Тънък момиче като теб яде sovetchitsa kidstaff

Лека нощ. Интересува средно меню статистическа stroynyashkoy (това е моето разбиране, тези момичета, които имат тегло = 110 растеж минус и повече, т.е. при височина 170 см. Тегло под 60 кг.)
Просто чуете много различни хора, те ядат много и не се подобрява. Но всеки има своя собствена представа за мнозина. Освен това е важно и качеството на храната, а не само количеството.
Споделете вашето меню, искам да отслабна и сега избира своя модел на храните.
И не спортувате?
Благодаря.

2 отмъстител на заек

височината ми е 170
Тегло 63 - отслабване
Наблюдавано PP + повече протеини (сирене с sahorozamenitelem, месо, риба, яйца, рядко редки скариди
Правейки кардио в залата в деня, в деня на фитнес оборудване
Преди това той е работил с треньор

Но тъй като тегло, което не е голям, преживя - пункция в диетата - упражнение губи
А теглото на разходите, е необходимо да се следи по-внимателно храната,

Аз stroynyashkoy в началото, както добре. Не пада под
параметри 88-69-100

Закуска: кафе + гореща сандвич
Обяд: първо или второ + зеленчукова салата
Вечеря: кафе или чай + закуски.
Сладкият и вредността не отрича, просто да не преяждаме.
Спорт, но много ходене пеша.
На 40 години, тегло 55 килограм, височина 166

и аз трябва да се хвърлят 30 кг.

Височина 170 Тегло 55 kg.em 2-3 raza.portsiya naprimet: пюре 2 супени лъжици и 2 малки котлети + всяка салата лъжица + chay.2 и 3 пъти могат да бъдат сандвичи или bulki.ili че не винаги ugodno.nikogda спазват pp.vesy kuhne.esli, за да видите допълнителни кг веднъж дневно golodovki.kak нещо. сладко по никакъв meru.sport

Avenger на заек

7 отмъстител на заек

Закуска: кафе + гореща сандвич Обяд: първи или втори + зеленчукова салата Вечеря: чай или кафе + закуски. Сладкият и вредността не отрича, просто да не преяждаме. Спорт, но много ходене пеша. На 40 години, тегло 55 килограм, височина 166

Така че имате добър изходните данни + метаболизъм
Имам приятелка висок и слаб
И яде кофи

И ако се отпуснете затова всички закуски в J. Gone