Тънка талия - това е истински, слабости на жените

Здравейте скъпи приятели!
Това просто не прави една жена на един от техните външни предимства стане тънка талия! Някои затегне себе си в корсет, други "седят" на морков, а някои прибягват до драстични мерки - премахване на ребрата ... Но си струва всички пословичен оса tonkayataliya?

Разбира се, че не! Резултатът може да бъде получена, без риск за здравето.

Според проучването беше установено, че размера на талията се отрази продължителността на живота. Колкото по-малко мазнини на талията, по-ниска вероятността за развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Шотландски учен Стюарт Броуди, вярва, че мазнините в коремната част на тялото, намалява тежестта на сексуалното желание при жените. Освен това, хората да намерят собственици на талията повече секси и привлекателни. Така че, да се бори за това, което имате.

60 см - не е аргумент!

Преди да се захванем за работа, трябва да се разбере, че за да се постигне параметрите на модела не винаги работят не заради липса на воля, но съвсем просто, защото на физиката. Ако майката природа е дарила на талията 70 cm, няма мъчения, няма да го направи по-тънък (премахване на перките не се брои)

Между другото, са прегледани много формули, които предлага да се определи "критична" талията по отношение на пропорциите на тялото, и спира в това:

Без значение закръглен жена или тънък, фактор от 0,7 - оптимални пропорции за нормална женска фигура. Проверете за себе си и приятелки, всичко е съгласувано. Дори и като се вземат предвид формата на фигури - правоъгълник, круша и т.н. При мъжете този коефициент е 0,9.

Що за методи и техники могат да "усъвършенства" кръста?

1. Ние включва в списъка на пистите и усукващи упражнения
2. обрат обвивка
3. скубане масаж
4. Пише на танците
5. се използват специални козметични средства
6. промяна на диета
7. визуално регулиране на талията

И сега, малко повече.

Огъване и усукване

Както се оказа, любимите упражнения за пресата не помагат, за да станете по-тънка талия. Заедно с растежа на мускулите увеличава размера на талията. За упражнение е от специалист, е необходимо да се съчетаят на торса, прозорци с други упражнения за гърба и коремните мускули, например, с наклони.

Наклони, за които искат да намалят теглото си в областта на талията - е най-добрият избор. Разбира се, за незабавен ефект не гледайте. Фитнес треньор се каже, че да губят в района на корема 1 кг, имате нужда от малко време, за да се направят 10 000 склонове: луд.

Ние сме сълзи до нищо! Достатъчно е всеки ден да включва комплекс от 3-5 различни упражнения на базата на склоновете на страните, назад и напред и усукване.

Още след 3-4 седмици от редовни физически упражнения, вие ще забележите положителни промени. Усукване може да се направи седнало или легнало положение.

1. фиксира върху краката на стола в същото положение и не се отделят от пода;
2. ръце дърпат напред от себе си и да започнат бавно да ставам тялото надясно и наляво

Мисля, че това упражнение удоволствие може да се извърши по време на работа на компютъра или друга заседнал работа, като загрявка. Достатъчно, за да направи 30 пъти на ден такива движения.

1. Легнете по гръб, ръцете сгънати в лактите, дланите надолу и изправете краката
2. бавно се огъват на левия крак в коляното и да бъде вписан правото, да докосвате пода. Fix позиция за няколко секунди
3. Повтаряме същото движение само на десния крак

Ние правим в двата подхода, 20 пъти във всяка посока.

Те ще дойде по-удобно обрат в изправено положение, ако имате специален открит диск "Благодат". Не забравяйте, че в един момент те бяха невероятно популярен? Държах това от учебни дни

обрат обвивка

Заетостта с обръч дава аеробни упражнения и подпомага изгарянето на мазнини. И най-важното е, че този процес включва само тези мускули, които са отговорни за кръста. Но вие трябва да включите прав ...

