Топ 10 начина да отслабнете без диета - диета и хранене, загуба на тегло диета

Добро настроение - един от враговете на наднормено тегло Shutterstock

Не е тайна, че желанието да изглеждат добре и внимание се изисква инвестиции и понякога от съществено значение. Междувременно остане тънък и не твърде скъпо, ако следвате здрави насоки.

Британският таблоид Daily Mirror сподели няколко начина да имат положителен ефект върху тялото ви, които не изискват специални жертви. И на върха на този списък от експерти постави секс.

Трябва да се прави любов по-често. Когато коитус изгорени калории в 150 ккал на час. В допълнение, секс укрепва имунната система и предпазва от развитието на мъже за рак на простатата, тъй като тялото в същото време да се отърве от потенциално опасни химикали.

Не лъжи пред телевизора. Лежейки на дивана за дълго време, и не сте забелязали как да прокара тялото да наддават на тегло. Тялото на този тук divannogo печат се появява напрежение и натиск върху клетките, които насърчава образуването на мазнини. Периодично трябва да се изправи и да ходи. И в идеалния случай дори правя изометрични упражнения за пресата на 30 секунди.

Отидете на работа пеша. Разходка петстотин километра в ден (около 2000 допълнителни стъпки), което е достатъчно, за да се избегне затлъстяването и поддържане на добро здраве на сърдечно-съдовата система.

Пазарували разумно. След като в супермаркета, че е много трудно да се избегне изкушенията на различни екстри. Опитайте се да запазите маржове - това е, че обикновено има зеленчуци и плодове, а в средата на рафтовете с вкусна концентрирана враг на кръста.

Повече целувка. По време на една целувка разполага с 30 лицеви мускули, така че колкото повече време прекарвате в това приятно изживяване, особено млада кожа ще отнеме повече време - това обучение е отлична профилактика на бръчките. В допълнение целувка стимулира имунната система, така че обменът на слюнка имунитет Run активни процеси, за да се идентифицират възможните бактериални агенти.

Честото целувки помощ за стабилизиране на сърдечно-съдовата система, намаляване на риска от високо кръвно налягане и холестерол. И накрая, при всяка целувка изгаря 12 калории, което също е важно: трите страстни целувки на ден - и един килограм е отишъл!

Обърнете паузи по време на хранене. Такива прекъсвания - най-добрият начин да не се ядат твърде много на масата. Стомахът се нуждае от време, за да имат време да направят известни на мозъка, че той е задоволен. Ако има нон-стоп, можете да пропуснете сигнал.

Спете на хладно помещение. В хладно тялото произвежда повече кафявата мастна тъкан вместо обичайните бели мастните клетки. И това тялото му започва да гори активно да се топлят.

Яжте малки порции. Много диетолози смятат, че най-добрият начин за намаляване на теглото без стрес. С контрол върху части от пациенти със затлъстяване са били в състояние да намалят приема на храна с 300 калории на ден и губят паунда за 2 седмици. Годината е почти 13 кг.

Пийте вода преди хранене. 15-20 минути преди хранене да се пие 2 чаши чиста вода, но вече по време на хранене не могат да пият нищо. След хранене, първата глътка вода може да стане само по два часа, и можете да изпиете чаша чай или кафе, но по никакъв начин не похапвате. За някои този метод помага да отслабнете до 5-8 кг за две седмици.

Усмихнете се! Настроението е много съществено влияние върху загуба на тегло. В депресивни моменти в тялото се увеличава производството на хормона хормона на стреса и че - сигналът за организма да фондова мазнини. Повечето от кортизол се отразява на артериите, което урежда мазнината и пресата.