Тънка талия булката упражнения - готови за сватбата

Искате ли да тънка талия? Направете това редовно

Тънък кръста сватба

Първото нещо, което трябва да научите, ако решите да поеме по пътя на борбата за кръста, това редовно fiznagruzki. Това означава, че правите упражненията в кръста не се нуждаят от 2 пъти седмично, но всеки ден. Това не е тежка, ако се създаде правилно, към една и съща мотивация - да блесне в сватбена рокля - имаш там.

5 минути на ден върху тънък талията

Този набор от упражнения, подходящи булка. ако тя не разполага с време за фитнес. Повторете всяко упражнение 10-15 пъти на няколко посещения.

Три секреция талията

Игра за хула-обръч

По-добре обрат претеглените Хавайският обръч топки с тегло от 1,5 кг. Първо ще има малко по-болезнено, но ако имате тънка нежна кожа, може да се появи дори охлузвания, че скоро ще премине.

Денс, танци!

Всеки път, когато това е възможно, например, по време на готвене или миене на съдове, да се движат бедрата си, както направи ориенталски красавици от поредицата. Усучете ханша до 10 минути на ден, а резултатът няма да е бавно, за да се появи

масаж

Нека това да бъде един джолан, дървени мъниста "" на колела или вибриращи масажор или всяка друга област на масажите талията след душ в продължение на 5-10 минути на ден. Преди това, можете да си направите маска от естествена глина, за да усили ефекта.

Гледайте вашата диета, младоженеца

Тънка талия - в резултат не само на редовни физически упражнения, но и здравословна диета. Отделно от сладко, мазнини и брашно, допълнително тегло на кръста се появяват поради изравнявания на въглехидрати и протеини.

Така че, ако искате да постигнете бърз ефект, се отказват от пържени картофи и хамбургери, сандвичи с шунка и риба с ориз и заместници всички от тези продукти със зеленчуци.

Внимавайте за мощност

За тънкост кръста отговаря на тънките черва, така че не се пие веднага след като се яде месо или риба, и изчакайте поне няколко часа (в идеалния случай 4) за храносмилането процес е приключил. Започнете деня си със сок от цвекло, моркови и тънко черво ще работи по-добре.