1. Крака, определени възможно най-близо един до друг - толкова трудно да запази равновесие, и ще бъдат включени следователно повече мускули.
2. Дишането равномерно nezaderzhivaya дъх - докато отслабване кислород е много важно.
3. Енергичното въртене - посока промяна редовно. Но ние трябва да се съобразят с мярката в амплитудата на движение, за да не се навреди на гръбначния стълб.
4. Класове дължина от 10 минути, ако класовете няма да бъде удължено, желания ефект да се види.

Ако никога не сте се изви обръч, че е желателно да се избере конвенционален Хавайският обръч, не претеглени.

Ако комбинирате упражнения с наклони, усукване и обръч - талия ще се превърне всяка седмица.

Отивате скубане масаж

За тези, които искат да стане собственик на тънка талия и плосък корем, италиански изследователи препоръчват правиш скубане масаж. Според експерименти, когато редовните сесии на месец, можете да намаляват количеството 5 см.

Как да скубане масаж:

• ръцете и талията област, за да се прилагат крема
• вземете палеца и показалеца на захванете кожата и каша
• като се започне от района около пъпа и се движат по часовниковата стрелка
• Ходим на линията, както и пресата и завърши масажа от двете страни

Усилията не го заслужава, кожата трябва само леко се изчерви.

Скубане масаж трябва да се направи постоянна, освен това, един час преди хранене или един час по-късно.

При ежедневно масаж сутрин и вечер, резултатът ще бъде забележим само (или вече) на месец.

В действителност, всички видове танци имат положителен ефект върху талията, но най-полезен - ориенталски танци и латиноамерикански танци.

Ориенталски танци - стяга мускулите на тялото и увеличава техния тонус. При извършване на Bellydance силен прав, наклонен и напречни мускули. Ефектът подобрява бедрата се въртят, резултатът е един красив бедрото здравословен тазови органи и силни крака.

Latina - извършване на движение Осем, което е неизменно присъства в танца, много, за да стане по-тънки бедрата, седалището и извади пресата. Докато танцуват за изгаряне на излишните мазнини и ускоряване на метаболизма. В допълнение към тънка талия, бонус ще получите силна преса, твърди бедрата и тънки бедра.

Много полезна информация по тази тема може да се намери при избора на статия танци за отслабване

козметични процедури

Специален грим помага за затягане на кожата и да се оттегли от него, натрупани на излишните течности и токсини. По този начин е възможно да се отстрани няколко сантиметра по обем.

Има козметичен, възстановителен, гостилница и привеждане в съответствие на контурите на тялото.

Поддръжници на народни средства за процедура стягане на кожата могат да се възползват от опаковката. Поради ефекта на затопляне се изгаря мазнини, кръвта и лимфата циркулация се ускорява, което води до пречистване на токсините от кожата и за отстраняване на излишната течност.

Кои смес може да се използва за увиване?

1. Използвайте аптека глина разрежда с вода, за да плътност от заквасена сметана, с няколко капки етерични масла.
2. Ами в този план работи мед, се затопля на водна баня с капки от всеки цитрусови масло. В 2 супени лъжици мед - 4 маслени капчици.
3. Аптеката се продава сухи водорасли, който е пълен с вряща вода и се оставя да набъбне в продължение на половин час.

Как да приключи?

1. За почистване на кожата в областта на кръста парцел приготвената смес, се покрива с фолио в няколко слоя.
2. Ние приключи топъл шал и лягам под завивките с интересна книга, от 40-60 минути.
3. Развиване и измийте всички душа.

За да получите резултата, което трябва 10 сесии, а по-скоро 15-20. Тайна направени в рамките на 1-2 дни. Просто имайте предвид, че два часа преди и един час след процедурата, не може да се яде.

В борбата за тънка талия, разбира се, че е важно да не се простират на стомаха, по-добре да се яде малки хранения, а не повече от 500 грама в даден момент. И за да не се разрежда стомашния сок, и той не се забавя процеса на храносмилане, вие не трябва да се пият по време на хранене. Вода, сок, чай или кафе, трябва да се пие 30 минути след хранене.

Доказано е, че диета не е в състояние да направи талията по-тънка, но все пак трябва да се знае кои продукти по-добре да се даде предимство.

