнете нещо ново и интересно, което винаги се заделят за по-късно!

На почивка сте имали само един куфар на нещата, но имате голям усещане с ограничено количество неща и предмети. Може би е време да се промени и да направи живота ви по-лесно. Колкото повече имате свободно място като у дома си, толкова повече свобода ще намерите! И по-важното, ще спести много пари за закупуване на ненужни неща.

Планирайте следващата си ваканция

Депресията е победен, а за отпуск само положителни емоции

Да не се фокусира върху миналото, живее в настоящето! И тогава на празника ще само положителни емоции, без грам съжаление. Сън, а след това ще бъде в състояние да си позволят ново пътешествие към щастието!