Пълнозърнести храни - специалисти по хранене препоръчват на нормален хранителен режим да се състои от не повече от 3 хранения на пълнозърнести храни.

Овесена каша стабилизирането на кръвната захар, и съдържа голямо количество влакна. Полезно е да има за закуска.

Ябълките са добри за ядене до 300 грама на ден.

Малини - японски доказали, че кетон, съдържащ се в малини изгаря мазнините. По време на сезона, което трябва да се яде най-малко половин чаша малини на ден, половин час преди хранене.

В същото време, ние ще използваме всички от горните препоръки, визуално по-тънък кръста направят тези тайни:

• Колан - удобно и тесни и широки, по-горе маркировка за кръста
• Баските - дрехи с широк жабо в талията рокля или пола прави визуално бедрата по-широки и талията изглежда е по-тесен.
• обезкостяване и корсет - отлична работа тази вертикална вдлъбнатина на роклята
• контрастиращи вложки - да погледнем, да блокирате цветове сега ултра-популярен
• печат - тъмна картина в колана

Това е всички тайни на тънка талия.

Както във всеки друг случай, преди да се пристъпи към действие, което трябва да се определи защо това е необходимо, това ще стане. Няма да има извинения и изпълнение на всички препоръки, ще бъде забавно и лесно. Когато има за цел и да прави препоръки как да се постигне това - има всички шансове, че тънка талия не е мечта, а реалност.

С уважение, Елена и дамски слабост

Декларация за поверителност

Тази Декларация за поверителност на личните данни (наричани PC) се отнася до всички лични данни, които администраторът на сайта - Luzanov Михаил Valentinovich може да получи за потребителите по време на използването на интернет страницата с zhenskajslabost.ru на име на домейн. Прочетете внимателно Декларацията за поверителност.

1. ОПРЕДЕЛЕНИЯ

1.2. Обработка на лични данни - всяка операция (операция) или набор от действия (операции) се извършва с използването на оборудване за автоматизация или без използването на такива средства с лични данни, включително събиране, записване, натрупване, съхранение, разяснения (актуализация, изменение), екстракция, използването, пренасянето (разпространение, осигуряване на достъп), деперсонализация, блокиране, заличаване, унищожаване на личните данни.

1.3. На личните данни - всяка информация, свързана с конкретен пряко или косвено, или определено от физическо лице (предмет на личните данни).

1.4. Регистрация на сайта (ако има такъв) - набор от действията на потребителя в съответствие с инструкциите, включително предоставянето на пълномощията и друга информация, с помощта на специална форма на потребителския интерфейс на сайта, за да се образуват лична сметка и пълен достъп до този сайт.

1.6. Бисквити файлове - една малка част от информацията, изпратена от уеб сървър и се съхраняват на компютъра на потребителя, че Web клиента или уеб браузър изпраща всеки път, уеб сървъра в HTTP-заявка, когато се опитвате да отворите съответната страница на сайта.

2. Общи положения

2.1. Тази Декларация за поверителност се отнася само за информация, получена в хода на използване на уеб сайта с zhenskajslabost.ru на име на домейн.

2.3. Използването на сайта на потребителя означава вашето съгласие с тази Декларация за поверителност и условията на обработка на лични данни на потребителя.

2.5. Ако потребителят не е съгласен с условията на Декларацията за поверителност, той е длъжен да спрете да използвате Сайта.

3. При спазване на политиката за неприкосновеност

3.5. Потребителят има право да забрани на спасяването на бисквитки на вашето устройство се използва за достъп до сайта, правилно конфигуриране на вашия браузър. Трябва да се има предвид, че услугите на Сайта, използването на тази технология може да не са налични.

4. Целта на събирането на лична информация за потребителя

5. Мерки по защита на личните данни

Сигурност се осъществява в софтуерна защитна стена, достъп до процедури за проверка, които използват криптографски информационна сигурност, политика за поверителност.

7. ПРАВА И ЗАДЪЛЖЕНИЯ

8. Заключителни разпоредби

8.2. Промени и Измененията влизат в сила след публикуването им на политика за поверителност на сайта както е изменен.